Top 15 hjem retsmidler mod migræne

Introduktion til migræne

En migræne er en alvorlig form for hovedpine, der virkelig kan slå dig ud af dine fødder. Det er meget vigtigt for dig at fange hovedpine i tide for dig at stoppe det, før det begynder. Men, vil mange mennesker, der lider af migræne ikke være i stand til nemt at forstå de tegn på, at en migræne kommer og er nødt til at gennemgå den alvorlige hovedpine og smerter. Nogle af årsagerne til migræne er: stress og spændinger, allergier, udmattelse, forkølelse og influenza, stærke parfumer lugter, lyse lys, alkohol og overforbrug af chokolade eller koffein. Så hvis du er i stand til at fange udviklingen af ​​migræne tidligt, så du kan prøve følgende hjem retsmidler til at lindre svær hovedpine.

Home retsmidler mod migræne

Koffein drikkevarer er kendt for at øge migræne.

• Undgå sodavand eller andre drikkevarer, der er rig på koffein.
• Du kan tage almindeligt vand eller forbruge sort te eller grøn te på trods af koffeinholdige drikke.

Der er visse lugte, der udløser hovedpine. Men, vil pebermynte lugt støtte i at reducere hoved smerter.

• Hvis du eller anden måde snuse stærke parfumer, så sørg for, at du sniffe pebermynte så hurtigt som muligt, da det har egenskaber til at maskere de mindre behagelig lugt.

Ingefær er kendt for sine anti inflammatoriske og fordøjelsesfremmende egenskaber.

• Ginger lille kan bidrage til at reducere kvalme, som kunne fremkalde migræne.
• Du kan også forbruge ingefær sort te hver dag om morgenen og aftenen for at lindre hoved smerter.

Enkel gnidning af hovedet kan hjælpe med at reducere migræne smerte.

• Hvis du fornemmer let hoved smerter, bare gnide templer og massage det forsigtigt for at fritage dig fra hoved smerter.
• Du kan også bruge nogle smerter balsam på dit hoved og anvende det forsigtigt på begge sider af templerne forsigtigt for at lindre smerter.

En hel kropsmassage en gang om ugen vil hjælpe med at lindre stress og spændinger og reducere migræne.

• At have en fuld kropsmassage med olie vil være en perfekt de-stresser og vil fritage dig fra udløser af hovedpine regelmæssigt.
• Varm olivenolie med blanding gingelly olie og anvende det generøst til hele din krop. Spørg din bedre halvdel til at massere blidt i 10 minutter. Tag en god varmt bad efter 15 minutter til at føle sig frisk.

En af de nemme måder at de-stress og til at slappe af din krop og sind er at meditere.

• Meditation for halvdelen og time om dagen er en gennemprøvet afstressende og vil hjælpe dig til at frigøre sig væk fra migræne smerte i vid udstrækning.
• Sørg for, at du mediterer hver dag for at se effektive resultater.

Mennesker, der lider af migræne siger, at de føler, at deres hoved område at være varm og overskyet mens deres krop at være kold i løbet af anfald af migræne. Så prøv det modsatte som et middel.

• Cool dit hoved ved hjælp af koldt omslag teknik, indpakning terninger af is i et håndklæde og anvende det til din pande og templer.
• Samtidig, dyppe din krop i en balje med varmt vand og udføre denne procedure i 15 til 20 minutter.
• Du vil se en reduktion i din hovedpine og gøre dette én gang om ugen for at forhindre alvorlige migræneanfald.

At være aktiv er en effektiv måde at forebygge og behandle migræne.

• Sørg for, at du gør lys til moderate øvelser i 20 til 30 minutter hver fem dage om ugen for at forebygge migræne fra fangst dig.
• Motion kombineret med meditation vil tilbyde varige resultater.

Dehydrering er en af ​​de største problemer for migræne.

• Sørg for, at du spiser mindst 6 til 8 glas almindeligt vand dagligt for at reducere udbrud af migræne.
• Du kan også erstatte et eller to glas vand med ingefær sort te eller nogle frugtsaft.

Du er nødt til helt at undgå alkohol, hvis du er en person, der lider af migræne problemer.

• Over forbrug af alkohol kan føre til svære smerter hoved, og du vil føle dit hoved til at være meget tung næste dag morgen.

Hvis du tager en dosis af sunde fedtstoffer dagligt, så du nemt kan løse betændelse problemer i din krop, som kan resultere i en person, der udvikler hovedpine og nogle gange endda afhente migræne.

• Du kan enten tage levertran kapsler eller hørfrø eller endda laks fisk eller andre fisk rig på omega 3 fedtsyrer i din kost for at slå migræne.

Hydrogenperoxid er en god Detoksificerende der vil reducere din hovedpine og smerter.

• Bland hydrogenperoxid i en varm spand vand.
• Tage et bad i denne hydrogenperoxid blandet vand og dup tør. Du vil føle sig afslappet og fri for hovedpine.
• Du kan også suge din krop i brintoverilte blandet balje med varmt vand i 15 til 20 minutter og derefter tage en god varm krop bruser at få fri fra hoved smerter.

Vejrtrækninger dybt især tidligt om morgenen hverdagen vil hjælpe med at befri dig selv af migræne.

• Hvis du fornemmer en migræne kommer, begynder at tage lange, men langsomme dybe vejrtrækninger.
• Dette vil gøre du føler dig afslappet og dermed er der alle chancer for migræne til at gå væk.

Det er tilrådeligt, at du drikker varm te, når man fornemmer, at migræne kommer til at opsluge dig.

• Tilføjelse af en smule af honning til din myntete eller kamille te vil hjælpe med nemt at reducere virkningerne af migræne.
• Tager en eller to kopper mynte eller kamille te hver dag vil hjælpe din krop til at slappe af og forebygge migræne.

• Soak eddike i en vask tæppe og anbring kluden på den del af hovedet, hvor du føler ulidelig smerte.
• Lad vaskeklud eller tæppe til at hvile på det berørte område i 30 minutter.
• Gentag denne proces to til tre gange for at slippe af migræne smerte.

Er du finde det vanskeligt at håndtere migræne problemer? Har du lyst til at stoppe en migræne i at påvirke dig i selv sin vorden fase? Derefter kan du prøve en af ​​de ovennævnte hjem retsmidler til nemt kæmpe migræne smerter.