Kamille fordele

Kamille er meget udbredt i hele verden på grund af en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Kamille er græsk for jorden æble og findes i to former. De fleste er bekendt med te-versionen, men olien formen er værdifuld som godt. Fordele vrimler for både kamille olie og kamille te, men bør også tages forholdsregler for de bedste resultater.

[i]

Fordele ved kamille olie

1. Antiseptisk og antibiotikum

Kamille olie renser og forhindrer infektion, når de anvendes på kroppen. Det er fremragende til brug på hud og hår, men ikke beskadiger hovedbunden. Mange bruger den til at dræbe mider og lus. Denne kraftfulde olie hjælper også stoppe spredningen af ​​en eksisterende infektion og hærder infektionen helt.

2. Stress relief

Dette er måske en af ​​de mest populære anvendelser af kamille. Det virker som et antidepressivt og hjælper rolige nerver og lindrer angst. Kamille fungerer som en mild afslappende og hjælper med at berolige bekymring og afhjælpe stress.

3. Painkiller

Mange migrænepatienter er afhængige af kamille til at lette hovedpine smerter og giver afslapning. Det er også effektivt til at lindre ømme muskler og ledsmerter. Kamille værker om faldende smerter og hævelse og interessant nok, bidrager til at bekæmpe huller i tænderne.

4. Anti-betændelse

Europæerne opdagede længe siden, at kamille kan anvendes topisk på huden i form af en creme eller salve og virker vidundere at lindre irriteret hud. Det hjælper også blødgøre huden, reducerer udslæt og kan give lindring for solskoldning. Ifølge University of Maryland Medical Center, kamille er moderat effektivt til behandling af den kroniske hudlidelse eksem.

For at afhjælpe inflammation, tilføje kamille te eller olie til et varmt bad og suge væk din smerte og inflammation. En anden mulighed er at suge en komprimere i varm kamillete og derefter anvende til det smertende område på din krop eller hud.

5. Andre fordele

• Kamille kan bruges som et mundskyllemiddel og hjælper lindre ubehaget ved sår i munden på grund af kemoterapi og strålebehandling. Det hjælper også kamp tand og tandkødssygdomme.
• Kamille olie med til at styrke muskler, hud og indre organer ved at forbedre deres energi. Det virker også til at afgifte blodet og skylle urinvejene. Kamille bruges af mange til at behandle symptomerne på almindelig forkølelse og influenza, og også for at lette spædbarn kolik.

Fordele ved kamille te

Dette er den mest populære måde at forbruge kamille. Simpelthen stejle te i 5 minutter (10 minutter maksimum), og derefter nyde.

1. mave Beroligende

Spasmer og kramper er almindelige klager og selv dem, der lider af irritabel tyktarm (IBS) vil drage fordel af kamillete. Det har kraftige anti-spasme virkninger og lindrer mavekramper og ubehag.

2. Muskel afslapning og immun boost

The Journal of Agricultural and Food Chemistry bemærkede adskillige terapeutiske fordele ved at drikke kamille te. Kamillete øger niveauer af hippurat og er kendt at tilvejebringe antibakteriel aktivitet. Disse plante-afledte forbindelser kaldet fenoler er kendt for at øge immunforsvaret og forbedre vores evne til at bekæmpe infektioner. Denne undersøgelse bemærkede også ekstra fordele af at bekæmpe almindelig forkølelse, muskelafslapning og fungerer som et mildt beroligende.

3. PMS og menstruation krampe relief

De afslappende virkninger af kamille te hjælpe med at lette menstruationskramper opleves under præmenstruelle og menstruationscyklus. De muskelafslappende og smertestillende effekter giver lindring for PMS. Drikke kamille te øger også stemningen og hjælper med at lindre nerver.

4. Bedre hud

De antibakterielle egenskaber hjælpe med at forbedre din huds udseende og også berolige betændte og følsomme områder. Du skal blot lave en pasta af brygget kamille te med groft kornblomst eller majsmel. Anvend dette til dit ansigt og lad det tørre. Brug derefter en blød klud og forsigtigt krat det ud. Dette beroliger huden og hjælper helbrede sår.

5. Andre fordele

Kamille har en række andre sundhedsmæssige fordele. Det er et velkendt sove støtte og fremmer rolig søvn mønstre. Kamille salve er effektiv til behandling af ubehag og inflammation af hæmorider. Der er tegn på, at det kan være gavnligt i diabetesbehandling og hjælper med at forhindre komplikationer og udsving i blodsukkerniveauet. Laboratorieundersøgelser vise nogle love, at kamille te har anti-tumor effekt, men der er behov for mere forskning.

Risici ved at tage kamille

1. Bivirkninger

Kamille er generelt betragtes som sikker, men kan forårsage døsighed. Meget store doser kan udløse opkastning og allergiske reaktioner. Kamille er en del af daisy familie og dem, allergisk over for tusindfryd bør undgå kamille. Olien kan være irriterende for øjnene og skal holdes væk fra følsomme områder.

2. Risici

Kamille indeholder kumarin og har meget milde blodfortyndende effekt. Effekten er mest kendt for store doser af kamille, der tages over lange perioder. Hvis du forventer en kirurgisk procedure, stop kamille mindst to uger før operationen dato.

3. Interaktioner

Som enhver supplement eller urte produkt, tale med din læge, før du tilføjer kamille supplementer til din kost. Potentielle interaktioner omfatter: aspirin, NSAID, såsom ibuprofen og naproxen, beroligende midler og enhver blodfortyndende medicin (Coumadin, Plavix, Pradaxa, aspirin, Lovenox). Kamille har potentiale til at interagere med andre kosttilskud. Spørg din læge eller farmaceut, hvis du også tage ginkgo biloba, Savpalme, perikon, baldrian eller hvidløg.

4. Graviditet

Det bedste bevis for, at kamille bør undgås under graviditet. Det har potentiale til at handle på livmoderens muskulatur og føles at øge risikoen for abort eller spontan abort. Det bør undgås i amning og konsultere din læge, før de giver kamille til spædbørn.

5. Anbefalet dosering

Data fra undersøgelser citere et interval mellem 400 mg op til 1600 mg per dag. Start lavt og gradvist øge indtil forekomme de ønskede sundhedsmæssige fordele.

Del på sociale netværk: