Sådan rent faktisk holde fast i din gode nytårsforsætter? 10 tips

Sådan rent faktisk holde sig til din gode nytårsforsætter? 10 tips

Vi har alle gjort det, vi gør vores nytårsforsætter, vi sværger vi kommer til at holde med dem og derefter, før vi overhovedet kommer til slutningen af ​​januar, vi bekvemt glemme alt om dem! Hvis du vil lave nytårsforsætter i år, så her er ti tips til, hvordan du rent faktisk kan holde sig til disse løfter, du har foretaget dig selv:

1. Kun sætte realistiske mål

Sæt dig realistiske, opnåelige mål. Hvis du lover dig selv, at du aldrig vil spise chokolade igen, så er du meget sandsynligt til at mislykkes. Men hvis du løse at skære ned på chokolade, du er langt mere tilbøjelige til at lykkes.

2. Liste grundene

Lav en liste over de alle de fordele og ulemper ved din opløsning og dette vil minde dig om, hvorfor du gør det. Når du har brug for nogle ekstra beslutsomhed, bare tjek listen, og det vil motivere dig til at fortsætte.

3. Begræns antallet af resolutioner

Snarere end at forsøge at tabe sig, holde op og stoppe med at drikke alkohol, alle på samme tid, fokusere din opmærksomhed på blot én stor opløsning på et tidspunkt. De behøver ikke alle behøver at blive startet på samme tid. Og husk, du stadig har flere tolv måneder for de andre.

4. Har en plan

Tænk over hvordan du vil undgå fristelsen, fordi det vil, uvægerligt, kom. Beslut hvad du vil gøre for at distrahere dig, øve positiv tænkning eller har en ven ved hånden, som du kan ringe til, når du føler trang til at bryde din opløsning.

5. Spor dine fremskridt

Uanset hvad du har besluttet at gøre, at holde en dagbog af din succes kan være en god måde at holde dig motiveret. Break din opløsning ned i små skridt, tage det en dag ad gangen og spore dine fremskridt. Dette vil hjælpe dig med at nå dine langsigtede mål.

7. Gør dine resolutioner positive

Prøv og sætning dine beslutninger på en positiv måde. Det er lettere at følge en positiv mål, som at få mere motion, eller spise sundere mad, end det er at følge de negative dem ligesom opgive chokolade eller ser mindre tv.

8. Beløn ​​dig selv

Glem ikke at belønne dig selv for din succes på vejen. Køb dig en godbid, med de penge, du har sparet ved at opgive noget usundt. Bare vær sikker på, at din behandling er en sund godbid!

9. Du må ikke holde dine resolutioner en hemmelighed

Fortæl alle, du ved, hvad din nytårsforsæt er. Venner og familie vil være i stand til at støtte dig, og de vil hjælpe med at holde dig på sporet. De vil heller ikke lade dig glemme!

10. Du må ikke give op!

Og endelig, uanset hvad du gør, ikke give op! Hvis du har en lille seddel på vejen, skal du ikke slå dig op over det, bare få dig tilbage på sporet og holde i gang.

Sådan rent faktisk holde sig til din gode nytårsforsætter? Hvad er dine bedste tips!

Forbliv glad!