Bedste måde at rense ud dit system

Processen med at rense ud systemet er almindeligt kendt som afgiftning. Det er nævnt som afskaffelse af skadelige giftstoffer fra det menneskelige legeme. Mennesker udsættes for kemikalier og biokemiske toksiner almindeligvis findes i de fødevarer, vi spiser, vand, vi drikker, og miljø, der omgiver os. Almindelige tegn og symptomer på ophobning af toksiner i kroppen omfatter træthed, hovedpine, vægt udsving, akne, udslæt, forværring af andre medicinske tilstande, osv Selvom kroppen selv fjerner toksiner, bestemt livsstil og kost ændringer kan hjælpe den naturlige afgiftning proces .

Bedste Naturlige måder at rense ud dit system

Den afgiftning proces er og bør forblive en naturlig proces. Før du starter enhver afgiftning regime, bør du kontakte din læge. Men, som er den bedste måde at rense ud dit system?

1. Hold dig hydreret

Du bør drikke mindst 8 glas vand om dagen for at holde dig godt hydreret. Du kunne også spise fødevarer, der er rige på vand, såsom agurk, tomat, vandmelon eller jordbær. Vand vil hjælpe med at fjerne affald fra kroppen, især fra nyrerne og tarmen.

2. Spis Fibre

Fiber er også en stor naturlig sæbe af din krop. Ved at spise fødevarer rige på fibre, vil du øge og forbedre regelmæssig afføring, fjerner flere giftstoffer ud af systemet. Fødevarer rige på fibre omfatter ris, frugt, grøntsager, mandler, bønner, hele korn, etc.

3. Spis Super Foods

Super fødevarer er fødevarer med ekstraordinære sundhedsmæssige fordele. Disse super fødevarer vil hjælpe rene giftstoffer fra kroppen. Super fødevarer indbefatter gulerødder, papaya, spire, vilde ris, æbler, blåbær, hvidløg, citron, rødbeder, grønkål, etc.

• Citron sammen med andre citrus frugter som kalk og grapefrugt betragtes som store naturlige krop rensemidler. Citronsyren findes i citroner opløser toksiner som derefter elimineres gennem vandladning fra kroppen.
• Kale er en grøn frodig grøntsag med stor rensende egenskaber. Det er let basisk, fantastisk til at neutralisere sukker og andre giftstoffer.
• Hvidløg er en super mad med en stor evne til at sætte skub i leveren funktion-leveren er en vigtig afgiftning orgel. Den indeholder også selenit og allicin, som også er godt, når afgiftende.

4. Spis økologiske fødevarer

Selvom økologiske fødevarer er dyrere, de er meget sundt på den anden side. Disse fødevarer er fri for pesticider og kunstgødning og indeholder kun meget små mængder af antibiotika og væksthormoner. Økologiske fødevarer vil minimere udsættelse for de kemikalier, som ikke-økologiske fødevarer indeholder. Spise disse fødevarer er en bedste måde at rense ud dit system.

5. Drik urtete

Drikke urtete er en fantastisk måde at øge væskeindtaget. Mange urter blade og rødder har store afgiftende egenskaber. Nogle af de mest gavnlige urtete omfatter mælkebøtte te, burre te eller lakrids te.

6. Undgå forarbejdede fødevarer

Vi ved alle, at forarbejdede fødevarer er ikke sundt, men vi alle har en tendens til at forbruge dem. Forarbejdede fødevarer tendens til at tilskynde toksin ophobning i den menneskelige krop. Prøv at spise sunde fødevarer så meget som muligt.

7. Øvelse

Fysisk træning er meget godt for den generelle sundhed. Det anbefales at udføre en fysisk øvelse i cirka 30 minutter mindst 3 gange om ugen. Regelmæssig motion fremmer afgiftende proces, øge fjernelsen af ​​toksiner fra det menneskelige legeme.

8. Undgå alkohol og koffein

Mens afgiftende, bør du undgå at drikke alkohol og koffein. Det er den bedste måde at rense ud dit system. De toksiner, der normalt findes i koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer kan forringe den normale funktion af leveren og nyrerne, forhindre kroppen i at eliminere kroppen toksiner naturligt. Hvis din krop ikke eliminere spild normalt, kan alvorlige sundhedsmæssige betingelser udvikle.

9. Undgå rygning

Cigaretter indeholder omkring 4000 kemikalier og ikke bare nikotin. Rygestop at afgifte kroppen. Selv efter du har forladt, vil disse skadelige giftstoffer forblive i kroppen i en længere periode.

10. Undgå miljøgifte

Det er virkelig svært at undgå miljømæssige toksiner så mange kemikalier er en del af vores daglige liv. Få udenfor i naturen, gå for en walking, gå væk til weekenden osv Alt er OK, så længe det hjælper dig med at undgå miljømæssige udsættelse for kemikalier. Bær en maske når udenfor. Installation rensning udstyr kan hjælpe med at holde din luft fri for toksiner og frisk.

11. Få en massage

Massage er en anden bedste måde at rense ud dit system. Når de udføres af en professionel, kan massage hjælpe din krop at slappe af og slippe af toksiner. Trykpunkter bør sigte, hvor de giftstoffer tendens til at akkumulere. Akupunktur virker på samme måde.

Del på sociale netværk: