10 Motiverende tips til et lykkeligere dag

Hvordan man har en glad dag? 10 Motiverende tips

Ønsket om at være lykkelig er medfødt i os alle. Vi ønsker alle at nyde glade dage.

Af en eller anden grund, vores dage aren `t altid glad. Og det lader til, at alt det tager at vende en potentielt god dag i en dårlig en er blot en lille hændelse.

For eksempel husker jeg en lejlighed sidste år, da jeg vågnede 20 minutter for sent ved et uheld. I stedet for at følge min sædvanlige morgen rutine før arbejde, måtte jeg køre igennem alt. Da jeg nåede kontoret, blev jeg stresset og uforberedt. Den dårlig start tonen for resten af ​​dagen. Det var meget ubehageligt!

Gladere dag kan let opnås, selv om. Her er 10 motiverende tips til at hjælpe dig ud:

Flyt tættere på arbejdspladsen

Den største hindring for mange peoples` daglige lykke er om morgenen pendler til arbejde. For nogle af os, der bor lidt for langt væk fra arbejde, pendler virkelig kan tage sit præg. Før vi `ve selv mødte på arbejde, Vi` re i en sur stemning - som regel på grund af forfærdelige trafik.

Hvis din morgen pendler frustrerer dælen ud af dig, der er en simpel løsning på papir - bevæge sig tættere på arbejde. Jeg ved, der er sikkert mange variabler involveret her, såsom økonomi, men hvis det `s muligt for dig at flytte, ville jeg alvorligt foreslå, at du overveje det.

Giv dig selv noget at se frem til

Når folk spørger mig om at liste de ting, der gør mig glad, jeg altid skrive ned "noget at se frem til."

Og nu, I `ve fremhævet det her, jeg vil vædde på du har det på samme måde, også.

Sørg for, at du `ve fik noget at se frem til i slutningen af ​​hver dag.

Vær positiv

Du kan simpelthen ikke have en gladere dag, hvis du går rundt med en panderynken hele tiden. Hvis dit livssyn er negativ, vil din dag være negativ.

Den største hindring for lykke er din tankegang. Når du begynder at være mere positiv, vil du opdage, at dine dage er gladere.

Det lyder enkelt, men gæt hvad? Det er!

Være en optimist. Forvent glæde og latter. Det vil komme. Din virkelighed vil omdanne sammen med din outlook.

Vågne op tidligere

De siger, at den tidlige fugl fangster ormen. Dette er meget rigtigt. Og fordi det fangster ormen, det `s altid chirpier end den, der gør ikke` t fange ormen.

Vågne op tidligere i morgen har mange fordele. Til en start, betyder det, du kan tage tingene lettere, fordi you got masser af tid på dine hænder. Du behøver ikke at haste rundt som en nutter!

For det andet, det betyder også, you got mere tid til at arbejde på dine opgaver. I stedet for alt hober sig op mod slutningen af ​​dagen som de frister væven, du `re nedkøling fordi du` ve givet dig masser af tid til at få alt gjort.

Og for det tredje, at vågne op tidligere giver dig en psykologisk kant. Mens alle andre stadig snorken i seng, du er allerede tager på verden. Du `re foran dine kammerater. Det `s en spændende følelse.

Seek Erfaringer, Ikke Ejendele

Hvor mange af os gå galt er vi ser for ejendele til at opfylde vores dage i modsætning til erfaringer. Er du skyldig i dette? Jeg ved, at jeg plejede at være.

Det `s meget bedre til at opsøge en oplevelse end at stole på de materielle ting, vi køber, når det kommer til lykke. Se dine venner oftere. Flygte fra byen i et par dage. Gå til gallerier og se på tingene. Don`t stole hele tiden på dit næste køb for at give dig lykke.

Læs Motiverende Citater

Jeg kan lide at læse motiverende tilbud hver dag, fordi de inspirerer mig til storhed. Du skulle prøve det, også. Når du er følelse lidt ned, kan en motiverende citat nemt løfte humøret. Her er et par eksempler:

"Don`t se ur- gøre, hvad det gør. Fortsæt."

- Sam Levenson 

"Det synes altid umuligt, indtil det` gjort."

- Nelson Mandela

Altid gør dit bedste. Hvad du plante nu, vil du høste senere."

- Og Mandino

"Hvad du gør i dag, kan forbedre alle dine morgendagens."

- Ralph Marston

"Hvis du kan drømme det kan du også gøre det."

- Walt Disney

Være taknemmelig 

I vores utrættelige stræben efter at have alt, at andre mennesker har, mister vi synet af alle de store ting, vi har at gå i vores liv, der skal gøre os glade.

Være taknemmelig for det, du allerede har. Du har måske ikke klar over det, men alt det udstyr, du har brug for at have et lykkeligere dag er allerede inden for din rækkevidde. Det `s yours, især dit helbred.

spise sundt

Der er færre ordsprog i livet, der er sandere end "du er hvad du spiser."

I sidste ende, vi tror, ​​at spise en hamburger eller gorging på popcorn vil gøre os glade. Efter alt, vi `ve altid forbundet spise junk food som børn med lykke, ikke? Sukkerholdige behandler er en af ​​life`s største fornøjelser.

Imidlertid er junkfood forbundet med depression. På lang sigt, de dårlige fedtstoffer i junk fødevarer begynder at gnave i din hjerne, at hæmme frigivelsen af ​​såkaldte glade kemikalier og hormoner, såsom dopamin og serotonin.

Don`t gøre sukkerholdige, fede mad din go-to måltid, når du `ve haft en dårlig dag. Altid starte og slutte dagen med masser af næringsstoffer. Spis mere frugt og grønt.

Watch / Hør / læse noget Inspirerende

Hvad er det, der inspirerer dig mest? Er det et kunstværk? En film? En sang?

Find hvad det er, der inspirerer dig til at være glad og fordoble ned på det. Gør det en vigtig del af dit daglige liv for altid at medtage den i din rutine eller anden måde. Hvis film gør du smiler og inspirere dig til at være det bedste, du kan være, se en film hver dag. Ligeledes musik eller kunst eller hvad det er, at du ved, gør du føler godt indeni.

Være mere energiske

Jeg elsker at se energiske mennesker, hvad enten det `i det virkelige liv eller på YouTube. Folk fyldt med energi er smittende. Du kan `t se en energisk person, og ikke pludselig føler at du ønsker at få op og gøre noget selv.

Og energi er vigtigt for en gladere dag. Uden det, du er venstre følelse træt, uproduktive og sløv. Du ikke ønsker at gøre noget, fordi du ikke har energien til det. Så det giver god mening at finde nye energikilder.

Aerobe motion er en god måde at få din krop pumpet med mere energi, men en endnu nemmere måde er at spise mere frugt, som er dybest set energi på tryk.

Forbliv glad!