Forbedring af livsstilsvaner er meget vigtigt at forebygge kræft

Indtil nyere tid, vi brugte til at rådgive forbedre livsstilsvaner at undgå en liste over livsstil lidelser som diabetes, fedme, forhøjet blodtryk og andre degenerative sygdomme. Men nu er det en klinisk bevist, at forbedre livsstilsvaner også hjælper med at forhindre kræft. Ikke kun mad kræftfremkaldende stoffer, men vildfarne livsstilsvaner er også en lige så vigtig årsag til kræft. Ifølge en nylig analyse offentliggjort i British Journal of Cancer, er en tredjedel af kræft forårsaget af 4 livsstilsfaktorer - alkohol, tobak, fedme og kost.

forbedring af livsstil for at forebygge kræft

Tobak og cigaret er en væsentlig årsag til cancer.

Alkohol - Der er et par fordele ved alkohol, men i overskud, bortset fra andre skadelige virkninger, alkohol øger risikoen for kræft.

I ayurvedisk vilkår, overskud af alkohol forstyrrer den normale metabolisme proces til at forårsage forøgelse af toksiner og affald biprodukter af fordøjelsen.

Kost - Ifølge Ayurveda, er mad ikke kun beregnet til at give kroppen med næring. Det er også meningen, at rense kroppen, for at holde organerne sunde og raske. Ifølge Ayurveda, kost kan betragtes som ’lødig kun hvis man evakuerer tarme hver morgen.

Ifølge moderne videnskab, der passerer afføring omkring tre gange er en uge der betragtes som normal, men ifølge Ayurveda, der passerer afføring hverdagen er vigtigt at opretholde en ordentlig fordøjelse og passende enzym i kroppen. Dette understreger vigtigheden af ​​fiber i vores kost.

God mængde friske frugter og grøntsager er så afgørende for at give kroppen med tilstrækkelig kostfibre og anti oxidanter som bidrage til at forebygge kræft.

En kost rig på frugt og grøntsager salater ikke kun også hjælpe med at forebygge fedme.

Fedme - At være overvægtige eller fede gør dig mere tilbøjelige til diabetes, forhøjet blodtryk og kræft. Derfor er en regelmæssig livsstil fyldt med gode vaner, er regelmæssig motion bliver så meget desto vigtigere.

En prøve blueprint at forebygge kræft ved at forbedre livsstil - 

1. Stå tidligt op, gå tidligt i seng. - At vågne op tidligt om morgenen hjælper til at holde dig aktiv og energisk i løbet af dagen.

2. Fysisk aktivitet - jogging, gåture, udendørs spil, yoga eller fitness, dans eller andre aktive hobbyer - i mindst en halv time om dagen. Du skal svede ved udgangen af ​​den halvdel vores.

3. Vegetabilske og frugtsalat - Mindst på de alternative dage. Et måltid kan springes til at rumme salater.

4. Leaving ikke veg eller begrænse ikke veg mad til kun en eller to gange på en uge.

5. Tager ansvarlige skridt til at stoppe med at ryge, og at begrænse mængden af ​​alkohol indtag.

6. Deltagelse til naturlige drifter på rette tid. For en bedre forståelse, læse her for at vide om en vigtig Ayurvedisk princip. 

7. ayurvediske behandlinger såsom massage, Panchakarma og sådanne andre rengøringsprocedurer, sæsonmæssigt.

8. Anvendelse af ayurvediske krydderier som Trikatu, urter såsom triphala, Amla etc.