Hvorfor skal jeg drømmer så meget?

Alle drømmer, og der er mange typer af drømme, hvoraf nogle er ikke huskes efter opvågning. Drømme repræsenterer billeder og historier, vi skaber i vores sind under søvn, og kan være meget levende og gør du føler bange, ked af det, eller glad. De kan synes rationelt eller være meget forvirrende. Du kan spørge: hvorfor har jeg drømmer så meget? Det kan være, at du har masser af REM-søvn, som er det tidspunkt, hvor drømme er mest udbredt.

Dreaming og Sleep

De fleste mennesker drømmer mindst to timer hver nat, selv om den nøjagtige årsag vi drømmer ikke er helt forstået. Sigmund Freud havde meget at sige om drømme. Han mente, at drømme repræsenterede vores ubevidste behov og ønsker. Det var først i begyndelsen af ​​1950`erne, at forskerne identificeret REM (Rapid Eye Movement) slumretilstand i babyer. Efter at der var mere forskning i søvn og fænomenet drømme. De opdagede, at de fleste af de drømme har vi ske i løbet af REM fase af søvnen.

Nogle forskere kom til den overbevisning, at vi drømmer, fordi hjernen forsøger at finde betydninger i signaler, der modtages, når vi er i REM-søvn. Den cortex i hjernen er den del, der organiserer miljøinformation, mens vi er vågne. Det kunne være, at de isolerede nerveimpulser fra pons i REM-søvn bliver fortolket af cortex, mens vi sover, så en historie er skabt ud af denne tilfældige hjerneaktivitet.

Hvorfor har jeg drømmer så meget?

Forskerne ved ikke, hvorfor nogle mennesker drømmer meget og andre gør ikke. Men det er rigtigt, at der er dem, der har drømme, der holder i længere tid i løbet af natten og er mere levende end othersrsquo-. Det kan betyde, at der er en stor følelsesmæssig belastning nogle mennesker oplever således, at de rent faktisk har mareridt. Det anses ikke for farligt at drømme overdrevent eller at have virkelig livagtige drømme.

Du kan blive drømmer en masse, fordi du har en masse at tænke over. Ifølge Freud, drømme ske, fordi vi har indre konflikter, der har brug at arbejde i vores underbevidsthed. Andre forskere mener, at drømme er en måde at organisere eller kategorisere vores tanker og erindringer. Der er mistanke om, at vi har omkring fire eller flere drømme per nat, men mange mennesker donrsquo-t huske dem.

Dog kan nogle faktorer være forbundet med overdreven drømme:

Bekymrende og depression

Der er flere grunde til, at du måske spørge dig selv ldquo-hvorfor skal jeg drømmer så muchrdquo-. Itrsquo-s muligt, at du er deprimeret. Mennesker, der lider af depression tendens til at drømme mere ofte, fordi de oplever mere følelsesmæssig ophidselse. Depression er forbundet med stærke følelser og tunge drøvtygning. Det forårsager overdreven bekymring om ting, arenrsquo-t nemt løses. Disse uløste problemer er nødt til at gå et sted og de undertiden bliver handlet i vores hjerner. Hvis vi canrsquo-t løse problemerne i løbet af dagen, forsøger vores hjerne til at løse dem i vores søvn gennem drømme.

Graviditet

Kvinder har tendens til at drømme oftere under graviditeten. Antallet af drømme går op, især dem, der er levende eller usædvanligt. Mens dette isnrsquo-t en behagelig oplevelse, kan have disse typer af drømme være heldig. En undersøgelse af Israel viste, at kvinder, der havde mere uhyggelige drømme havde også en nedsat risiko for fødselsdepression. En anden undersøgelse i Italien viste, at kvinder, der havde forstyrre drømme ofte haft kortere arbejde.

Søvnlidelser relateret til drømme

Der er en tilstand kendt som REM adfærdsforstyrrelse eller RBD. Folk, der har denne lidelse donrsquo-t lige venstre spørger ldquo-hvorfor jeg drømmer så meget? rdquo- I stedet har de en tendens til fysisk handle ud deres drømme. De vil flytte deres ben rundt eller komme ud af sengen til at handle ud, hvad de drømmer om. De kan engagere sig i usædvanlige adfærd, såsom skrigende, råbende, taler, stansning, eller rammer folk i deres søvn. Mennesker med RBD har også drømme i løbet af REM-søvn, men mangler muskler lammelse opleves af normale mennesker i denne fase.

Folk, der har overdreven drømme kan lide af mareridt lidelse såvel. Dette indebærer at have en drøm, der er negativ i naturen, således at personen oplever frygt eller angst, når drømme. Mareridt er meget almindelige, og de er ikke farlige. De bliver kun problematisk, hvis de afbryder din søvn eller gøre det svært for dig at gå på vågeblus. Du kan blive diagnosticeret med mareridt lidelse, hvis du har tilbagevendende mareridt, der forstyrrer din daglige funktion. Mareridt uorden starter normalt i teenageårene og kan vare hele en personrsquo-liv.

Hvordan kan jeg forbedre mit Sleeping?

Hvis du spørger dig selv ldquo-hvorfor jeg drømmer så meget? rdquo- der er måder, du kan lære at sove bedre. Nogle af disse omfatter:

1. Opretholde en regelmæssig tidsplan. Prøv at få til at sove på samme tid hver aften og vække på samme tid om morgenen. Dette sætter en specifik sovende og vågne cyklus så du sover lettere om natten.
2. Spis og drik moderat før sengetid. Du bør aldrig gå i seng lige imod efter et stort måltid eller når du er sulten. Disse kan forstyrre din søvn. Også, du shouldnrsquo-t drikker for meget før man skal sove, eller du bliver nødt til at stå op om natten for at tisse.
3. Har en natlig ritual. Vind ned hver aften på samme måde. Det kan betyde, at du tager et dejligt bad, før han gik eller at du læser bøger eller lytte til musik inden jeg går i seng. Dette kan gøre skiftet fra dagtimerne til natlige meget lettere for dig. Prøv ikke at bruge fjernsynet til at falde i søvn, da det kan forstyrre din søvn kvalitet.
4. Hold miljøet komfortabel. Sørg for, at rummet er mørkt, køligt og stille. Prøv at bruge en fan, ørepropper eller en skygge at holde miljøet mere passende for dig til at sove. Du skal også have en komfortabel pude og madras.
5. Undgå at tage lur. Hvis du tager en lang lur i løbet af dagen, vil du være mindre tilbøjelige til at falde i søvn om natten. Hvis du skal lur, holde det kort-mindre end tredive minutter. Hvis du er en nathold arbejdstager, er du nødt til at sove i løbet af dagen. Du bør holde nuancer trukket så din søvn isnrsquo-t afbrudt af sollys.
6. Øvelse i løbet af dagen. Hvis du motionerer i løbet af dagen, vil du have en bedre søvnkvalitet. Du er nødt til at udøve mindst fem timer før gå på vågeblus, som udøver for tæt på sengetid vil være for energigivende.
7. Mindske stress. Hvis du bor et stresset liv, du er mindre tilbøjelige til at være i stand til at sove godt. Prøv at styre din stress i løbet af dagen, så du kan sove bedre om natten. Braklægning nogen bekymringer, du måtte have til næste dag.

Del på sociale netværk: