30 Unhealthiest drikkevarer på planeten

Mange af os er vokset op i hjem, hvor sodavand var den go-to drikkevare valg til familie middage og skole fester. I dag er forældre på tværs af nationen vanæret, hvis de er set nipper de ting-eller værre-tjener det til deres små.

Og det er ikke din fantasi. Sukkerholdige og light sodavand er faktisk blevet tabu, hvilket har resulteret i færre folk drikker sodavand. Salget af sodavand i Amerika er faldet i 11 år i træk, med et forbrug på den boblende ting rammer en 30-årig lav tidligere på året, ifølge en rapport fra Beverage Digest.

Så hvorfor er vi ikke alle at tabe sig og kaste mave fedt? Sodavand er blevet udnævnt offentlig fjende nummer et, så det er kun logisk at antage, hvis vi alle holde sig væk fra Coca-Cola, Sprite, og Dr. Pepper, vil den pounds smelte væk-og i teorien, det er 100 procent sandt. Men der er ét stort problem: Meget få af os er swapping sodavand til almindelig ol` H20. I stedet ser vi til andre drikkevarer som juice og vand med smag at udfylde det tomrum. Mens mange af disse soda alternativer markedsføre sig selv som den "sundere valg" det er ikke altid tilfældet.

Det er derfor, den spise dette, ikke at! hold vovede at drikke gangene og restauranter, og caféer nær og fjern, med det mål at afdække de unhealthiest drikkevarer på planeten. Nogle oplagte ting som appelsin sodavand gjort listen, men vi vil vædde der er en række andre slurke du aldrig har været mistænksom over, der er fyldt med slam, du ville aldrig bevidst vil have inde i din krop. Læs videre for at komme i know og derefter smide nogen elendige drikkevarer, der dvælende i dit køkken. Og mens du er ved det, kan man lige så godt slippe af med disse 50 unhealthiest Foods på planeten, også!

1

Drik
koncentrater

I betragtning af de fleste af disse drik smagsstoffer er lavet med overfladiske kunstige sødestoffer som acesulfam og sucralose, vi råde dig til at holde sig væk. Mens acesulfam menes at have kræftfremkaldende egenskaber, sucralose er et sødestof, der er blevet fundet at rode med din krops mæthed signaler. Hvad mere er, de er fyldt med potentielt skadelige farvestoffer som rød 40 og gul 6, der er forurenet med kendte kræftfremkaldende stoffer-ikke underligt, de er anset for at være nogle af de 23 rste Tilsætningsstoffer i Amerika!

2

supersized
Coffees

Mens en kop to af kaffe kan gøre din krop godt, kan du ønsker at tænke to gange, før dimensionering op til en stor eller hengive sig til en fjerde kop Joe. Årsagen: Dette kan gøre din knogle skørt. "Jeg forsøger at undgå overdreven koffein," siger Dr. Mamta M. Mamik, assisterende professor i obstetrik, gynækologi og reproduktive Fakultet på Icahn School of Medicine på Mount Sinai. "En voksen kan roligt forbruge op til 400 milligram koffein en dag (hvilket svarer til fire 8-ounce kopper kaffe), men drikker mere end det kan forårsage calcium i urinen, som med tiden kan føre til osteoporose. Undgå overskydende koffein også er med til at afværge ubehagelige abstinenssymptomer som sløvhed, søvnløshed, hovedpine og irritabilitet," tilføjer hun.

3

Vitamin-Enhanced
Waters

Mens de kan have "vand" i deres navn, disse flasker drikkevarer er 120 kalorier hver, og hver eneste af disse kalorier kommer fra sukker. Og det er ikke bare en lille smule sukker, enten. Der er 31 gram i en 20-ounce flaske Vitaminwater, hvilket er 7 og ¾ teskefulde af den søde ting. Hvis du ønsker at indgyde nogle smag og næringsstoffer i dit vand, grøft flaske ting og gøre en af ​​disse 50 Bedste Detox Waters for fedtforbrænding og vægttab, i stedet.

4

Fastfood
iste

Tilsat propylenglycolalginat, fastfood iste er en klar no-go i vores bog! Propylenglycolalginat er en fødevare fortykningsmiddel, stabilisator og emulgator, der kan forårsage kardiovaskulære eller neurotoksiske spørgsmål. (Det er heller ikke for langt væk fra propylenglycol-også kendt som bil frostvæske.) Men det betyder ikke stoppe Dunkin Donuts og andre fastfood leddene fra at tilføje det i deres iste. Vores forslag: Pisk op en kande af de ting i hjemmet, i stedet, ved hjælp af en af ​​disse 22 Bedste Teas til vægttab.

5

Kost
Soda

Hvad kræftfremkaldende kunstige farvestoffer, flammehæmmere og fedt-forårsager falske sukkerarter alle har til fælles? De er alle i dine foretrukne kost sodavand. Puffe alt det ned i en flaske snøret med BPA, et kemikalie, der er blevet knyttet til fedme, og du har stort set fået en af ​​de værste drikkevarer nogensinde. Næsten alle populære diæt sodavand indeholder aspartam, et kunstigt sødestof, der oprindeligt blev udviklet til at støtte vægttab, men er for nylig vist sig at have den modsatte effekt.

"Sukker erstatninger som aspartam er designet til at fremme vægttab og mindske forekomsten af ​​metabolisk syndrom, men en række kliniske og epidemiologiske undersøgelser har antydet, at disse produkter ikke fungerer meget godt og kan faktisk gøre tingene værre," siger Richard Hodin, MD, ledende forfatter af en nylig undersøgelse om sagen. Så hvad skal du være nipper i stedet? Vand er altid et sikkert valg, som er disse 15 Nye Drinks der gør det nemt at Quit Soda.

6

Flydende kaffe
creamer

Kaffefløde og solcreme har mere til fælles, at du måske tror. De begge indeholder titandioxid, en ultraviolet stråling blokker, der fungerer som et blegemiddel. Tilsætningsstoffet har vist sig at forårsage lever og vævsskader hos mus, og kan også have sundhedsmæssige konsekvenser hos mennesker, ifølge en nylig gennemgang af kemikaliet. Kaffefløde er også typisk drysset med transfedtsyrer, ofte gemmer sig under dens mindre kendte navn: hydrogeneret olie. Bortset fra sin forbindelse til kompromitteret hjerte sundhed, den ingrediens, der har vist sig at mindske hukommelse hos voksne under 45 år. Mange mærker bruger også TBHQ i deres opskrifter, som er en form for butan. Yuck! Så hvad skal du sætte i din formiddag kop i stedet? Plain ol` komælk eller hvis du leder efter en antydning af smag, stick med en spiseskefuld en af ​​Kaffe Mate Natural Bliss creamers. I modsætning til konventionelle mærker, er de alle fremstillet af skummetmælk, tunge fløde, sukker og naturlige smagsstoffer. Ikke sikker på, hvad andre typer af sunde godbidder du bestanden op på? Må ikke glip af disse 40 Ting Sund Cooks Har altid i deres køkken.

7

Frosset
Cocktails

Mens oppiske en frossen marg derhjemme er ikke helt så slemt som at få det fra en bar (400 kalorier vs. 700), er det stadig den værste cocktail for din talje. Lavet med en sukker-spiked neon mix og tequila, vil sommeren hæftning overbelaste dit system med mere sukker end du ville finde i ni Dunkin` Donuts Apple n` Spice Donuts! Andre frosne drikkevarer er ikke meget bedre, enten. Den gennemsnitlige jordbær daiquiri, for eksempel, har omkring 280 kalorier og 44 gram sukker per portion. For ikke at nævne, det er også 99 procent høj fruktose majssirup. Skift til et glas perlende med uklare jordbær og citron skiver for at få din frugtagtig rettelse til en brøkdel af taljen-udvidelse kalorier. Disse 18 Vine til vægttab er også faste picks.

8

Frugt
Juice

Sikker på, det er naturligt og fyldt med C-vitamin, men det er fyldt med sukker-og totalt blottet for enhver næringsstoffer som fibre eller protein til at hjælpe bremse sukker spike. En gennemsnitlig glas packs 36 gram sukker -eller om, hvad du ville få fra popping 4 Krispy Kreme glaserede doughnuts i en blender og rammer frappe. Hvad mere er, de fleste af sødme i saft kommer fra fruktose, en form for sukker i forbindelse med udviklingen af mave fedt. En bedre drink for citrus elskere? Vand aromatiseret med friske skiver af appelsiner, citron og grapefrugt. For ekstra fordele, holde skræl på. Citrusskaller indeholder antioxidanten d-limonen, en kraftfuld forbindelse, der hjælper med at skylle ud lagret visceralt fedt.

9

Konventionel
Skummetmælk

Mens skummetmælk kan være lavest i kalorier, mange af sine vitaminer er fedtopløselige, hvilket betyder, at du ikke vil få alle fordelene ved de alfabetiske næringsstoffer, der er anført på din korn boks medmindre du vælger mindst 1%. Hvorfor er det vigtigt at vælge græs-fodret, økologiske kartoner end den konventionelle ting? Ikke alene smager bedre og bo frisk længere, når besætningerne græsser på græs i stedet for foder, deres mælk har højere niveauer af omega-3 fedtsyrer og CLA (konjugeret linolsyre), et næringsstof, som øger immunitet, forbedrer knoglemasse, og selv mindske kropsfedt-gotta elsker det! Hvis du vil vide mere om de bedste korn og kaffe tilføjelser til dit helbred, gå ikke glip af vores rapport, De bedste og værste Mælk og mejeriprodukter Alternativer.

10

dåse Energi
drikkevarer

Disse overpris kemiske cocktails kan give dig en bølge af energi, men de er fyldt med skadelige sødestoffer (hvoraf mange gjorde vores liste over disse Bedste og værste Populære Sødemidler) Og er endnu mere ætsende på dine tænder end almindelig sodavand. Bare sige nej til disse icky drikkevarer!

11

Energi
Shots

Størstedelen af ​​disse små skytter består af kemikalier, hvoraf den ene er natriumbenzoat. I en undersøgelse af virkningerne af natriumbenzoat på levende gærceller, fandt forskerne benzoat at være skadelig for mitokondrier, et vigtigt område for DNA. Eek! Hvad mere er, disse dårlige drenge stole på talje-udvidelse kunstige sødestoffer til at nå deres søde smag. For at amp op din energi den sunde måde, bestanden dit køkken med disse 23 bedste fødevarer til energi.

12

fancy Kaffe
drikkevarer

I form af sukker, en 12-ounce kan af koks = 16 Hershey Kisses. Tror, det er slemt? De fleste af dine foretrukne kaffe drikkevarer er langt sødere. Tag Dunkin frosne fransk vanille hvirvel kaffe Coolatta, for eksempel. Selv hvis du beder om det med skummetmælk, er det stadig packs 300 kalorier og 70 gram sukker-i en lille! Varm drikke er lige så slemt. McDonalds McCafe mokka har 340 kalorier og 42 gram af den søde ting, mens Starbucks` gløgg latte har 450 kalorier og 52 gram sukker. Og hvis du var nysgerrig, det er hvad der svarer til 16 mini slik skud! For at se, hvor endnu flere speciale drikkevarer stak op med hensyn til ernæring (så du ved, hvilke af dem til at holde sig væk fra!), Gå ikke glip af vores rapport 20 kaffedrikke med mere sukker end en kan af koks.

13

slushies

Du har sikkert allerede ved, at slushies var sukker miner, men vi vil vædde på du havde ingen anelse om, de er ofte fyldt med skimmel! Helt brutto, vi kender, men alligevel helt sandt! Ifølge mange fastfood og bekvemmelighed shop arbejdstagere, maskinerne, der lagrer og blander slushies er sjældent-hvis nogensinde renset. "Mængden af ​​mug i disse maskiner vil knuse din barndom til en pulp," en tidligere tankstation arbejdstager indrømmede på Reddit. Hvis kalorie og tårnhøje sukker tæller ikke var nok til at slå dig ud af slurke, måske de stumper af information, vil. At piske en hjemmelavet udgave derhjemme, fryse, derefter blande Vandmelon bidder i en sød og tilfredsstillende sjappet. Leder du efter endnu mere sund-ish måder at tilfredsstille din søde tand? Tjek disse 25 Nutritionist-Godkendt måder at tilfredsstille din søde tand.

14

Flaske
Smoothies

Travle morgener og grab-and-go morgenmad er næsten synonymt-så det er nemt at se appellen af ​​store-købte smoothies. De synes ligesom den bedste måde at få, hvad du tørster i en knivspids. Men de tidsbesparende drikkevarer har en ulempe: Sammenlignet med frisk-lavet drinks, de fleste af dem kommer til kort på ernæring og er så kalorie-og sukker-fyldt, at du er nødt til at bruge timer på løbebåndet for at brænde dem af. Spil det sikkert ved at blande op en af ​​disse 56 Bedste smoothie opskrifter til vægttab, stedet-alle af dem kan laves på 5 minutter eller mindre, komplimenter af Nul Belly Smoothies. Test paneldeltagere miste op til 16 pounds i 14 dage!

15

Sport
drikkevarer

Hvem opfandt Gatorade Dunk-traditionen, hvor vindende sportshold dumpe kølere af de ting på deres trænere-var virkelig på noget. En scanning af næringsdeklarationen, og det er klart: Den sportsdrik er bedre stillet siver ind sidelinjen end din mave. (Ja, selv deres nyligt omformulerede dem.) Sure, det giver kritiske post-workout elektrolytter, såsom natrium og kalium, men det tjener også op en solid portion kalorier og sukker. I virkeligheden er der 56 gram af den søde ting (hvilket er mere end en dag værd) i en 32-ounce flaske. Hvad mere er, er drikken vrimler med mave-kærning additiver som træ harpiks og kunstige farvestoffer. En bedre og mere sikker-måde at genopbygge elektrolytter og vand tabt efter en hård træning: Saml en gaffel og kniv og grave i disse 17 De fleste Hydrating Foods.

16

milkshakes

En lang tid siden, milkshakes havde to ingredienser: mælk og is. Men som tiden gik, restauranter begyndt at fylde deres shakes med alt fra slik til kemikalier, omdanne dem til potentielt farlige 1.000 + kalorieindhold sammenblandede! Faktisk er nogle af de laveste cal milkshakes i restaurant landområdet stadig har over 800 kalorier-in en lille! Hvis du vil have noget koldt og sødt, er du bedre stillet hengive sig til et scoop eller to af faktiske is eller lave en chokolade- eller jordnøddesmør fyldt smoothie.

17

Konventionel Bottled
Ernæring Shakes

Er der grab-and-go protein shakes, der ikke indeholder kunstige sødestoffer, høj-fruktose majssirup, eller hydrogenerede olier? Jo da! (Og du har finde dem i vores rapport De 26 Bedste 7 Værste Grab-and-go protein shakes.) Men hovedparten af ​​dem er dårlige nyheder for din krop-til trods for at der de er annonceret som værende det stik modsatte. Hvis de ikke er sukker miner, er de overhældt med kunstig sukker og sandsynligvis farvet med kræftfremkaldende indeholder kemikalier, også.

18

Flaske
Vand

Vandet er ikke problemet her-det er BPA i flasken. BPA er et hormonlignende kemikalie findes i næsten alle fødevarer emballage plast, og det er potentielt dårlige nyheder. Ifølge nogle puljer af forskning, kan det kemiske fremme kræft og gengive mennesker ufrugtbar. At bo hydreret på farten, købe en BPA-fri genopfyldning flaske. Vi er store fans af S`well flasker, som kommer i en bred vifte af moderigtige mønstre og farver paller.

19

Cola

Spis Dette, ikke at! har været efter Coca-Colas kemikalie- og sukker-fyldte cola siden vores start. Ikke alene skal de bidrage til vægtøgning og fedme-relaterede sygdomme som diabetes, deres surhed er dårlige nyheder for dit fordøjelsessystem og tandemaljen. Den dårlige nyhed holder på kommer: Den karamel farve i sodavand indeholder et kunstigt skabt fosfor, der kan være dårligt for langsigtet knogle sundhed, advarer Isabel Smith, MS RD CDN, af Isabel Smith Nutrition. For flere fødevarer, der kan er dårlige nyheder for dine knogler, så tjek vores rapport 7 Fødevarer, der svækker dine knogler-og bo langt, langt væk!

20

Fruity
Sodavand

Det kan have billeder af farvestrålende frugt på dåse, men det betyder ikke, det bærer nogen sundhedsmæssige fordele eller faktiske frugt, for den sags skyld. Hvad de indeholder, er imidlertid lige så meget sukker som tre Snickers Is barer og mave-kærning kemikalier som rød 40, natriumbenzoat og BVO, et kemikalie, der anvendes i raketbrændstof og flammehæmmere, der kan have en negativ indflydelse på skjoldbruskkirtelhormoner. Nysgerrig, hvad andre mærkelige ting kan være at rode med din krops evne til at skære ned på? Gå ikke glip af vores særlige rapport, 31 måder, du rodet op dit stofskifte dag.

21

Sødet Mælk
Alternativer

Sødet alternativer mælk er ikke bare tilsat tilsætningsstoffer som mave-irriterende carrageenan, de er typisk lavt proteinindhold og en koncentreret kilde til sukker. (En kombination, der vil efterlade din mave rumlen!) En 8-ounce servering kan nemt bære så meget af den søde ting som en halv dåse sodavand, hvoraf ingen er naturligt forekommende. Komælk, på den anden side, får alle dens sødme fra naturligt forekommende lactose, sukker findes i mælk. Forsøger at ringe tilbage på dit indtag af hvidt kornet ting? Gå ikke glip af disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

22

Bottled Alcoholic Blandere

De fleste mennesker blande en cocktail at øge deres humør og skære løs. Men hvis du typisk kombinerer den stive ting med en flaske mixer du kan gøre mere hårdt dem godt og ikke kun, når det kommer til din talje. "[Cocktail blandere er] en meget gerne sodavand drikkevarer, når det kommer til deres indhold af sukker," berømthed ernæringsekspert og sundhed konsulent Mikaela Reuben fortæller os. "Effekten af ​​deres høje sukkerindhold er det samme-sukker vil blive frigivet i blodbanen, så en energiindsprøjtning til at finde sted, men i sidste ende ender i et lavpunkt, der forlader en til at føle sig træt, irritabel, og deprimeret." At blande en bedre-til-dig cocktail, stick med ting som aromatiseret Seltzer og friskpresset limesaft. Foretrækker noget store-købte? Disse Sunde kalorielette Blandere til alle slags Cocktail er ved at blive dine nye favoritter.

23

Eggnog

Med eller uden tilsat spiritus, bør det ikke komme som en overraskelse, at traditionel eggnog er på "uartig" liste: de primære ingredienser er mælk, fløde og æg. For at spare 200 kalorier gøre din med økologisk usødet mandelmælk i stedet for mælk og fløde. For endnu flere måder at nix unødvendige kalier fra din kost, gå ikke glip af disse 25 veje til at nedbringe 250 kalorier.

24

Kommerciel
varm kakao

Selv om det er rigtigt, at pakker af varm kakao er alle "meh" med hensyn til ernæring, den slags, du får fra restauranter og kaffe samlinger er langt værre. En 16-ounce Starbucks varm chokolade med 2% mælk, for eksempel, har en halv dags mættet fedt, 400 kalorier, og 43 gram sukker, som er to og en halv gange så meget som du finder i mærkets make-at- hjem pakker. Da uanset hvad vi siger, du vil sandsynligvis stadig forkæle i drikken på lejlighed, i det mindste bruge vores trofaste rapport, 19 af dine foretrukne Hot cocoas-Klassificeret så du kan træffe et kvalificeret valg om din overbærende drink.

25

mudderskred

Vodka, Kahlua, Baileys Irish Cream, mælk og chokolade sirup, kombinere sammen om at skabe denne fede løgnehistorie, der er bundet til ikke kun forlade dig "chokolade spildt", Men alvorligt oppustet, også. En gennemsnitlig cocktail har et svimlende 750 kalorier!

26

ingefær
Øl

Beklager, Mørk `n Stormy fans, men ingefær øl er ikke gode nyheder for din talje. Faktisk er det en af ​​de mest kalorieindhold tætte kulsyreholdige drikkevarer på markedet. En gennemsnitlig 7-ounce servering har 171 kalorier, hvilket bremser ned til cirka 24 kalorier per ounce. Til sammenligning blev en typisk salgsautomat soda har 14 kalorier pr ounce. Hvis du vil vide mere om, hvordan alle dine foretrukne cola stak op, gå ikke glip af vores rapport, 70 Mest Populære Sodavand klassificeret efter Hvor Giftig de er.

27

orange
drikkevarer

Præcist hvor Velveeta er ikke reel ost, Sunny D ikke faktiske saft-det er bare en blanding af vand, høj fruktose majssirup og et par token driblinger af juice koncentrater, raps olie og kemikalier. Deres slogan kan være "Når livet giver dig appelsiner, lave Sunny D," men lad dig ikke narre, er der næppe nogen appelsiner i flasken-hvilket er grunden er har nul ernæringsmæssige fordele.

28

Limonade

For mange af os, limonade bringer mindelser om søde børn sidder ved en stand i slutningen af ​​deres indkørsel. Og mens littles skubber drikken kan være uskyldig nok, drik sig selv ikke. Teaming med 120 kalorier og næsten 30 gram sukker pr kop, det eneste, vi kan lide ved denne drik er det temmelig harmløs ingrediensliste. Mens vand sukker og citronsaft ikke vil gøre dig syg, kunne drikke det i overskydende bringe på en metabolisk tilstand, der vil. For endnu flere spiser, der bør være på din "Spis ikke" liste, læse op på disse 150 Værste emballerede fødevarer i Amerika.

29

Visse Bottled
Teas

I sin reneste form te er en af ​​de bedste vægttab allierede, du finder. Den indeholder antioxidanter, som har vist sig at hjælpe med at rev dit stofskifte, blokere dannelsen af ​​nye fedtceller, bekæmpe sygdomme og lavere risiko for slagtilfælde. Men ikke alle te er skabt lige, især dem, der sælges i flasker. Faktisk en nylig undersøgelse viste, at du er nødt til at drikke 20 flasker store-købte te at få den samme mængde antioxidanter til stede i bare én hjem-brygget kop. Plus, at hovedparten af ​​de flasker bryg får deres brune nuance fra karamel farve (i stedet for faktiske te) og er pakket med mere sukker end du ville finde i en håndfuld Chips Ahoy cookies. Hvis du vil vide, hvilke der er sikre at nippe og som er bedre til at springe, skimme vores rapport, De 26 værste Flaske te produkter.

30

Pulveriseret frugtdrikke

Tang, Kool-Aid, og andre drikke pulvere er lidt mere end en blanding af sukker og kunstige farvestoffer. Hvis du ikke vil hælde mad farvestof og kopper sukker lige ind i din mund, du er bedre stillet sige "ingen" til disse talje-udvidelse drikkevarer.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!