Home retsmidler og livsstilsændringer til fedtlever

Vidste du, at leveren er et af de vigtigste organer i kroppen, håndtering hundredvis af funktioner? Den største indre organ er placeret i højre side af kroppen, inden brystkassen. Dets roller indbefatter metaboliserende lægemidler, afgiftende og filtrering blod, hvilket gør blodstørkningsproteiner, og regulere kropstemperaturen. Leveren indeholder sædvanligvis ca. 5% fedt- højere niveauer fører til fedtlever sygdom (leversteatose). Den gode nyhed er, at leversteatose kan vendes naturligt ved hjælp af nogle fedtlever hjem retsmidler.

Home Retsmidler for Fatty Liver

1. Gurkemeje

Gurkemeje er ikke kun en favorit krydderi i retter, det er også kendt for sine fantastiske sundhedsmæssige fordele. Nyere forskning viser, at gurkemeje er en effektiv fedtlever hjem afhjælpe, der ikke kun forebygger fedtlever sygdom, men også stimulerer kroppen til at fordøje fedtstoffer, således at minimale mængder er deponeret i leveren. For effektiv behandling af hepatisk steatose, anbefales følgende:

• Bland en halv teskefuld gurkemeje med et glas varmt vand. Lad det køle af og tage det tre gange om dagen.
• Hvis du foretrækker det, kan du blande en halv teskefuld gurkemeje i et glas varm mælk og nyde gavn.
• Du kan også tage gurkemeje kosttilskud.

2. Citroner

Citroner er en klasse af citrusfrugter, der indeholder C-vitamin C. Vitamin er en naturlig antioxidant, der hjælper leveren i produktion glutathion som spiller en rolle i neutralisering toksiner. Nylige undersøgelser har også fundet, at citroner indeholder et stof kaldet naringenin som reducerer leverbetændelse relateret til fedtlever.

• Drik saften fra en friskpresset citron blandes med vand, og gentag to eller tre gange om dagen i en måned.
• Du kan også hakke skiver af citroner, slippe dem i en flaske vand og drikke i løbet af dagen. Alternativt gør denne interessante ved at tilføje skiver af agurk til mix.

3. æble cider eddike

Apple cider eddike er en af ​​de bedste fedtlever hjem retsmidler. Det fremmer også vægttab og reducerer fedtdepoter, der har akkumuleret i leveren. Apple cider eddike forhindrer også leverbetændelse. For de bedste resultater ved at bruge rå, ufiltreret æble cider eddike.

• Bland en spiseskefuld af rå, ufiltreret æble cider eddike, en teskefuld honning og et glas varm mælk. Drikke denne blanding før måltider.
• Gør dette i flere måneder konsekvent.

4. Grøn te

Grøn te er populær blandt sundhedsbevidste mennesker med god grund. Det er fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, der er afgørende for kroppen. Regelmæssig indtagelse af grøn te hjælpemidler i hjernens funktion, sænker risikoen for kræft, dræber bakterier og brænder fedt blandt et utal af andre sundhedsmæssige fordele. Grøn te er en af ​​de mest anbefalede fedtlever hjem retsmidler, især for folk med ikke-alkoholiske fedtlever sygdom.

• Lav en vane med at drikke grøn te regelmæssigt og gøre det til en livsstil af din.
• Tilskud af grøn te er også tilgængelige, men sørg for at tage dem efter høring af din læge.

5. Mælkebøtte

Mælkebøtte anvendes til behandling af fedtlever sygdom, fordi det metabolizes fedtdepoter omkring leveren. Det er en kraftfuld lever tonic, der fremmer et velfungerende leveren og hjælper med at behandle ikke-alkoholiske fedtlever sygdom, der er relateret til fedme.

• Du kan vælge at få friske mælkebøtteblade indarbejdet i din salat.
• Bland en teskefuld mælkebøtte pulver og varmt vand. Lad det i et par minutter, derefter stamme det og drikke. Du kan tilføje lidt honning til at forbedre smagen. Tag et glas to til tre gange om dagen i flere uger.

Denne urt bør ikke anvendes af personer, der lever med diabetes eller andre allerede eksisterende tilstande, der kan medføre bivirkninger.

6. Papaya

Papaya frugt og dens frø har fantastiske fordele i helbredelsen af ​​skrumpelever. Papaya frø hjælper med at brænde lever fedt og er derfor store fedtlever hjem retsmidler.

• Lav en bevidst vane med at spise modne papaya hver dag.
• Udvikle en smag for de papaya frø. Skrab dem fra frugt, male, blandes med citron eller appelsin juice og nyde. Du kan også spise dem på egen hånd.

7. Flere Retsmidler

• Chard te hjælper med at forhindre inflammation forårsaget af fedtlever. Nyd chard te hver morgen for en sundere dig.
• lakrids bruges til at styre ikke-alkoholiske fedtlever sygdom. Lakrids kan tages som et supplement, eller blandet med varmt vand.
• Grapefrugtjuice er fyldt med kraftfulde antioxidanter, der fremmer et velfungerende leveren.

Livsstilsændringer for Fatty Liver

1. Kontroller Vægt

Overvågning af din vægtstigning er afgørende at kontrollere leversteatose. Dette hjælper med at regulere mængden af ​​fedt deponeres i leveren. Tage skridt til at tabe sig, hvis du er overvægtige eller svært overvægtige. Administration af din vægt går hånd i hånd med hjælp fedtlever hjem retsmidler.

2. Skift din kost eller spisevaner

Hvad du lægger i din mave spiller en væsentlig rolle i fastlæggelsen af ​​dit helbred. Det er derfor, det er bydende nødvendigt, at du spiser en sund plantebaseret kost med frugter, hele korn, grøntsager og olier, der understøtter et velfungerende leveren i stedet for overbelastning det:

• Spis fuldkorn og frø som havre og klid.
• Spis frugt rige på fibre såsom æbler og blåbær.
• Spis grøntsager såsom spinat, grønkål, kål, broccoli og rosenkål. Disse planter hjælper til at afgifte leveren.
• Undgå junk og fed mad.
• Spis en kost, der er rig på omega-3 fedtsyrer, som fisk, valnødder, og hørfrø.

3. motion regelmæssigt

Motion dagligt i cirka 30 minutter. Hvis du er ny til motion, starte langsomt med lys motion. Udøver med til at øge dit stofskifte og brænder fedt. Regelmæssig motion hjælper dig med at tabe sig og holde din vægt i skak. Som du vænne sig til det, kan du derefter indarbejde stor effekt aktiviteter.

4. Styr dit kolesteroltal

Det første skridt er at måle dit kolesteroltal. Derfra afhængigt af resultaterne, begynder at arbejde på at reducere, bevarelse eller forøgelse af niveauet for en normal standard for at sænke sundhedsrisici.

Del på sociale netværk: