10 Grunde til at omfatte maca pulver i din kost

10 Amazing fordele ved maca pulver

Maca pulver kommer fra roden af ​​Maca plante, som dyrkes hovedsageligt i bjergområder i Peru. Pulveret, som er ganske behagelig smag, kan bruges i smoothies, tilsættes morgenmadsprodukter eller bruges i madlavning og bagning, og det er hurtigt at få et ry som super mad. Mens maca pulver har næringsværdi for alle, det har nogle meget specielle fordele, der er særligt nyttig for kvinder. Her er ti fantastiske grunde til, at du skal tilføje maca pulver til din kost.

1. Forbedrer frugtbarhed

Hvis du har forsøgt i en baby og det `s tager længere tid end du ville have ønsket, så er der noget der tyder på, at maca pulver kunne bidrage til at øge fertiliteten. Maca pulver er blevet traditionelt været brugt som en fertilitetsbehandling i nogen tid og de seneste undersøgelser, der hidtil kun har været udført på dyr, areshowing nogle meget lovende resultater på dette område.

2. Øger knogledensitet

Et tab af knogletæthed er ganske almindelig hos kvinder, når de bliver ældre og undersøgelser har vist, at maca pulver kan have ingredienser, der kan hjælpe med at reducere denne effekt, hvilket normalt sker efter overgangsalderen. Dette kunne især være nyttigt for kvinder, hvis familie har en historie for at udvikle osteoporose senere i livet.

3. Forbedrer humør

Der er visse fedtsyrer i Maca, der kan hjælpe stabilisere humør og forbedre den kognitive funktion. Maca er ikke alene om indeholder disse fedtsyrer, de er de samme som dem, der findes i fede fisk, men Maca er en god måde at øge dit indtag af disse fedtsyrer, især hvis du følger en vegansk kost.

4. Det er fantastisk til huden

Mange af de næringsstoffer, der findes i Maca er meget gavnligt for hudens sundhed og regelmæssig indtagelse af maca pulver kan hjælpe med at forbedre teint og hjælpe med at bekæmpe almindelige hudproblemer. En masse af kosmetik virksomheder bruger Maca i deres hudplejeprodukter. Det siges at give huden et naturligt udseende rosenrødt skær.

5. Vægte hormoner

Mange af fordelene ved Maca rod for kvinder udgår fra dens evne til at balancere de hormoner i kroppen. Det er derfor, det ofte anbefales som behandling for de ubehagelige bivirkninger af overgangsalderen, herunder humørsvingninger, hedeture, og forstyrrelser i søvnmønstre.

6. Øger energi niveauer

Kombinationen af ​​fedtsyrer, vitaminer og mineraler, der er indeholdt i maca pulver er til stede i den helt rigtige forhold for at gøre det til en stor energi booster. Der har været adskillige undersøgelser, der har undersøgt, hvordan maca rod forbedrer fysiske præstationer i sportsfolk, men alle kan drage fordel af sin energi øge egenskaber.

7. øger immunforsvaret

En af fantastiske fordele ved maca pulver er, at det indeholder kraftige antioxidanter og øger niveauet af glutathion i kroppen, som begge vil hjælpe dit immunsystem bekæmpe off sygdom. Antioxidanter bekæmpe skader på celler, der kan være forårsaget af frie radikaler, og som kan hjælpe med at beskytte dig mod kræft, samt tegn på ældning og andre kroniske sygdomme.

8. Rig på vitaminer og aminosyrer

Du kan bruge maca pulver bare for sine fordele som en generel sundhed supplement. `Sa rig kilde til mineralerne calcium, zink, jern, magnesium, phosphor, og den indeholder vitaminer B, C og E. Det er også en god kilde til mere end 20 forskellige aminosyrer, herunder 8 af de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt.

9. Forbedrer koncentration

Som en del af sin humør regulering egenskaber har maca vist sig at hjælpe med at forbedre koncentrationen og øge hukommelsen. Folk, der har indtaget maca pulver har rapporteret, at de er bedre i stand til at pylre om opgaver og fuldføre dem hurtigere. Dette er delvist tilskrives stemningen forstærkende virkning som maca har.

10. Det er et afrodisiakum

Videnskabelige beviser for, at beviser elskovsmiddel effekt af maca pulver er meget begrænset, men det har været brugt til dette formål i århundreder. Dens humør styrke og hormonelle afbalancering egenskaber kan meget vel være, hvad tegner sig for det ry, som Maca har for at være et elskovsmiddel, og nogle undersøgelser lille skala har antydet, at det ry er velbegrundet. En af disse undersøgelser, udført i 2008 af CNS Neuroscience Therapeutics, opdagede, at Maca kan være i stand til at øge den seksuelle libido hos kvinder ved at øge niveauet af den føler sig godt hormon serotonin i kroppen, hvilket vil gøre folk føler sig mere afslappet og tryg.

Kender du andre fordele ved maca pulver?

Hold dig glad og sund!