Hvorfor forkølelser blive værre om natten?

At være syg med en forkølelse er aldrig sjovt, men har du bemærket, at dine forkølelsessymptomer næsten altid blive meget værre, når solen går ned? Therersquo-s en grund - faktisk, et par grunde - hvorfor forkølelse er vanskeligere at leve med natten, og denne artikel forklarer hvorfor! Bedre endnu, det giver råd om, hvordan man kan lindre dine symptomer og få en bedre nats søvn med en forkølelse.

Hvorfor Forkølelse Få værre om natten?

Kolde symptomer er irriterende. Fra den løbende næse og overbelastning, der kommer med tidligere stadier af en kold, at den hoste, der kommer senere i coldrsquo-s progression, ingen nyder at være syg med en forkølelse, uanset hvad tid på dagen det er. Men hvorfor forkølelser blive værre om natten? Der er tre hovedårsager:

1. Gravity Isnrsquo-t en stor hjælp at Night

Tænk over det: i løbet af dagen, står vi og sidde i en oprejst position, så tyngdekraften hjælper os ved at dræne slim ned vores næse og hals. Om natten, men de fleste af os - med mindre yoursquo-re en arbejdsnarkoman eller insomniac - vil tilbringe det meste af tiden lounging eller ligger ned. Den enkle positionsændring af din krop resultater i slim flow skiftende. I stedet for at dræne ned, det samler sig i halsen og kan sidde fast i dine luftveje, forårsager natlig tilstoppet næse! Så, når du bliver overbelastet, du indånder mere gennem munden. Dette får din hals bliver tør hurtigere, hvilket gør dig mere modtagelig for at have de forfærdelige hoste passer!

2. dit immunforsvar arbejder på overtid

En semi-trøstende troede, du kan have, når du spørger dig selv, ldquo-Hvorfor forkølelser blive værre om natten? rdquo- er, at dit immunforsvar går i overgear om natten, når din krop er mindre aktive. I sidste ende, thatrsquo-s en stor ting - det hjælper dig med at bekæmpe off uanset dårlig ting invaderet din krop i første omgang!

dette øgede immunsystemet gør dog gøre dine forkølelsessymptomer værre. Den inflammatoriske reaktion gør overbelastning og hovedpine symptomer værre, og hvis du har en virus, vil immunsystemet hæve din kropstemperatur mere så natten i et forsøg på at dræbe den. Dette kan resultere i en feber, kulderystelser, og hedeture. Itrsquo-r alle for dit helbred, men symptomerne er bestemt ikke sjovt at beskæftige sig med!

3. Du har mere tid til at tænke og bekymre sig

I løbet af dagen, yoursquo-re distraheret med din daglige aktiviteter. Om natten, er vi tilbøjelige til at geare ned fra vores travle hverdag. Vi gør mindre, både fysisk og mentalt. Det giver os mere tid til at tænke og overveje ting, såsom hvor syg wersquo-re følelse eller hvor slemt vores kolde symptomer er. Jo mere vi bekymre og tænke på at være syg, det mindre let vi falder i søvn og få hvile, hvilket igen resulterer i mindre søvn og mere sygdom! Overthinking spørgsmålet om ldquo-hvorfor forkølelser blive værre om natten? rdquo- doesnrsquo-t hjælp overhovedet! Itrsquo-s en cyklus, og det bedste, du kan gøre, er at falde til ro og forsøge ikke at tænke på dine forkølelsessymptomer.

4. Du brug for mere Fugtighed for Your Room

Når luften er tør, ville forkølelsessymptomer såsom hoste bliver værre, fordi din næse og hals er allerede irriteret. Vejrtrækning kan også blive påvirket.

Hvordan kan jeg lindre Min Forkølelse?

At have en kold er en proces - therersquo-s ingen enkelt universalmiddel medicin, du kan tage for at øjeblikkeligt at slippe af med det. (Antibiotika hjælper med at bekæmpe bakterier, ikke de vira, der forårsager forkølelse!) Her er måder at lindre dine forkølelsessymptomer, mens din krop bekæmper virus:

• Hydrat hydrat hydrat! Ja, din mor havde ret. Drikke masser af væske altid hjælper. Alle forkølelsessymptomer blive værre, hvis yoursquo-re dehydreret, så sørg for at drikke nok væske før sengetid. Drikkevand, juice, eller nogen klar væske holder dit immunforsvar prime og hjælper til at løsne op overbelastning. Hold et højt glas vand ved din seng, så du kan bekæmpe tør mund og hals hele natten! Holde sig væk fra alkohol, koffeinholdige sodavand eller kaffe - de kun gøre dehydrering værre!
• Løft din øverste halvdel: Dette vil hjælpe med tyngdekraften problem! Ved at hæve din overkrop, vil dine slim kunne lettere at løbe ud af dit hoved plads. Gør dette ved at arrangere puder til lidt hæve dit hoved og nakke.
• Få i seng tidligere. Din krop har brug for tid til at komme sig og helbrede!
• Forkæl din ondt i halsen.Gurgle saltvand (du kan gøre det selv derhjemme) vil bidrage til at gøre en kløende eller ondt i halsen føles bedre. Varm væsker også hjælpe, og de hjælper slim flyder lettere også.
• Tilføj fugt til din luft. En vaporizer eller luftfugter kan hjælpe med at løsne overbelastning.
• Lindre smerter. Til symptomlindring for voksne og børn ældre end fem år, er der mange over skranken retsmidler (smertestillende, dekongestanter, etc.), som arbejde. For babyer og børn, konsultere en læge om, hvad du kan give til smertelindring.
• Støt dit immunforsvar. Det kan altid bruge lidt ekstra hjælp! Tager urter og vitaminer er kendt for at støtte immunforsvaret sundhed vil ikke gøre ondt.

Del på sociale netværk: