Forsøger at blive gravid? Undgå disse 10 forfærdelige fødevarer til frugtbarhed

Det er ingen hemmelighed, at der er en hel vaskeri liste over fødevarer for at undgå, når du er gravid (og hvad de skal spise, også!). Faktisk er trimester-by-trimester spise planer endda inkluderet i vores kommende, helt nye bog Spis Dette, ikke at! Når du venter.

Men hvis du stadig er i fase af blot ønsker at få at bolle i ovnen, der er et par fødevarer, du bør styre uden om fra get-go. Talrige undersøgelser har vist, at visse typer af fødevarer faktisk kan bidrage til infertilitet-ikke kun hos kvinder, men også for mænd, også. Det er en holdindsats, trods alt. Så uanset om du prøver at få et barn nu eller håb til i fremtiden, undgå disse fødevarer, der kan hindre dine håb. Og så når du forestille, gå ikke glip af disse 7 Bedste Expert Tips til når du venter en baby!

KVINDER

1

Rødt kød

Næste gang du crafting at Instagram-værdig salat eller kaste sammen en morder røre yngel, magert mod vegetariske kilder, når de vælger et protein. Forskere fra Harvard School of Public Health fandt, at barnløshed var 39 procent større sandsynlighed hos kvinder, der spiste mest animalsk protein. Hvad er der mere? De samme forskere fandt også, at de kvinder, der forbruges store mængder af plante-baseret protein var signifikant mindre tilbøjelige til at støde på problemer, når de forsøger at blive gravide. bogmærke disse 26 Bedste vegetariske kilder til protein før din næste dagligvarer tur!

2

Microwave Popcorn

Filmaften fik bare en masse mere salt-og ikke bare fordi du kan have overdrevet det med shakeren. Forskere fra UCLA konstateret, at kvinder, der udsættes for store mængder af et syntetisk kemisk kaldet perfluoroctansyre (PFOA) -frequently anvendes i garnering i mikrobølge popcorn poser-potentielt kunne være på en 70 procent til 134 procent højere risiko for infertilitet. Skift til kakkelovn eller værelser med poppet og din filmaftener vil forblive den samme, men din tid rullende i arkene kan faktisk føre til noget mere!

3

Fedtfattig yoghurt

Mens den fedtfattige versus fuldfed debat har stået på i aldre, her er en anden positiv skub for fuldfed argument: En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet human Reproduction fandt, at kvinder, der spiste store mængder af fedtfattige mejeriprodukter var på en kæmpestor 85 procent højere risiko for ovulatoriske infertilitet versus kvinder, der spiste lidt at ingen fedtfattige produkter mejeriprodukter. Det betyder, fuldfed yoghurt, sødmælk, og ja! -ice creme er på listen over babymaking anbefalinger.

4

Hvidt brød

Selvom du har sikkert allerede nixed dem ved nu, enkle og raffinerede kulhydrater (som hvidt brød) er hverken godt for din talje eller for dine babymaking indsats. Raffinerede kulhydrater fordøje hurtigt, forårsager blodsukker til at være ustabile og insulin niveauer til at stige, hvilket-ifølge forskere fra Harvard School of Public Health-kan hæmme ægløsningen. Den gode nyhed? En simpel skift til komplekse kulhydrater som hele hvede brød og brune ris kan hjælpe støt dit blodsukker og op dine chancer for at blive gravid.

5

Alkohol

Det kan tage et par drinks for at få dig i humør, får vi det. Men helt ærligt, når det kommer til at blive gravid, alkohol er bedst undgås. Kvinder, der drikker mindst en alkoholholdig drik om dagen er på en 50 procent større risiko for ovulatoriske infertilitet versus kvinder, der drikker ikke alkohol, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Epidemiologi. Elsker at indsuge? Tjek disse 20 spise dette, ikke at! Tips til Drinkers for smart swaps!

HERRER

6

Hotdogs

Hoved til boldspil, men sørg for at springe de Hummel hotdogs, når du kigger på den koncession fødevarer. Ifølge Harvard University forskere, mænd, der forbruges det højeste beløb af forarbejdet kød har et gennemsnit på 23 procent mindre normale sædceller end mænd, der ikke spiser kød-ish ting som Bologna. Spring mysterium kød og forår for fisk som vilde laks i stedet. De samme forskere konstateret, at mænd, der forbruges kost rig på omega-3 fedtsyrer havde sundere sæd og 51 procent højere sædkvalitet end dem, der springes over fisken. Holdet på spise dette, ikke at! er så i fisk ernæring, at de udgav en eksklusiv rapport, der er din ultimative guide for alle-ting-fishy- tjek 40 + Populære typer af fisk-Klassificeret for Ernæring!

7

Sødmælk

Sødmælk kan øge fertiliteten hos kvinder, men det synes at have den modsatte effekt, når det kommer til mænd. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet human Reproduction, forbrugende to eller flere portioner af fuldfed mejeri om dagen kan få din sæd til at sætte farten ned og være mindre motile (aktiv og mobil).

8

Donuts

Du har måske en hel doughnut kører i din fremtid, når din baby mama `s cravings ramt, men selv gør en fordel og undgå dem Krispy Kreme så meget som muligt indtil da. Harvard fandt forskerne, at mænd, der havde høje koncentrationer af transfedtsyrer i deres sæd havde en kæmpestor 96 procent mindre sæd samlet end mænd, der undgået de fedtholdige fødevarer.

RELATEREDE: 50 bedste nogensinde Foods til mænd

9

Konventionelle Æbler

Økologiske produkter kan koste flere penge, men at spise konventionel kan koste dig på andre måder. Ifølge forskning præsenteret på American Society for Reproductive Medicine årsmøde, mænd, der forbruges store mængder af pesticidrester fra ikke-økologiske produkter havde 64 procent færre normale sædceller og 70 procent færre bevægelige sædceller end mænd, der undgået dem.

10

Soda

Som om du har brug for mere grund til at give sodavand boot-forskning offentliggjort i tidsskriftet human Reproduction konstateret, at mænd, der drak sukkerholdige drikkevarer ligesom sodavand hver dag oplevet nedsat sperm motilitet. Det tager kun omkring en dåse og en halv til at have en effekt, også. Sødet te og sportsdrikke ikke får ustraffet enten, så springe flydende sukker, hvis du ønsker at give dine svømmere en chance.