Home retsmidler til vægttab i hjemmet

Fedme af overskydende vægt er en alvorlig sygdom på denne planet, der påvirker mere end en milliard mennesker verden over. Det påvirker ikke kroppen direkte, men er med til at gøre vores krop slibning jorden for mange dødelige sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, gigt, etc. Desværre er der ingen magisk pille, som kan poppet til at løse problemet. Den eneste måde at gøre dette på er at spise en sund kost og føre en disciplineret liv. Den væsentligste årsag bag problemet med fedme er livsstil relaterede problemer, som omfatter spise en masse junkfood og undlader at udøve regelmæssigt. Rygning og indtagelse af alkohol, er også en anden grund bag fedme.

Home Retsmidler for vægttab:

Der er mange enkle hjem retsmidler til vægttab, som kan vedtages for at løse problemet med fedme. Deres virkning er dog langsom og kræver tålmodighed. I modsætning til de fleste lidelser, fedme kræver tid og tålmodighed til at blive helbredt.

1.) Citron, ingefær og honning Blanding til Vægttab

Denne blanding vil bidrage til at løfte humøret, løsne op fedtceller og giver et løft til dit stofskifte, som vil hjælpe kroppen til at tabe sig betydeligt.

• Tag et glas vand og mikrobølgeovn det i et minut, hvilket gør det lunkne.
• Tilsæt en teskefuld økologisk honning til det.
• Tilsæt to teskefulde friskpresset citronsaft og en knivspids peber til vandet.
• Rør godt rundt og bland ingredienserne.
• Drik vand hver dag, på tom mave.

2.) Kanel og honning for vægttab

• Kanel er en stor blodsukker leveler, mens honning hjælper leveren til at producere, fedtforbrænding hormoner.
• Tag et glas vand og bring det i kog.
• Tilsæt en teskefuld knust kanel i vandet og lad det koge.
• Lad det sive i fem minutter.
• Tilsæt en spiseskefuld honning til vandet
• Når opløsningen er afkølet, drikke det.

3.) ingefær og honning for vægttab

• Tag et stykke ingefær og knuse det i en blender.
• Uddrag saften, med hjælp fra en ost klud.
• Kombiner en teskefuld honning med to teskefulde ingefær saft.
• Drik løsningen.
• Ændringerne i din krop vil være synlig inden for en måned.

4.) æble cider eddike til vægttab

Apple cider eddike er kendt for at øge stofskiftet af kroppen og hjælpe det til at gøre det arbejde ordentligt. En god stofskifte, vil hjælpe kroppen til at slippe af med den overdrevne fedt. Den citronsaft er tilføjet for at gøre smagen af ​​ACV tålelig.

• Måler en liter vand i en flaske.
• Tilsæt en teskefuld af æble cider eddike i det.
• Tilsæt en teskefuld citronsaft i det.
• Bland godt og drikke denne løsning hverdag, og du vil meget hurtigt miste en masse vægt.

5.) Kål for vægttab

Kål er en god kilde til vitamin A og C, hvilket er med til at reducere fedme problemet. Vinsyren stede i kål, forhindrer sukker i vores system, i at blive omdannet til fedt. Desuden kål er let. Det kan gøre en person føler sig fuld, på trods af at spise en masse af denne grøntsag.

Brug kål i dine salater, gøre saft eller sætte dem i dine supper, vil de helt sikkert hjælpe dig til at tabe en masse vægt.

6.) Grøn te for vægttab

Grøn er en stor sundhed booster. Det hjælper til at nedbryde fedtceller, som forårsager fedme. Da det er meget høj i antioxidanter, det hjælper også til at holde kroppen sund og rask.

• Koge en kop vand.
• Sluk for varmen og placere en grøn te pose eller en skefuld grøn te i det.
• Dæk gryden og lad det sive i fem minutter.
• Si te og drikker det uden sødemiddel.

7.) Tranebær til vægttab

Tranebær, ligesom kål er en kraftfuld kilde til antioxidanter. Det forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler, hvilket er meget skadeligt for kroppen.

• Du kan spise tranebær som en frugt eller gøre saften ud af det.
• Tag en håndfuld tranebær. Blend det i en blender.
• Strain pulpen til opnåelse af saften.
• Regelmæssig indtagelse, vil give dig meget gode resultater.

8.) Indiske Plum Blade til vægttab

• Indiske blomme blade er meget udbredt at løse problemet med fedme.
• Tag en håndfuld af indiske blomme blade.
• Suge dem i vand i 12 timer.
• Spis bladene om morgenen.
• Gentag denne proces regelmæssigt, i en time, at mærke en markant forskel i din krop struktur, såvel som i dit stofskifte.

9.) Agurk for vægttab

Agurk har været anvendt siden, tidernes morgen, til styring vejer relaterede problemer.

Denne frugt er 90% vand, hvilket gør den person, der spiser det, fyld fuld. Det hjælper også til at nedbryde de fedtceller derved reducere chancerne for fedtophobning. Spis agurk, som en del af din regelmæssige måltider, eller gøre agurk saft. Ud over at hjælpe dig med at tabe det vil give en beroligende og virkning til hele din krop.

10.) fennikelfrø til vægttab

Fedme ofte angriber os, på grund af uregulerede spiseforstyrrelser. Ofte vi spiser mere end det krævede beløb og ender i akkumulere fedt. Hvis du er bekymret for over spise, bare drikke en kop fennikel frø te.

• Tag en spiseskefuld fennikelfrø.
• Føj dem til et glas vand.
• Bringe vandet i kog.
• Sluk for varmen og lad frøene til at sove.
• Når opløsningen er tilstrækkelig kold, stamme opløsningen og drikke det.

11.) Cayenne Pepper for vægttab

• Cayennepeber indeholder et aktivt element kendt som capsaicin. Det hjælper kroppen med at bekæmpe fedme. Det hjælper også til at kigge op energiniveauet i kroppen.
• Tag en knivspids cayennepeber og føje den toa glas vand. Tilsæt en teskefuld ahorn syrupand en teskefuld citronsaft til glasset, for at gøre smagen tålelig.
• Forbruge denne drik regelmæssigt for at tabe sig.
• Tilføj cayennepeber til dine måltider på daglig basis. Begynd med en lille mængde i første omgang og øge mængden, som man vænner sig til smagen.

12.) Livsstil Relaterede Tips til tab vægt

• Drik vand: Vand er den e livline af vores krop, hvorigennem, alting flyder. Drik nok vand før måltidet, da det vil bede dig om at spise mindre. Drikkevand i løbet af et måltid, vil hjælpe din krop til at fordøje maden godt. Vand hjælper med at skylle de giftstoffer fra systemet, som er afgørende for vægttab.
• Reducere indtaget af kulhydrater: Kulhydrater, er dårlige for kroppen. Det aids i blodsukkeret og øger dannelsen af ​​HDL eller det dårlige kolesterol.
• Forøg proteinindtag: Prøv at øge mængden af ​​protein du indtager på daglig basis. Proteiner hjælper med at holde din krop gran og konvertere den løse fedt til muskler. Proteiner holde kolesterol i skak og aids i vægttab.
• Spis fødevarer med højt fiber indtagelse: fiberholdige fødevarer har mange fordele. De holder maven fuld for en længere periode. Da de ikke er absorberet af kroppen, de bremse processen med fordøjelsen og holder blodsukkeret i kontrol. De hjælper også til at skylle ud giftstoffer fra vores krop og holder den kolon ren, hvilket er vigtigt med henblik på vægttab.
• Undgå Junk Food: Junk fødevarer, pizza og burgere er gode til at smage, men har ingen næringsværdi, de kun tilføje kalorier til din kost, og gør du føler omfangsrigt. Selv forarbejdede fødevarer som instant nudler og chokolade er ikke godt for helbredet, forbruge dem på daglig basis, vil kun gøre dig pladskrævende.
• Undgå kulsyreholdige drikkevarer og Alkohol: kulsyreholdige drikkevarer er højt på sukker. De forstyrrer balancen i kroppen og tilføjer en masse uønsket glukose til systemet. Dette sukker, bliver ophobet i form af fedt. Alkohol, er meget højt indhold af fedt indhold og tendens til at gøre dig sløv og overvægt også.
• Forstoppelse: Forstoppelse er også en væsentlig årsag bag vægt relaterede problemer. Ophobning af toksiner, kan også føre til forskellige andre problemer, bortset fra vægtøgning. Spis fødevarer rige på fibre og drikke en masse vand for at slippe af med dette problem.
• Spis frugt: Frugt er stærkt anbefales, hvis du ønsker at tabe nogle pounds. Frugt er rige på mange mineraler og antioxidanter, som hjælper kroppen til at fungere korrekt. Samtidig, fruitsare også fyldt med naturligt sukker, der ikke får akkumuleret som fedt i vores krop. Hovedsagelig de er høje vandindhold, der er med til at gøre en person, føle sig fuldt ud i en længere periode.
• Undgå mad cravings: Begræns din fødeindtagelse til blot tre måltider om dagen. I tilfælde synes du at have en fødevare trang undgå det ved at børste tænder, eller drikke en kop te eller kaffe. Aldrig springe dine måltider. Det vil kun øge chancerne for din mad trang. Har dine måltider til tiden, så din krop vænner sig til det mønster,
• Øvelse: Der er ingen genvej metode til at tabe. Øvelse for mindst 1 time 5 dage om ugen. Bland cardio øvelser, med styrketræning for de bedste resultater. Må ikke udskyde, din motion rutine, opbygge din viljestyrke og gøre det regelmæssigt, indtil du nå dit mål.