10 Nemme tips til, hvordan man praktiserer taknemmelighed i dit daglige liv

10 nemme tips til, hvordan man praktiserer taknemmelighed i dit daglige liv

Taknemmelighed er en af ​​de post kraftfulde og gavnlige følelser, som du kan give næring. Det kan ændre den måde, du ser på livet ved at gøre dig mere optimistisk, positiv og det gør du fokusere mere på, hvad du har, i stedet for de ting, du ikke gør. Bortset fra alt det, der udtrykker taknemmelighed gør dig til en dejlig person at være omkring, så du vil få flere venner også. Her er nogle ideer til dig, om hvordan man praktiserer taknemmelighed i din dag-til-dag liv.

1. glemmer aldrig de dårlige tider

Vores første tip om, hvordan at praktisere taknemmelighed kan virke kontroversiel, men der er en grund. Selvfølgelig, det er aldrig godt at dvæle ved fortiden, men huske, hvad det er ligesom i de dårlige gamle dage vil gøre dig værdsætte i dag mere. Når i dag virker en smule ru, husker de dage, der var regulært forfærdelige, og der vil sætte tingene tilbage i god perspektiv for dig.

2. Lav et løfte om at være mere taknemmelig

Et andet tip om, hvordan man praktiserer taknemmelighed er at lave et løfte til dig selv at være mere taknemmelig eller at love det til hvem du har kært, og det vil være mere tilbøjelige til at ske. Forskning har vist, at den handling at gøre et løfte om at opføre sig på en bestemt måde drastisk øger chancerne for du lykkes i dette mål.

3. Opret påmindelser til dig selv

Visuelle rykkere til dig selv vil også hjælpe dig med at få ind i vane med at være mere taknemmelig. Lad noter til dig selv om døren til køleskabet eller på en opslagstavle, og det vil hjælpe udløse taknemmelighed i dit sind.

4. Start en taknemmelighed tidsskrift

Taknemmelighed tidsskrift kan være til stor hjælp til at praktisere taknemmelighed dagligt. Gør det til en daglig vane at gøre status over, hvad du har at være taknemmelig for. Sæt dig ned, i slutningen af ​​dagen, og skriv en liste over de gode ting, der skete. Vi har alle ting at være taknemmelig, hver eneste dag-vi bare ikke tager sig tid til at tænke over det.

5. Hold øjnene åbne!

Vær mere opmærksom på, hvad der foregår omkring dig, og du vil bemærke, at der er flere ting at være taknemmelig for, end du havde forestillet dig. Åbn dine øjne, tage et kig på verden, og du vil se tingene omkring dig, at vi alle bør være taknemmelige for.

6. Begynd at skrive tak noter

Vores næste tip om, hvordan at praktisere taknemmelighed er, når nogen gør noget rart for dig, så skriv dem en note til at sige tak. De vil sætte pris på den gestus, og det vil være med til at bekræfte taknemmelighed i dit eget sind også.

7. Bare sige ’tak’ oftere!

Har du altid takke den person, der tjener dig i en butik? Vidste du takke din kæreste, den sidste gang, han rent faktisk gjorde opvasken? Nogle gange er vi alle så travlt, at vi glemmer at sige tak for Unddrage ting, så komme tilbage til en vane at taknemmelighed ved at bruge disse ord oftere.

8. Aktivt søger ting at være taknemmelig for

Nu har du besluttet at blive en mere taknemmelig person begynde at lede efter mulighederne for at at udtrykke din taknemmelighed. Vær kreativ, hvor du ser selv, fordi de ting, du kan være taknemmelig for, kan findes i nogle overraskende steder.

9. Anerkend dine utaknemmelige tanker

Vores næste tip om, hvordan at praktisere taknemmelighed er at anerkende din utaknemmelige tanker. Når du finder dig selv at tænke negative utaknemmelige tanker, så prøv og erstatte disse tanker med positive. Hvis tjenesten har været langsom i en restaurant, så minde dig selv, hvordan gode fødevarer var.

10. Start dagen med en tak

Og endelig vores sidste tip om, hvordan man praktiserer taknemmelighed er at starte hver dag med en ’tak you`- det vil hjælpe dig til at være taknemmelig for resten af ​​dagen. Tag et kig udenfor, solen skinner, træerne se smukke og det er en ny dag, fyldt med nye muligheder. Vågn op! Hvad er der ikke at være taknemmelig for?

Har du øve taknemmelighed i dit daglige liv?

Forbliv glad!