Hvorfor har vi mareridt?

Næsten alle har et mareridt en gang imellem - det er helt det samme for både voksne og børn. For nogle opstår mareridt oftere og gøre det vanskeligt for dem at få rolig søvn. Hvis du altid har svært ved at holde i søvn på grund af mareridt, kan du have parasomni, et mareridt lidelse, der involverer uønskede oplevelser eller hændelser, der opstår, når du forsøger at sove, sove, eller vågner op. Et mareridt kan gøre dig føle angst, bange eller ked af, men hvorfor har vi dem?

Når Nightmare Optræder?

Mareridt er dårlige drømme, som kan vågner du op midt om natten. Hvorfor har vi mareridt? Du kan ikke vide, at hjernen ikke slukke af sig selv, når du falder i søvn. Det faktisk går gennem en række faser, herunder hurtige øjenbevægelser (REM) søvn, hvor dine øjne fortsætter med at bevæge sig frem og tilbage under dine lukkede øjenlåg. Du er mere tilbøjelige til at have en dårlig drøm i denne fase.

Din hjerne skifter mellem REM og ikke-REM søvn om hver 90 minutter. Med hver søvn cyklus, din hjerne bruger mere tid i REM-søvn, og scenen er den længste mod morgen. Det betyder, at du er mere tilbøjelige til at huske din drøm, hvis du vågner i løbet af denne fase, hvilket er grunden til, at dine mareridt og andre livagtige drømme forekomme i de tidlige morgentimer.

Hvorfor har vi mareridt?

Mens alle har drømme og mareridt for, er det stadig ikke klart, hvad der gør du ser mareridt oftere. Angst, stress, bliver overtræt og uregelmæssig søvn rutine kan give dig svaret. Her er nogle faktorer, der øger din risiko for mareridt.

1. Angst og stress

Hvis du er stresset eller nervøse på grund af en traumatisk liv begivenhed, du er mere tilbøjelige til at få mareridt. Sørgede over tabet af en, du elsker, en større operation, og lider et overfald eller større ulykke er nogle af de faktorer, der gør dig stresset og øge din chance for at få onde drømme. En anden almindelig årsag til tilbagevendende mareridt er posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD). Husk, at dagligdags stressfaktorer såsom større liv overgange eller finansiel angst også kan forårsage mareridt.

2. Alkohol

Hvorfor har vi mareridt? Kunne være relateret til indtag af alkohol. Det ser ud til, at alkohol vil hjælpe dig med at sove, fordi det er et depressivt, men tingene er anderledes. Det kan hjælpe dig med at falde i søvn, men du vil føle stresset, når dens virkninger fortage sig. Du vil vågne op midt om natten efter at have en dårlig drøm.

3. Sygdom

Du er mere tilbøjelige til at få mareridt, når du har feber eller en anden sygdom. Søvnproblemer såsom narkolepsi og apnø kan også øge din risiko for at få mareridt og onde drømme.

4. Visse fødevarer

Hvad og hvornår du spiser, vil også have en indvirkning på, hvad slags drømme, du får. Du er mere tilbøjelige til at få mareridt efter at have spist krydret mad, hovedsagelig fordi det hæver din kropstemperatur og forstyrrer søvnen. Det er derfor, du bør undgå at spise krydret mad for tæt på sengetid for at undgå søvn forstyrrelser. Spise for tæt på sengetid kan også øge dit stofskifte og hjerneaktivitet, som til gengæld gør du ser dårlige drømme.

5. Visse Drugs

Du kan få mareridt, hvis du tager visse medikamenter, såsom narkotika og antidepressiva. Disse medikamenter ændre den måde, dine hjernefunktioner, som kan bede onde drømme. Blodtryk medicin og andre ikke-psykologiske medicin kan også være forbundet med mareridt hos voksne. Du kan opleve abstinenser efter at have forladt beroligende midler eller alkohol kan også udløse mareridt. Hvis du er begyndt at have mareridt oftere efter at have taget en ny medicin, så tal med din læge straks.

Her er en video til at hjælpe dig med at forstå: Hvorfor har vi mareridt?

Vil Mareridt forårsage alvorlige problemer

Del på sociale netværk: