10 Fødevarer, der får dine kreative safter flyder

Som for æble, kan det endelig få den kredit, det fortjener med forbindelserne mellem mad og hjerne magt. Når sultet af næringsstoffer, kan din hjerne kæmper for at selv få dig klædt i morgen-foder det omega-3 fedtsyrer og vitamin K, og den næste revolution kan opstå. Vi ved ikke foreslå pelsning dig selv eller medarbejdere med poser af Granny Smith-men tilføje disse 10 punkter i din kost kan bidrage til at frigøre din indre Newton. Når du er færdig med første kapitel af at skrive din nye roman, så tjek disse 23 Fødevarer, der Happy People Eat.

1

Grøn te

Grøn te er stadig en af ​​de sundeste ting for din krop og hjerne, hvilket øger tilslutningsmuligheder blandt alle dets dele at give mulighed for kompleks tænkning. Dosis af koffein skærper den yderligere, og aminosyren, theanin, sikrer det frigiver gradvist, eliminerer kreativitet-drab nedbrud. Tjek flere fordele med disse 20 Teas der smelter mave Fat-Fast!

2

Popcorn

Hvis du don `t drukne det i smør, olie, eller ranch, America`s favorit munchable er overraskende nyttigt til hjernen. De fuldkorn hjælpe med at holde dig mentalt alarm længere ved at regulere glukose flow, mens en en-to punch af B6 og B12 vitaminer booste korttidshukommelse og koncentration.

3

Bagt laks

Legenderne af fish`s hjerne boosting evner er sandt. Spise det bare en gang om ugen øger størrelsen af ​​brain`s hippocampus-læring center-med 14 procent. Tak de omega-3 fedtsyrer, som bygger den grå substans, der bearbejder information og signaler til hjernen. Bare bage eller stege, don `t yngel-og styre fri af opdrættede laks. Find ud af hvor din favorit fisk rangerer med hensyn til ernæring i vores eksklusive rapport 40+ Mest populære Fish-Klassificeret!

4

Æggeblommer

Æggehvide omeletter kan redde dig fra for meget kolesterol i blodet, men undgå blommen fratager dig en sund dosis af hjerne-venlige godbidder, herunder cholin- "rygraden" af en neurotransmitter, der er afgørende for hukommelse, hjerne hastighed, og bearbejdning af sanseoplevelser. De tilføjede omega-3 fedtsyrer don `t såre enten.

5

Græskarfrø

Frøet af en strålende tanke, ser det ud til, kan komme fra håndfulde af faktiske frø. Pumpkins` komme med en særlig høj dosis af zink-afgørende forbedring af hukommelse, kritisk tænkning og generelle erkendelse. Også en anti-depressivt, det hjælper forvise kreativitet-drab tanker. Undgå disse 15 Fødevarer, der gør din depression eller angst værre.

6

Crème Brûlée ... Kinda

Det er mindre videnskabeligt og ikke virker for alle ... men hvis du er forsøger at slanke og har nedtrappet på din guiltiest nydelse, gøre brug af det som en belønning for færdiggørelsen af ​​et kreativt projekt. I dette tilfælde, kan du få dine kreative safter flyder ved drille dem med din Pavolvian, det være sig crème brûlée eller en mørk chokolade budding.

7

Vand

Den grundlæggende element i livet er også vigtigt at finde gode ideer. Lavet af 80 procent vand, hjernen fungerer alvorligt afhænger af det. Selv mindre dehydrering forringer sine evner, hvilket gør enhver eurecas en udfordring. Men Tilsæt vand og mental fleksibilitet raketter med 14 procent, ifølge en britisk undersøgelse. Ikke en stor fan af almindeligt ol` vand? Prøv en af ​​disse 50 Bedste Detox Waters.

8

blåbær

Maleri skåle af frugt er rart-men kunstnerne bør spise dem for ernæring og muligheder, de giver. For hjernen, nogle matcher fordelene ved blåbær, hvis høje doser af antioxidanter bekæmpe frie radikaler celler, der knock hjernen off-kilter. Faktisk viste undersøgelser, at mus fodret blåbær navigeret labyrinter mere let- det samme gælder for dit sind.

9

booze

Få ernæringseksperter kan anbefale at smide tilbage øl og bourbon at finde mental fokus, men alcohol`s nogensinde tilstedeværelse blandt de store kunstnere og digtere i historien fortæller en anden historie. Uanset om det fjerner hæmninger eller opfordrer tænke uden for boksen, alkohol inspirerer nogle kreative tanker-men som regel før et væld af dårlige. Så gå videre med forsigtighed.

10

En helt ny smag

Hvilken bedre måde at stimulere din følelse af eventyr, før en kreativ aktivitet end at spise noget, du aldrig har prøvet før? Pick up en drage frugt på det kinesiske marked eller en kænguru hoppende på den australske deli-en zap til smagsløgene kan gøre det samme for sindet.