Er det normalt at have nattesved før menstruationen?

indhold

• Hvad er årsagen nattesved?
• Sådan deal nattesved før dine perioder?
• Har en positiv indstilling:
• Tænk positivt:
• Kosten planer:
• Plantelægemidler:
• Ambiance:
• Meditation:

Jeg ville kalde dette en risikable question.Yes, det er meget normal for Kvinder, der er i deres sene 40`erne eller 50`erne og er at nå overgangsalderen, der ophører med menstruation, men ikke på anden måde!

Nattesved er et tegn på præmenopausale periode indikerer en er nærmer overgangsalderen. Nattesved er også betegnes som ”sove hyperhidrosis”, hvor personen oplever intense varme, øget sved, uregelmæssig hjerterytme, kvalme, rødmen, kulderystelser og hovedpine og hedeture (mærkbar rødme i ansigtet og overkroppen) til tider og frem for alt besvær sovende.

Men Overgangsalderen er ikke en one-night affære. Den ledsages af perimenopause, premenopause, og postmenopause.

Med ændringen af ​​klimaet og global opvarmning, og hvad der så nogensinde har vore stigende krav, der fører til psykisk lidelse ført til mange kvinder i deres tidlige 30`erne og selv i slutningen af ​​20 `s erfaring nattesved og den mulige årsag kan være Præmenstruelt syndrom (PMS) eller perimenopause på for en tidlig alder.

Apropos præmenstruelt syndrom (PMS), er det en betingelse, hvor en kvindes følelser, fysisk sundhed og adfærd bliver påvirket et par dage (5 til 10 dage) før periode, og problemerne bliver løst i starten af ​​menstruation. Klinikere rapporterer mindst 75% af kvinder oplever PMS i en eller anden form.

Perimenopause er overgangsfasen fører til overgangsalderen. Mange kvinder oplever symptomer, mens andre ikke gør. Hvis du vågner om natten på grund af kraftig sved og uregelmæssig perioder med svær blødning, er der en sandsynlighed du er på vej tættere på destinationen Overgangsalderen efter vejen af ​​’Peri’, græsk for ”omkring eller i nærheden af” Overgangsalderen.

Dens gennemsnitlige varighed er tre til fire år, efterfulgt af nattesved og andre symptomer som menstruationsforstyrrelser, kolesterol problemer, problemer med at gennemføre seksuel aktivitet, vrede udbrud og træthed på grund af mangel på søvn. Perimenopause slutter, når en kvinde ikke har menstruated i et år.

Hvad er årsagen nattesved?

Før den månedlige periode på grund af slip af niveauer af hormonet progesteron og en svingende stigning i niveauet af hormonet østrogen kvinder kan udvikle nattesved, som er de vigtigste kønshormoner af hunner.

Overdreven nattesved kan forårsage drenching af lagner og pudebetræk og gennemblødt tøj efterfulgt af irritabilitet og følelsesmæssige forstyrrelser og en forfærdelig nat. Også kropstemperaturen varierer under Perioder og kan give en yderligere følelse af ubehag.

Artikler kan sige ”det er bare fint, det er en fase, ingen grund til bekymring”, men at forbedre vores livskvalitet, vi må ikke bekymre dig om det, men være bekymret over sådanne spørgsmål at virke alt for trivielt i vores travle tingenes tilstand.

Her kan mange af jer spekulerer der er nat svede et tidligt tegn på graviditet også. En positiv outlook skal udføres sammen, og du bør udføre relaterede yoga asanas.

Sådan Deal nattesved Før Dine Perioder?

1. Har en positiv indstilling:

Begynd dagen med yoga (sanskrit ord Yuj, hvilket betyder, at foreningen af ​​den enkelte med den egen ånd). Det er en form for videnskab, hvor visse asanas praktiseres på en regelmæssig basis, man kan reducere stress og forbedre den fysiske funktion af kroppen. Du kan øve den simple Pranayama og flytte til Klovnen (hovedstand) og indstilling e Bandha Sarvangasana (Bridge Pose).

1. Tænk positivt:

Den måde, vi tænker og fortolker begivenheder ændrer også vores forventninger til livet og os selv. Når du er i krise den bedste måde er at være selvhævdende og tror, ​​at der altid er en blå himmel bag mørke skyer. Dette kan gøres ved at tale om problemerne med deres kære og til sidst have en genforening igen med ens bevidsthed.

1. Kosten Planer:

Hvis det handler om at bringe en ændring, så hvorfor ikke i vores spisevaner så godt. En sund afbalanceret kost indeholder grøntsager, proteiner med K-vitamin, C og masser af væske, såsom vand og frisk juice for at sikre korrekt regulering af hormoner og færre nattesved. Reducer indtagelsen af ​​koffein, koks, alkohol og andre junkfood.

1. Plantelægemidler:

kan bruges og anvendes efter samråd med en nærliggende læge, men for ikke for en langsigtet plan.

1. ambiance:

Før søvn tager et brusebad i lunkent vand og Wear rene løstsiddende og behageligt tøj. Sørg for, at sengen er ren og den aura, du opretter er beroligende i dit hjem.

1. Meditation:

Meditation før søvn i 5 minutter. Dette kan bidrage til at skabe en aura af ro og en sorgløs sind.