10 Happiness tips, der vil forbedre dit liv

10 Happiness tips, der vil forbedre dit liv

Hvad er lykke og hvorfor har vi alle ønsker det så meget?

Alle vil have deres egne definitioner af, hvad lykke er. Hvad bringer dig glæde, måske ikke bringe andre glæde.

Men din glæde er, hvad der er vigtigt - vigtigere end noget andet.

Nogle vil måske vælge at definere lykken ved at undersøge, hvad det ikke er. Lykke er for eksempel ikke, elendighed og sorg. I virkeligheden er det det modsatte.

Og det er derfor, vi alle ønsker det så meget.

At finde lykken i slutningen af ​​regnbuen er ikke så let, hvis du først og fremmest ikke definere, hvad lykke er for dig. Når du har afviklet på din definition, kan du derefter tage kontrol over dit liv og gøre alt, hvad der er i din magt for at opnå lyksalighed.

Her er 10 lykke tips, der vil forbedre dit liv umådeligt:

Få mere søvn

For et par år siden, jeg arbejdede alle de timer Gud kunne sende mig. Jeg var ikke længere en arbejdsnarkoman - Jeg var en galning, der var besat af sit arbejde.

Fordi jeg arbejdede så mange timer, jeg fandt det svært at slukke. Jeg begyndte resenting søvn, fordi det spiste i min tid, tid, at jeg kunne bruge produktivt.

Jeg begyndte at fortælle folk, at søvn er for de svage.

Som sådan, jeg fik næppe mere end fire timers søvn per nat.

Jeg troede, det var okay for et stykke tid, indtil det til sidst begyndte at påvirke min hverdag. Jeg bliver irritabel og frustreret. Jeg mistede fokus og begyndte snapper efter mine kolleger.

Mine produktivitet formindsket, og jeg var en skygge af, hvad jeg var engang. Jeg var på kant på alle tidspunkter, nervøs og dybt ulykkelig.

Søvn er vigtig. Det frisker dit sind og krop og forbereder dig mentalt og fysisk til den næste dag.

Hvor stor føles det at vågne op efter en god nats søvn? Du føler så invigorated og klar til at gribe dagen.

Sove mere, og du vil føle gladere.

Flyt tættere på arbejdspladsen

The Simpsons episode ”Marge Simpson I Screaming Yellow Honkers” altid bruges til at gøre mig så grine, fordi det var så sandt. Mit liv var sådan!

Så jeg indså, at det ikke var sjovt længere. Jeg ønskede ikke mit liv at være sådan!

Den morgen pendler til arbejde kan sætte nogen i et dårligt humør. Alt, overbelastning, støj og gadeoptøjer kan dræbe din ånd og at du føler dybt ulykkelig.

Især når du ved, du har fået til at gå igennem det hele igen i slutningen af ​​dagen!

Så hvorfor ikke gøre dit liv lettere ved at flytte tættere på arbejdspladsen?

Endnu bedre, hvorfor ikke finde et nyt job, der betyder, at du kan arbejde hjemmefra?

Lytte til musik i The Morning

Den måde, du starter hver dag om morgenen sætter tonen for, hvordan resten af ​​din dag vil gå.

En god måde at starte hver dag positivt er ved at lytte til din favorit, mest optimistiske musik.

Få Outside

For meget sol kan forårsage helbredsproblemer, men den rigtige mængde af sollys kan øge dit humør niveauer betydeligt.

Sollys og mørke er kendt for deres evne til at udløse frigivelse af hormoner i den menneskelige hjerne.

Ud fra følgende betragtninger mørke kan cue frigivelse af hormoner, der gør os til at føle søvnig, kan sollys udløse en overflod af en glad hormon kaldet serotonin.

Hvis du har fået et job, der holder dig indendørs i 8-12 timer om dagen, er det vigtigt, at du gør korrekt brug af pauserne, du tilbydes. Må ikke bruge dem til at slutte den ulige job-stedet, komme udenfor, få nogle D-vitamin og frisk luft.

Omgiv dig med Happy People

Nogle gange, vores handlinger og tanker reflekterer, hvem vi bruger det meste af vores tid med. Hvis dine venner er negative mennesker, kan det være nødvendigt at finde nogle nye hjælpere, der har livsglæde og ønsker at livet livet fuldt ud.

praksis Venlighed

”Øv venlighed hele dagen til alle, og du vil indse, at du allerede er i himlen nu.”

- Jack Kerouac 

Det kan virke underligt at antyde, at nøglen til at gøre du føler dig gladere er ved at hjælpe andre. Men det er sandt.

Når vi hjælper andre, føler vi positivt. Vi har det godt med os selv, og det faktum, at vi spreder positivitet i verden.

Prøv det.

Smil!

For et par år tilbage, da jeg havde det virkelig blå, jeg plejede at se på mig selv i spejlet (når jeg kunne bære at), og jeg vil se skævt. Jeg vidste, at jeg kiggede hæslige og jeg havde ingen grund til at smile.

Men så indså jeg, at alt dette scowling bare var at gøre mig føle sig dårligt.

Min bedstemor derefter gav mig et stort stykke af rådgivning til at gøre alt i verden synes så meget bedre: Smile mere.

Det var så enkel, at jeg troede, det var dumt. Jeg afviste det som en ammestuehistorie.

En dag, jeg prøvede det. I hemmelighed, selvfølgelig.

Og ved du hvad? Det virkede.

Smilende - hvad enten til dig selv eller fremmede - øjeblikkeligt løfter dit humør og gør du føler dig bedre om verden og din plads i det. Du føler pludselig positiv og som om ingen hindring er for stor.

Og hvis det er, hvad så!

Vågne op tidligere

Vågne op tidligere har så mange fordele:

Du kommer til at være vidne til den berusende glæde af en solopgang.

Du kommer til at opleve den fred og ro i rolige gader.

Du får at se måde den søde morgen dug ser på blomster.

Det faktum, at du kommer til at lave et forspring på dine projekter og ikke blive frustreret, når uret tikker ned som dagen går på.

De-Clutter dit liv

Når du har fået en to-liste længere end dit hus, kan det være virkelig nemt at blive stresset og udmattet. Når man tænker på, hvad du har stadig at gøre, du bare ønsker at sove for evigt.

Du kan ikke tage det længere.

Så hvad laver du? Du de-rod dit liv, pige!

Du laver en liste over alt i dit liv, at du behøver at gøre, og så skal du prioritere.

Sæt et brev ud for hvert punkt på din liste spænder fra A til C, hvor A er den vigtigste og C er den mindst vigtige.

Derefter slette alle de C-poster.

Derefter tage et nærmere kig på din B-punkter. Kan du skære nogen af ​​disse ud af dit liv, også?

Vær taknemmelig for det du har

Så mange af os tilbringer en stor del af vores tid på at tænke over, hvad vi kunne have.

Vi sammenligner vores liv til vores venner på sociale medier og blive ked, når vi beslutter deres liv er så meget bedre.

Tænk på de mennesker, der er værre end dig og sammenligne deres liv til din.

Fokus på de gode ting, du har. Være taknemmelig og anerkendende i dit ekstraordinære liv.

Forbliv glad!