17 Overraskende fordele ved druer

De sundhedsmæssige fordele ved druer omfatter deres evne til at behandle forstoppelse, fordøjelsesbesvær, træthed, nyrelidelser, makuladegeneration og forebyggelse af grå stær. Druer, en af ​​de mest populære og lækre frugter, er rige kilder til vitamin A, vitamin C, vitamin B6 og folat foruden vigtige mineraler som kalium, calcium, jern, phosphor, magnesium og selen.

Druer indeholder flavonoider, der er meget stærke antioxidanter, som kan reducere skader forårsaget af frie radikaler og bremse aldring. Druer, på grund af deres høje indhold af næringsstoffer, spiller en vigtig rolle for at sikre et sundt og aktivt liv.

Sundhedsmæssige fordele af Grapes

Nogle af de sundhedsmæssige fordele af druer omfatter følgende:

Astma: På grund af deres velkendte terapeutisk værdi, kan druer anvendes som en kur mod astma. Ud over det, den hydratiserende magt druer er også høj, hvilket øger fugtigheden til stede i lungerne og reducerer astmatiske begivenheder.

Bone Health: Druer er en vidunderlig kilde til mikronæringsstoffer som kobber, jern og mangan, som alle er vigtige i dannelsen og styrken af ​​knoglerne. Tilføjelse druer til din kost på regelmæssig basis kan forhindre udbrud af aldersrelaterede sygdomme som knogleskørhed. Mangan er et meget vigtigt element i kroppen, som hjælper med alt fra protein metabolisme, kollagen dannelse og nervesystem funktion.

Hjertesygdomme: Druer øge nitrogenoxid niveauer i blodet, hvilket forhindrer blodpropper. Derfor vindruer er en effektiv måde at mindske risikoen for hjerteanfald. Derudover antioxidanter til stede i druer forhindre oxidation af LDL-cholesterol, som blokerer blodkarrene og er en største bidragyder til forskellige koronare betingelser. Druer har også høje antal af flavonoider, som er det, der giver druer deres farve, men flavonoider er også meget kraftige antioxidanter. De to vigtigste typer i druer er resveratrol og quercetin, og disse to forbindelser ophæve virkninger af frie radikaler, der truer kroppen og stimulerer LDL kolesterol skadelige virkninger på arterierne. Også disse to antioxidant flavonoider fungere som en oprydning besætning for at reducere blodplade sammenklumpning og filter giftstoffer ud af blodet.

Migræne: Modne druesaft er en vigtig hjem afhjælpe for at kurere migræne. Det skal drikkes tidligt om morgenen, uden at blande ekstra vand. Ironisk nok, drikker rødvin er ofte betragtes som en årsag til migræne, men druesaft og vindruekerneekstrakt betragtes som en løsning på problemet. Der er mange årsager bag migræne, og det kan være svært at lokalisere synderen, da de omfatter kemiske ubalancer, mangel på søvn, ændringer i vejret, eller mangler ved kosten. Alkohol i generelle årsager migræne, men vindruer har så mange antioxidanter, at de kan forårsage og helbrede den samme sygdom!

Forstoppelse: Druer er meget effektive til at overvinde og fjerne forstoppelse. De klassificeres som et afføringsmiddel mad, fordi de indeholder organisk syre, sukker og cellulose. De fjerner også kronisk forstoppelse ved toning intestinale muskler og maven. Druer er høj i uopløselige fibre, hvilket betyder, at det forbliver intakt som den bevæger sig gennem fordøjelseskanalen. Det opbygger bulk, som fremmer dannelsen og udskillelsen af ​​sunde afføring, så druerne kan hjælpe med at gøre dig meget mere regelmæssig. Men hvis du lider af løs afføring eller diarré, druer bør ikke bruges som en måde at regulere dit system. Uopløselige fibre ikke opsuge vand til at tørre ud løs afføring, og druerne ikke har et højt niveau af opløseligt fiber.

Dårlig fordøjelse: Druer spille en vigtig rolle i dyspepsi. De lindre varme og helbrede fordøjelsesbesvær og irritation i maven. De er også foretrukket frem for andre fordøjelsesfremmende, fordi de betragtes som en ”let mad”.

Træthed: Lys og hvid druesaft supplerer jernindholdet i kroppen og forhindrer træthed. Anæmi er et reelt problem for mange mennesker, og der spiser vindruer kan hjælpe med at holde dine jern og mineralindhold afbalanceret i kroppen. Mangel på jern kan gøre dig træg, og dit sind heller ikke arbejde så hurtigt, da jern er et vigtigt mineral, der påvirker en række kropsfunktioner. Dog kan mørk druesaft ikke give en jern løft og kan faktisk nedsætte jern niveauer. Drikke druesaft giver også en næsten øjeblikkelig energi boost.

Diabetes: Nyere forskning tyder på, at drueskalekstrakt (GSE) udøver en hidtil ukendt inhiberende aktivitet på hyperglykæmi og kan hjælpe med diabetes management.

Tandpleje: Ifølge en nylig undersøgelse, kan rødvin og vindruekerneekstrakt potentielt bidrage til at forebygge huller i tænderne.

Nyre lidelser: Druer kan reducere surheden af ​​urinsyre og de også bidrage til at fjerne syre fra systemet, og derved reducere stress og pres på nyrerne. Da druer har et højt vandindhold, de fremkalder vandladning, hvilket også bidrager til at fjerne urinsyre stadig er til stede i kroppen efter syreindholdet reduceres. Druer har en meget rensende virkning på kroppen, og antioxidanter til stede fordel alle kroppens systemer i perifere måder.

Blodcholesterol: Druer indeholder et stof kaldet pterostilbene, som har kapacitet til at sænke en persons kolesterolniveau. Pterostilbene er nært beslægtet med resveratrol, den retmæssige antioxidant og farvelægning flavonoid, der også findes i druer, og tidlig forskning har vist, at det har anti-cancer egenskaber, og har også en stor indflydelse på kolesteroltal. Det menes også at have forebyggende beføjelser over kognitiv tilbagegang. Endvidere kan saponinerne stede i huden på druer også forhindre absorptionen af ​​kolesterol ved binding med det.

Antibakteriel aktivitet: Røde druer har stærke antibakterielle og antivirale egenskaber, der kan beskytte dig mod infektioner. De udviser stærke antivirale egenskaber mod polio virus og herpes simplex virus. Undersøgelser har også vist, at druesaft kan tackle bakterielle infektioner i tarmen og andre systemer.

Brystkræft: I en nylig undersøgelse, er det blevet opdaget, at lilla, Concord druesaft hjælper med at forebygge brystkræft. Signifikant reduktion i brysttumor masse af laboratorierotter sås efter de blev fodret druesaft i forsøg. Antioxidanter i vindruer er gavnlige i forebyggelsen af ​​alle former for kræft, men der er nogle fascinerende undersøgelser, som specifikt viser druesaft som en effektiv forebyggende foranstaltning mod brystkræft. Visse kemikalier i vindruer konkurrerer om bindingssteder, og hæmmer aromatase i at ændre androgen til østrogen, som menes at være en stor medvirkende faktor til brystkræft vækst hos kvinder.

Alzheimers sygdom: Resveratrol, en gavnlig polyphenol til stede i druer, reducerer niveauerne af amyloidal-beta-peptider hos patienter med Alzheimers sygdom. Undersøgelser tyder på, at druer kan forbedre hjernens sundhed og sinke udviklingen af ​​degenerative neurale sygdomme. En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition hævder, at druesaft selv kan forbedre hjernens funktion af ældre mennesker, der allerede har vist mild kognitiv svækkelse. Yderligere undersøgelser er i øjeblikket i gang for at bestemme den nøjagtige interaktion mellem drue komponenter og nervesystemer.

Makuladegeneration: Druer kan forebygge aldersrelateret synstab og makuladegeneration. Forskning undersøgelse foretaget på University of Miami tyder på, at drue-beriget kost understøtter øjet sundhed og kan forebygge vision-truende retinale sygdomme.

Undersøgelser har vist, at tre portioner af druer om dagen kan reducere risikoen for makuladegeneration med over 36%. Begge druer og vin kan både bidrage til et reduceret tab af synet over tid, og som med alle de organsystemer, sundhed og modtagelighed for sygdom eller skade er mindre af antioxidanter pakket ind hver drue!

Immunsystem: Druer er ikke kun fyldt med flavonoider og mineraler, men vitaminer så godt! De høje niveauer af C-vitamin, K-vitamin og vitamin A i druer giver dig en sund løft til mange af dine organsystemer, især dit immunforsvar, hvilket betyder mindre chance for at komme ned med forkølelse, samt mere alvorlige helbredsmæssige problemer .

Forebyggelse af grå stær: Flavonoider stede i druerne har antioxidanter, som kan reducere og bekæmpe de skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler forårsager ting som udviklingen af ​​grå stær, samt hjerte-kar-sygdomme, kræft og forskellige aldersrelaterede problemer. Dette er noget forbundet med makuladegeneration, da de normalt opstår omkring samme tidspunkt i livet. Heldigvis antioxidanter har også visse anti-aging kvaliteter, som ikke kun hjælper dig til at se yngre ud, men også føler yngre ved at lukke deaktivere aldersrelaterede sygdomme som grå stær.

forebyggelse af kræft egenskaber: Druer har vist sig at have stærke anti-cancer egenskaber på grund af den anti-inflammatoriske virkning af resveratrol. Det er særligt effektivt til at reducere risikoen for tarmkræft og brystkræft. Anthocyaniner og pro-anthocyanidins i druer har egenskaber af en anti-formere og kan hæmme væksten af ​​kræftfremkaldende stoffer. Druesaft forhindrer ikke kun risikoen for kræft, men også undertrykker vækst og formering af kræftceller. Pigmenterne er indeholdt i druer øge den samlede immunitet af kroppen til en lang række sygdomme.

Afslutningsvis druer spiller en central rolle i forebyggelsen af ​​en lang række sundhedsmæssige lidelser og kan bruges som en hjemme-baserede bod for flere lidelser. Tørrede druer, kendt som rosiner, er også ekstremt nærende og kan hjælpe med at behandle mange lidelser, herunder forstoppelse, acidose, anæmi, feber, og seksuel dysfunktion. Rosiner kan også hjælpe folk tager på i vægt hurtigt og beskytte sundheden og funktionelle integritet deres øjne. Læs mere om fordelene ved rosiner.

Tilbage til sundhedsmæssige fordele ved Food