Home retsmidler for menstruation kramper relief

Sådan bruger hjem retsmidler til menstruation kramper nødhjælp? Er det sandt, at du er bekymret om din menstruationscyklus på grund af disse forfærdelige og såre kramper? Størstedelen af ​​de damer oplever plage perioder, uvidende af de værdifulde karakteristiske hjem helbredelsesmetoder, der kan gøre deres menstruation mere formildes og behagelig. Menstruationskramper er ellers kaldes dysmenoré. Det er en medicinsk tilstand, hvor skydning eller dunkende ondt sker i de mave- og bækkenregionen før eller midt i det feminine cyklus. Pine kan kontrast imponerende fra kvinde til kvinde, med et par kramper er næsten behagelige end andre, som er uhyre alvorlig. Her er en gennemgang af alle de nyttige hjem løsninger til kramper, der vil mindske din pine.

Som regel er den primære drivkraft for menstruationskramper er økologisk. Frigørelsen og efterfølgende kaste procedure af det indre overtræk af livmoderen medfører produktionen af ​​prostaglandin, en løgnehistorie hvilket presser brawny forsnævringer. Ujævnhed af hormoner er en alternativ årsag, der kan medføre PMS, tungere perioder og smerte. Den smerte kan ligeledes ske på grund af nærende mangler, for eksempel fravær af jern, zink, vitaminer, og omega-3 umættede fedtstoffer i vores daglige kost. Mangel på omega-3-umættet fedt udledninger Prostaglandin F2, et hormon, der forårsager blod fortykkelse, forværring, og pine. Forskellige årsager indbefatter generet lever, indsættelse af intrauterin gadget (IUD), endometriose, pelvic inflammatory disease (PID) og uterine polypper og fibromer.

I det store og de fleste af de damer oplever ekstraordinære smerte især på den første dag i deres perioder, mens andre kan se smerten længden af ​​perioden skrider frem. Ud over dette, kan det være forbundet via sygdom, udsendte bevægelser, sveden, og heaving.

Home Retsmidler for menstruationskramper Relief

1.) Boghvede for menstruationskramper Relief

Boghvede er overordentlig rig på bioflavanoids og lindrer overvældende blødninger, mens du fortære det sammen med vitamin. Du kan prøve at have flapjacks af boghvede. Forskellige bioflavanoids fødevarer er mango, citrus jord dyrkes fødevarer som appelsiner og limefrugter, Bruxelles vokser, broccoli og så videre, som du kan medtage i din kost metode til reparation din livmoder.

2.) Jern-rige fødevarer for menstruationskramper Relief

Optagelse jern-rige kost regime til at minimere pine midt månedlige cyklus. Tørrede abrikoser, grøntsager, lever, æggeblommer, mørke grønne veggies (som spinat og grønkål), tørrede æbler og appelsiner (rosiner, svesker), kalkun eller kylling indmad, sojabønner, bønner, linser og kikærter styrket korn og husholdningsmaskiner og skaldyr er et par fødevarer, der er heldige i jern.

3.) Hot Komprimer for menstruationskramper Relief

Tag et kogepunkt vand kolbe og sætte det i midten af ​​det område eller lænd under hensyntagen til den endelige mål at formindske kraften i pine. På den anden side, kan du fordybe et håndklæde i opvarmet vand, og efter at knuse den overflod vand. Placer den på dit mellemgulv. Du har måske også have et varmt brusebad, men alligevel kontrollere, at vandløb på / omkring din mave og ryg.

4.) Drikkevarer Vand til menstruationskramper Relief

Drik en masse vand hver dag. Det er ordineret til at drikke opvarmet vand for at lindre de trange muskler. Du kan måske også indtager vandbaserede fødevarer, for eksempel, bær som blåbær, hindbær og jordbær og andre frugter likewatermelon, selleri, salat og agurker.

5.) Kanel for menstruationskramper Relief

Medtag kanel i din rutine te, eller sprede det på din toast eller ruller, der er sød. I tilfælde af, at du har en betydelig periode, drikke kanel te før dagen eller alle gennem dine perioder for at minimere dunkende ondt.

6.) Fennikel for menstruationskramper Relief

Denne nyttige gejst forbedrer blodgennemstrømningen i æggestokkene. For det første smadre en teskefuld fennikelfrø i pulverform struktur. Tilføje dette pulver til et glas boblet vand, blød i 5 minutter, og drik svag.

7.) Ingefær for menstruationskramper Relief

Optagelse ingefær i tilfælde af at du har brug for at regulere dine perioder. Brug det i en kage, behandler, konfekt, eller som en ekstra smag i vegetabilske curries. I det store og te med inkluderet ingefær er en opsigtsvækkende blandt de bedste medicin. Alternativt andet, omfatter ½ tsk smadret ingefær i et glas boblende vand, og drik det tre gange om dagen.

8.) Mint for menstruationskramper Relief

Wintergreen og pebermynte regelmæssigt bruges til at komme til hægterne feminine cyklus kramper. Medtag nogen af ​​dem ind i din te og drik en container eller to dag for dag. Plus, kan du prøve mynte konfekt.

9.) Sennep for menstruationskramper Relief

Medtag 1-2 spsk sennep pulver i et bredt fartøj lastet med varmt vand og fordybe dine fødder i det for 30-45 minutter.

10.) Let øvelse for menstruationskramper Relief

En smidgen af ​​aktivitet letter dine menstruation dage, hvis, finpudsede en gang om dagen. Træning befæste produktionen af ​​endorfiner, som er et karakteristisk tankegang løfteren og smertestillende. Aktiviteter, såsom spadsereture, bygge blodet kurset til mellemgulvet.

Bemærk-Under menstruation, i modsætning til honing yoga og herunder i anstrengende øvelser, er det bedre at udføre terapeutiske holdninger.

11.) Aloe vera juice for menstruationskramper Relief

Drik Aloe Vera squeeze sammen nektar at mindske smerten og lette strømmen.

12.) Ingefær, honning og citron Tea for menstruationskramper Relief

Gør dig klar mørk te og omfatte halvdelen (½) tsk mast ingefær, 2 tsk citronsaft og 1 tsk nektar i det. Forbruge det på generelle intervaller alle som dagen skred frem.

13.) Hørfrø til menstruationskramper Relief

Fortære to spiseskefulde hørfrø midt i cyklus. Denne hjælpere mindske prostaglandin krop niveauer, som smerten også bliver minimeret. Du kan ligeledes omfatte 1 tsk jorden hørfrø i en beholder med yoghurt og forbruge det. En alternativ strategi er at drysse jorden flaxseeds på blandede grønne.

14.) Nål terapi for menstruationskramper Relief

Tryk klar nål terapi fokuserer som slappe de husky hævninger og glatte sensoriske system.

15.) Tree dyrkede fødevarer for menstruationskramper Relief

Udnyttelse af træ dyrkede fødevarer, især banan og papaya ender med at blive yderst anvendelige til behandling af menstruationssmerter.

Papaya er rig på caroten og vitamin C og A. Desuden er det yderligere indeholder en vis grad af calcium og jern. This underligt æbler og appelsiner indeholde ”papain,” en forbindelse, der hjælper styring og lette blodstrømmen midt perioder.

Kog banan blade i 1 spsk olie og blend dem med ostemasse. Det er nyttigt for de damer, der oplever overflod ryg og mave smerte midt feminin cyklus. Banan nektar mælk shake er lige så succesfulde i lette pine forbundet med menstruation.

16.) Persille Juice for menstruationskramper Relief

Persille er en af ​​de bedste løsninger til dunkende feminine cyklusser. Skær agurk, gulerod, rør- rod, og persille i små stykker. Sæt dem i en blender til at koncentrere saften. Drik 75 ml af denne klemme hver dag for at gøre blodet typisk og enkel.

17.) sesamfrø til menstruationskramper Relief

I tilfælde af at du er en skrøbelig du kunne støde på masser af kramper midt perioder. At helbrede dette, bland en teskefuld eller to af sesamfrø i vand og boble det. Giv det en chance for at chill ud i et stykke tid, og bagefter stamme det. Drik dette resultat to gange hver dag. På den anden side, kan du også forbruge sesamfrø med vand, et par gange gennem hele den månedlige cyklus dage.

18.) korianderfrø for menstruationskramper Relief

Medtag 15-20 korianderfrø i et glas boblende vand og holde på kogende det ned indtil mængden af ​​vand formindskes til det halve. Tillade blandingen at forblive ganske lidt og dermed drikke det. Denne blanding kan smage bitter, og i tilfælde af at du ikke kan lide at smag, tilføje nogle sukker eller nektar til det. Dette vil ikke blot mindske grundig pine, derudover understøtter simpel overflod blodet.

19.) Carom frø til menstruationskramper Relief

På den slukket chance for, at du ser kramper og dunke i benene, denne kur er for dig. Indtager carom frø med et glas boblet vand. Så igen, kan du lave mad et par carom frø og få dem med mælk, når du støder afskyelige pine. Ud over dette, olie af carom frø desuden fungerer som en ekstraordinær muskel relaxer. Du kan beslutte at anvende den på fokuseret på musklerne midt din menstruationscyklus.

20.) Duftende Healing Blend til menstruationskramper

Blend en ounce af transportør olie, for eksempel, sød mandel (eller hvad andre olie af din beslutning), 15 dråber pebermynteolie, 10 dråber cypres olie samt halvdelen mængde af lavendel olie i en ren, mørk-skraverede glas rum . Anvende denne blanding ømt på maveregionen.

21.) Mælk til menstruationskramper Relief

Calcium mangel er en alternativ grund til menstruationskramper. Følgelig drikke et glas fyldt med mælk konsekvent.

22.) sort te for menstruationskramper Relief

Opsæt et glas sort te og smage det. Det giver dig evnen til at tilpasse sig alle de kramper relateret til menstruation desuden behandler manifestationer.

23.) gulerødder til menstruationskramper Relief

I det store gulerødder er kendt for at styrke vores vision, men de også ende med at blive fantastisk i forvaltningen månedlige cyklus. Drik et glas fyldt med gulerodssaft midt din menstruation dage. Du vil absolut føle stor.

Home Grown retsmidler til at helbrede menstruationskramper

Home Grown kur, for eksempel, Scutellaria spp., Kvæle muskel passer, som dermed reducerer den kraft af menstruationskramper. Nogle forskellige urter, som regelmæssigt anvendes til formålet samme krampe er:

24.) Raspberry Leaf eller grøn te for menstruationskramper Relief

Te klargjort fra hindbær blade udfylder som en passende hjem kur, der afkøler hjernen og kroppen. Du kan også drikke grøn te for bedre kommer omkring.

25.) Margosa (neem blade) til menstruationskramper Relief

Pulverisere omkring 8-10 neem blade og tilsæt vand til at strukturere en lim. Optagelse denne lim sammen et glas fyldt med kærnemælk.

26.) Lemon Grass for menstruationskramper Relief

Lemon er usædvanligt fordelagtigt for nogen form for sygdom, men alligevel midt i en menstruation tid, ville selv en lille grad af citrongræs gøre.

27.) Lavendel Olie til menstruationskramper Relief

Påfør lavendel olie omkring din mave til at lindre pine i kun 10 til 15 minutter.

28.) Basil / Thyme for menstruationskramper Relief

Basil indeholder en karakteristisk smertestillende regelmæssigt kaldet koffeinsyre. Blend 2 spsk basilikum blade i en beholder med boblende vand. Soak det i 4-5 minutter. Tillade den at afkøle ved stuetemperatur. Drik ½ til 1 beholder til hver time til at råde over kramper.

29.) spikenard (Nardostachys jatamansi) til menstruationskramper Relief

Den erhvervet fra rhizomet af denne urt olie garanterer en jævn menstruation strøm og beroliger pine.

30.) Krampe Bark og Black Haw

Disse er de mest produktive urter af alle, disse to giver afvikling til muskler og mindske kramper og pasform livmoderen. Fortære det ikke mindre end 4-5 dage før starten af ​​perioder.

31.) sort cohosh for menstruationskramper Relief

Dette anlæg er yderst nyttigt i faldende pasform i skelet muskler dermed lindrer besværlige menstruation.

32.) Dong Quai for menstruationskramper Relief

Denne urt er for det meste anvendes til kvinder med ikke ledsager månedlige cyklus, men det har ligeledes andre kolossale væsentlige påvirkninger. Det hjælper mindske kramper i damer med en overvældende følelse livmoder på grund af dårlig formidling, stagnation, og irrelevant blodet midt menses perioder.

Note Kvinder med overvældende blødning burde ikke bruge denne urt.

33.) Motherwort for menstruationskramper Relief

Det er usædvanligt overbevisende i at mindske kramper, uterin muskel pasform, stress, hjertebanken og ængstelse identificeret med bækken smerte.

34.) Wild Yam for menstruationskramper Relief

Det opfylder forventningerne i en chokerende rute ved at mindske muskel fit af livmoderen, glat muskelvæv, hjælper i frygtelige periode, æggeledere og æggestokke, og uophørlig bækken smerte. Det desuden gør livmoderen arbejde hele lettere gennem hele hver periode cyklus.

35.) Kamille til menstruationskramper Relief

Det er en almindeligt brugt urt til at helbrede gynækologiske protester, herunder menstruationssmerter. Få to teskefulde tørrede kamille blomster og føje den til et glas boblende vand. Lad det trække i mindst fem minutter. På den slukket chance for, at du gør brug af kamille te sække, så tag efter overskrifterne sagde på pakken. På den slukket chance for, at du føler, at blandingen er bitter i smagen, kan du inkludere nektar eller sukker, i henhold til din nødvendighed. Har denne kamille te for et par dage før din forventede periode dato. Normalt forbrugende to kopper på en dag er tilstrækkeligt.

36.) Jamaicansk Dogwood til menstruationskramper Relief

I tilfælde af at denne urt er under overvejelse af dig for pine, du skal rådgive kvalificeret specialist i fødsel, naturopathic eller botaniker specialist. Jamaicanske Kornel er en af ​​de bedste karakteristiske alternativer for intens dysmenoré, og kan vise sig at være en anstændig løsning for damer, der har forladt tillid, eller når alle de forskellige kure har forsømt at realisere nogen ændring.

37.) Hvid Willow Bark for menstruationskramper Relief

Dette er en stand-out blandt de mest effektive urter, helbrede menstruationskramper effektivt. Barken af ​​dette træ er slidt og boblede at planlægge olie, te, eller knust i piller. For overbevisende resultater, fortære det hele tiden for en uge eller så meget desto mere, før din perioder finder sted. Salicin der er en bestanddel af Hvid birkebark, modsætter sig pine tilstrækkeligt

Opgaver for menstruationskramper Relief

• Push, angst og panik kan få kramper mest mærkbart forfærdelig. På denne måde, lytte til musik eller læse din mest elskede forfatters bøger til at besætte din hjerne fra smerte dermed forbedre din hældning.
• Utilstrækkelig søvn gør dine cyklusser krampagtig og bad hærdet. På denne måde får tilstrækkelig og sund søvn på 7-8 timer.
• I tilfælde af at du er en ikke-veganer, forbruge vinkel, som det er rig på omega-3-umættede fedtstoffer, der dermed mindske hævninger midt perioder.
• I tilfælde af at du er en svag, udvide målingen af ​​jern-rige fødevarer i din kost metode.
• Udnyt bedre kvalitet hygiejnebind, også sikre renlighed og bedre kvalitet af menstruationskopper og tamponer.
• Skift dine sanitære puder gang i som et urværk.
• Vask dig selv ofte at udnytte varmt vand og bade to eller tre gange hver dag midt månedlige cyklus.

Må ikke for menstruationskramper Relief

• Oprethold en strategisk afstand fra optagelse af raffineret mel, spiritus, Juiced drikkevarer, kulsyreholdige forfriskninger, kød og fjerkræ, mejeriprodukter poster, chokolade og skrald mad.
• Der må ikke ryges på tidstypiske dage.
• Eliminer salt og sukker.
• Afholde sig fra en minutiøse arbejde ud, men du kan gå på off chance for, at du kan lide.
• Gå uden specifikke grøntsager, for eksempel, aubergine, kartoffel, og gul græskar, dog forbruge papaya, underlår, slange vagt, bitter centnergraeskar, hvid græskar og agurk.
• Må ikke falde tilbage på ache bødler, når du har en ledig mave.