Er æblejuice hjælp forstoppelse?

Forstoppelse er en tilstand, hvor du har svært ved at tømme tarmen. Du kan have forstoppelse, når du har afføring færre end tre gange om ugen og afføring er hård og tør. Mange mennesker forsøger forskellige metoder og midler til behandling af forstoppelse, og mange siger, at de har oplevet lindring fra æblejuice. Er det virkelig arbejde?

Er Apple Juice Hjælp forstoppelse?

Det gør faktisk. Æblejuice samt andre frugtsafter som pære og svesker kan gøre det godt. Æblesaft viser gavnlige i behandlingen af ​​forstoppelse, fordi æble er en rig kilde til fiber-den er i sin hud. Desuden æbler indeholder en naturlig forekommende fiber kaldet pektin, der spiller en stor rolle i at tilføje løs vægt til din afføring. Det gør det nemmere at have afføring. Hvis du spiser et æble med sin hud, vil du få op til 3,3 g fiber. Dette kan virkelig hjælpe med at forbedre din forstoppelse.

Svaret på "gør æblejuice hjælp forstoppelse" er positiv også på grund af tilstedeværelsen af ​​en naturligt forekommende sukkeralkohol kaldet sorbitol. Det virker som naturlig osmotisk afføringsmiddel og blødgør afføringen for at forhindre forstoppelse. Æblesaft er en bedre indsats, fordi det indeholder både opløselige og uopløselige fibre og arbejder som afføringsmiddel til behandling af forstoppelse. Det er alsoimportant at foretage nogle ændringer i din kost, samt at behandle forstoppelse. Herunder fiberrig mad i din kost vil forebygge forstoppelse og forbedre regelmæssig afføring.

Sådan bruges Apple Juice at behandle forstoppelse

Nu, hvor det konstateres, at æblejuice vil hjælpe med at forbedre din forstoppelse tilstand, kan du spekulerer hvordan at spise det på den rigtige måde for at maksimere dens fordele. Her er nogle forslag:

For Mild Forstoppelse

Til behandling af mild forstoppelse, den bedste idé er at blande lige pære og æble saft og forbruge det som det første om morgenen og en time før du går i seng. Blanding æblejuice med pærer hjælper fordi pære giver dig ekstra mineraler, fibre, vitaminer og kemikalier til at rense nyrerne og tyktarm.

For kronisk forstoppelse

Bland sveskejuice med æblejuice og drikke det mindst 3-4 glas om dagen. Sats på friske æblemost til bedre effekter. Undgå flaske saft, fordi det kan være forurenet med plastbeholdere. Glasbeholdere er bedre, men selv de kan indeholde kunstige sukkerstoffer, som svækker effekten af ​​sorbitol.

Sådan behandler Infant Forstoppelse med Apple Juice

Er æblejuice hjælp forstoppelse hos spædbørn? Ja, det gør, men du har brug for at bære et par vigtige ting i tankerne. Æbler har sorbitol, at din krop kan behandle, men dit barn kan have problemer fordøje det. Derfor er det vigtigt, at du ikke giver mere end to ounce af æblejuice til dit spædbarn.

Start med en ounce af æblejuice, som du kan fodre med en ske. Giv det to gange om dagen i begyndelsen at hjælpe med at behandle forstoppelse hos spædbørn. Giv ikke for meget af æblejuice, fordi det indeholder sukker, der kan gøre din baby til at drikke mindre af modermælk eller modermælkserstatning. Du kan overveje at bruge majssirup for lignende effekter-ikke overstiger 1-2 spsk om dagen. Du kan også give dem frugt og grøntsager, hvis de allerede tager faste stoffer. Tal med din læge, hvis disse kostændringer undlader at løse problemet. Husk ikke at erstatte æblejuice med æblemos, fordi sidstnævnte indeholder pektin, som gør afføringen endnu sværere.

Andre naturlige midler mod forstoppelse

Er æblejuice hjælp forstoppelse? Det absolut hjælper med forstoppelse, men der er mange andre naturlige midler, der fungerer lige godt. Her er et par forslag til dig at overveje:

• Psyllium Husk Powder: Bland en teskefuld Psyllium Husk pulver i et glas vand og drikke det tre gange om dagen til behandling af forstoppelse. Det er vigtigt at drikke 3-4 liter vand i løbet af dagen for bedre effekter.
• ??svesker: De er tørrede blommer og fungerer godt til at lindre forstoppelse. Du kan drikke et glas sveskejuice om morgenen og ved sengetid eller snack op på svesker i relief. Prøv at drikke æblejuice i mellem for at slippe af forstoppelse endnu hurtigere.
• papaya: Det har afførende at forbedre forstoppelse. Du kan gøre det endnu mere effektivt ved at kombinere det med tørrede eller friske figner. Har en halv papaya til morgenmad sammen med 5-6 figner til hurtigere resultater.
• Spinat: Det er fyldt med vigtige mineraler og vitaminer, som gør det ganske gavnligt for dit fordøjelsessystem. Tag friske rå blade af spinat og ekstrakt deres saft. Drik halvt glas spinat saft med et halvt glas vand to gange om dagen for at sige farvel til forstoppelse.
• appelsiner: Drikke appelsinjuice hjælper ved at øge sammentrækning af musklerne i tyktarmen til at gøre afføring lettere. Du kan også spise appelsiner om morgenen for at forbedre din fiber indtagelse, hvilket igen vil bidrage til at bekæmpe forstoppelse.
• Vand: En af de mest almindelige årsager til at blive forstoppet er dehydrering. Du bør øge dit væskeindtag for at forebygge forstoppelse. Mænd bør drikke mindst 13 kopper (3 liter) væske om dagen, og kvinder bør have mindst 9 kopper (2,2 liter) væske hver dag for at forebygge forstoppelse. Fluid betyder ikke cola og kaffe, men du kan drikke klare vegetabilske supper og grøntsagssaft at rehydrere dig selv.
• Dyrke motion: Sammen med dehydrering, en stillesiddende livsstil er også almindelige årsag til forstoppelse. Du er nødt til at motionere regelmæssigt til behandling af kronisk forstoppelse. At være aktiv hjælper mad bevæge sig hurtigere gennem tyktarmen. Selv en kort gåtur i en halv time vil gøre det trick.

Del på sociale netværk: