Home retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditet

Sådan bruger hjem retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditet? Har du altid føle oppustet? Er sandsynligheden for følelse tilstoppet under din graviditet skræmme dig? Normalt vil-være mor vender denne ubehagelige tilstand af forstoppelse, og også dette er un-undgåelige tilstand undertiden. At være gravid forværrer kun ubehag af forstoppelse.

På den slukket chance for, at du vil indse, hvad der forårsager forstoppelse under graviditeten og de måder, du kan minimere dens virkninger, så du er ankommet til den højre stolpe! Du er velkommen til at give en læse!

Grunden Forstoppelse under graviditeten:

Det er ikke usædvanligt, at kvinder oplever de skadelige virkninger af forstoppelse under graviditet. Men de fleste kvinder vælger ikke at diskutere det ud af ydmygelse og andre årsager. Vi bør tage en gase på nogle årsager til forstoppelse under graviditet:

1.) spise og drikke mindre:

I tilfælde af at du er en af ​​de kvinder, der oplever de skadelige virkninger af ekstrem kvalme højre på tid i din graviditet. I dette udbud tilstand, vil tab af tillæg forårsage tarm solidness. I tilfælde af at du har en tendens til at opstød mere end almindeligt, kan du ønsker at overveje at spise nogle naturlige DIGESTIF at blødgøre de hårde afføring.

2.) Hormonelle ændringer:

Når du kommer til at være gravid, din krop oplever forskellige hormonelle forandringer. Nogle ændringer påvirker muskel afslapning, til tider også musklerne tildelt knuse mad i fordøjelseskanalen. Denne type muskelafslapning oplevet under graviditeten kan føre til forstoppelse, især i tilfælde af at du ikke spiser fiber eller ikke har nok vand i din kost.

En anden forklaring bag forstoppelse hos gravide kvinder er også en stigning i et hormon kaldet progesteron. Musklerne i fordøjelseskanalen er afslappet ved udskillelsen af ​​et hormon kendt som progesteron. Dette fører til en meget passage bevægelighed for fødevarer fra tarmen gennem fordøjelsessystemet spor.

3.) Kost:

Du er nødt til at huske på, at hvid pasta, kager, brød og andre hvidt mel poster er fremstillet ved hjælp af raffineret mel, og ikke mere indeholder den samme mængde fibre. Dette forårsager langsom udvikling af fødevarer i fordøjelseskanalen, regelmæssigt aktivere forstoppelse. Disse fødevarer normalt assimilere fluider og danne en elastisk mørtel lignende stof. Denne mørtel lignende stof kan forværre din forstoppelse.

4.) Jern Kosttilskud:

Selv om det er passende at spise jerntilskud under graviditeten, jern er ikke præcist noget, der er ubesværet spiselige. Jern normalt klæber til tarmen og kun et lille stykke af det fordeles med henblik på blodet. Denne ekstra jern konsoliderer med andre ufordøjet stoffer og klæber til tarmen. I tilfælde af at du har en solid kost, der indeholder mange naturlige kildevæld af jern, bør du ikke tage jerntilskud. Skift din kost til at ophøre med brugen af ​​jerntilskud, især i tilfælde af at du har en lav-fiber og lavt vand kost.

Du kan blive lokket til at forsøge over-the-counter løsninger til forstoppelse, men beholde som en primær bekymring for, at de indeholder store mængder af aspartam, som kan være giftige for gravide kvinder. Langs disse linjer, hvordan ville du behandle det? Nå, vil følgende hjem retsmidler lade dig vide hvordan!

Hjem retsmidler til at behandle forstoppelse under graviditeten:

1.) Lemon at behandle forstoppelse under graviditet

Tilføjelse af en citron til et varmt glas vand hjælper puste nyt liv til din smag og lugt, desuden går om som en stor afsæt for fordøjelsessystemet, rødmen ud giftstoffer og andet ufordøjet materiale fra tyktarmen. Prøv at have nogle koncentrerede citronsaft. Men, tilføjer en lille smule vand nedsætter kraften i citron smag og hjælper tilføje væske til din bowels.Mixing citronsaft med varmt vand kan bidrage til at fremkalde peristaltikken eller tarm sammentrækninger, der hjælper du passerer afføring.

2.) Vand til behandling Forstoppelse under graviditet

Den bedste metode til at blødgøre noget op, er at tilsætte vand, ikke? Nå, på grund af hård afføring, det er helt ægte. Drikke omkring 8-10 glas vand om dagen vil hjælpe dig med at få den forpligtede mængde vand i dit system, og hjælper dig med at holde forstoppelse under stramme begrænsninger. Drikke den rigtige mængde væske ikke alene blødgør hård afføring, det sikrer også, at maden bevæger sig gennem fordøjelseskanalen.

3.) Appelsiner at behandle forstoppelse under graviditet

Appelsiner er rige på kostfibre, og vitamin C. En af de grundlæggende forklaringer bag forstoppelse er et fravær af kostfibre. Efterfølgende appelsiner er en af ​​de bedste løsninger for forstoppelse. Øge fiber indtagelse en lille smule konsekvent, indtil du kommer til 25 til 30 gram fibre hver dag. Du kan også overveje at spise en anden citrus træ dyrket fødevarer som grapefrugt og grenadine.

4.) sveskejuice at behandle forstoppelse under graviditet

Sveskejuice er bredt hyldet som en effektiv kur mod forstoppelse. Forbruge sveskejuice 4 til 6 gange på en dag for at lette forstoppelse og blødgøre afføringen. På den slukket chance for, at den koncentrerede smag af sveskejuice er overdrevent fast for dig, svækker det med en smule vand og tilsæt en nedskæring af citron.

5.) Psyllium Eller Ispagula Husks:

En af de bedst kendte retsmidler mod forstoppelse er Isabgol. Det er som en bulk dannende laksativ. Isabgol avner indeholder lim, der indtager væske. Dette klæbemiddel tilføjer op til afføringen. Dog vil du blive bedt om at drikke 8-10 glas vand konsekvent, bør du vælge denne løsning. Isabgol er dårligt for dig i tilfælde af at du har hjerteproblemer eller har en tilbøjelighed til at cirkulerende stamme. Som en gravid dame, bruger kun denne kur på din specialist forslag.

6.) hørfrø man behandler forstoppelse under graviditet

Hørfrø er en anden mainstream middel mod forstoppelse. Det er pakket med kostfibre, som kan lette problemet med forstoppelse for dig, ud over at give en høj mængde ofomega 3 s til din diet.Similarly, som med andre kure Men ville du nødt til at supplere kosten sammen mindst 8-10 glas vand for hver skefuld hørfrø. Alternativt kan du også overveje at bruge hørfrøolie.

7.) Massage til behandling Forstoppelse under graviditet

I de første uger af graviditeten, forstoppelse er typisk, og vi har en tendens til at overse det. Men det kan snart vokse ind en ekstrem problem, og vi er nødt til at holde en holde øje med det. Et hjem middel mod forstoppelse er at gnide din mave. Husk at gøre det fint. Brug dine fingre til at massere din mave i en overskrift med uret. På den slukket chance for, at du er i fare for utidig arbejde, eller moderkagen er lav i livmoderen, Dodge dette middel.

8.) svækkelse af bækkenbunden at behandle forstoppelse under graviditet

Uanset på hvilket tidspunkt er du nødt til at gå tage en crap, skal du sørge for, at du har nok beskyttelse. Øv dyb breathing- lade musklerne på bækkenbunden at slappe af. Nogle gange kan du endda forblive op at passere afføring, eller du kan overveje buede ene knæ og holde det på kanten af ​​badekarret. Denne ene ben op position understøtter bækkenbunden afslapning, som hjælper helbrede forstoppelse.

9.) Zoneterapi at behandle forstoppelse under graviditet

Zoneterapi er en af ​​de bedste naturlige midler for de fleste skrøbeligheder. Det bruger den interessante system lægge pres på bemærkelsesværdige punkter i vedhæng. Dette er en helt beskyttet system til at lette forstoppelse for gravide kvinder som sin helt naturlige. Du kan bede din ægtefælle, eller husstanden hjælp til at massere de øverste dine fodsåler at slappe af og lindre fordøjelsessystemet.

I tilfælde af, at du kan bruge den teknik ofpalm zoneterapi til at lette forstoppelse. Start gnide kanten af ​​håndfladen og arbejde din vej op til dip. Brug uret bevægelser til at massere din håndflade. Du kan også overveje at sætte en kande under sålen af ​​hver en fod. Alt du skal gøre er at flytte kolbens fremad og et tilbageskridt på gulvet, mens du sidder at få en afgift ud af en bog eller stirre på tv.

10.) aromaterapi til behandling forstoppelse under graviditet

Aromaterapi bade har været kendt for at hjælpe med at lette forstoppelse. Normalt kan snuse på visse grundlæggende olier hjælpe med at lette forstoppelse. Du kan oprette din egen særlige aromaterapi bad til at lette forstoppelse. Blend 4 til 5 dråber citron, grapefrugt, bergamot, lime eller sød appelsin nøgle olie med nogle vindruekerneolie eller mandel bærer olie og bland denne blanding i din badevandet. Denne løsning fungerer bedst i tilfælde af, at du ligger i badet i omkring 5 til 10 minutter. Det tager et skud på retningslinje af bemyndigelse bevægelsen fokus på cerebrum at fremkalde poo.

11.) Grøntsager man behandler forstoppelse under graviditet

Selvom vi effektivt har talt om nogle grøntsager, der hjælper lindre forstoppelse, er der nogle ganske særlige grøntsager, herunder selleri, brøndkarse, kål, gulerødder, artiskokker, og spinat. På den slukket chance for, at du er en person, der ikke drikker meget vand, spinat er formentlig ikke det bedste valg for dig, da det indeholder jern, som kan fremkalde forstoppelse.

12.) Fuldkorn at behandle forstoppelse under graviditet

Mange fødevarer hjælpe med at mindske forstoppelse, blødgøre afføringen, og virker asnatural afføringsmidler, og hjælper toflush fordøjelsessystemet med kostfibre eller gennem anden forbindelse og organiske fremgangsmåder. Fuldkorn korn normalt bidrage til at øge grovfoder og blødgøre afføringen og derved lette forstoppelse

13.) Akupressur at behandle forstoppelse under graviditet

Denne gamle kinesiske helbredende system har vist sig at være ganske effektiv i behandling af forstoppelse. Praktiserende acceptere normalt at forstoppelse er normalt forårsaget af en vitalitet firkantet eller Qi. For at frigøre denne Qi stykke, bør du opdage akupressur punkt i omdrejningspunktet for modet, for det meste spottet omkring 5 cm under navlen. Gradvist lægge pres på det punkt. Forøgelse af intensiteten gradvist. Gør dette omkring 25-30 gang dag for dag, standse ved de seneste faser af din graviditet. I tilfælde af at du har en holdning til utidig arbejde, trykke dette punkt omkring 20-30 gange og gentag et par gange om dagen

14.) Homøopati at behandle forstoppelse under graviditet

Homøopati giver mange alternative healing teknikker til en hel masse trængsler og spørgsmål. Det kan også hjælpe med at lette forstoppelse under graviditet. Byronia, Alumina, Grafitter, Lycopodium, silica og Nux vomica er nogle af de velkendte homøopatisk specialister normalt støtter.

Selv om de fleste idealister og allopatiske specialister ikke har tillid homøopatiske kure, på off chance for, at du søger efter et helbredende system med ingen symptomer, homøopati er helt beskyttet. Men sørg for, at den person, der støtter dig narkotika er en hyret homøopat

15.) Afføringsmidler at behandle forstoppelse under graviditet

Afføringsmidler er normalt af to sorts- de enten tilføje masse til afføring eller inducere tarm sammentrækninger. Afføringsmidler, der normalt gør afføringen pladskrævende ved tilsætning af vand, gør dette, ved at udvide vandindholdet i afføringen. Imidlertid udnytter tarm stimulanser taler til fare for tarm spasmer, som kan føre til nogle dilemmaer,. Husk, at uintelligent brug af afføringsmidler kan udløse reaktioner med ekspansiv arrangementer. De skal bruges produktivt og effektivt. Afføringsmidler regel hjælpe dig dæmpe kronisk og intens forstoppelse. Ved hjælp af afføringsmidler på en regelmæssig basis er en sløv og vendte tarm. Derfor pålideligt råd en læge, før man slår sig på et afføringsmiddel. Converse med din læge om den bedste afførende for dig, som en forestående mor.

Disse naturlige midler kan bidrage til at afbøde dig fra irritation og ubehagelige effekter af forstoppelse. På den slukket chance for, at din forstoppelse doesn`tseem at få nogen bedre ved at bruge nogen af ​​de ovennævnte hjem retsmidler, så du måske ønsker at overveje rådgivning din læge, eller en person, der er godt uddannet i alternativ helbredelse som en osteopat eller en kiropraktor. Kiropraktorer acceptere normalt, at forskydninger fra en tidligere skade kan føre til at strække og pres på kroppens sarte dele, herunder tarmene og maven.

Selvom det er en af ​​de bedste inversioner for kronisk forstoppelse, bør du afstå fra at plukke colon migration under graviditet, da det kan være en årsag til et stort problem likecontamination eller endda en punkteret tarmen.

Hvordan man forebygger forstoppelse under graviditet?

Langs disse linjer, hvordan ville du forhindre forstoppelse under graviditeten? Tja, ved vi nu, at hormonelle forandringer næsten pålideligt vil føre til forstoppelse under graviditeten, men der er visse trin, du kan tage for at mindske mulighederne for forstoppelse på grund af andre årsager. Følg visse enkle tips som:

• Drik en masse af vand- sikre, at du ikke går udtørret, da det kan føre til hærdning af afføring og endda forstoppelse.
• Spis masser af roughage- er der ingen erstatning for den foreskrevne mængde kostfibre i din kost.
• Bo langt fra garbage- selv om det er ganske lokkende at have et dyrt skål dessert, eller et stablet cheeseburger mens du er gravid, disse fødevarer indeholder normalt tilsætningsstoffer, der ikke kun ødelæggende for tarmen, men til livmoderen også.
• Disse er nogle forebyggende teknikker, du kan bruge til at sikre, at du ikke konfrontere forstoppelse på grund af din manglende viden eller dine forekomster. Husk, at forstoppelse under graviditet er næsten ubønhørlig.
• Vi har tillid til du har fundet artiklen informativ. Venligst bruge nogen af ​​disse teknikker til at få befriet for din forstoppelse i dag.