Tab af appetit under graviditet

Under graviditet, kvinder ofte oplever en forbedring i appetit. Alligevel ville nogle kvinder oplever tab af appetit, og årsagerne kan variere i løbet forskellige trimestre. Tab af appetit under graviditet, hvad enten mild eller svær, bør overvåges nøje, da det generelt er tænkt, at en gravid kvinde bør have en øget appetit overvejer barnet hun bærer. Læs videre for at finde ud af årsagerne og afhjælpe muligheder.

Tab af appetit under graviditet trimester

1. Første trimester

Ofte, appetitløshed i graviditeten kommer sammen med opkastning og kvalme. Teknisk set er dette opleves af 70% -85% af gravide kvinder. Den morgenkvalme en gravid kvinde erfaringer er kroppens naturlige måde at beskytte fosteret fra skadelige fødevarer, hvilket forklarer den mad aversioner at en gravid kvinde almindeligt erfaringer. Hertil kommer, hormoner stigning (hCG og østrogen) kan gøre en gravid kvinde føler kvalme og følsom over for lugte, så mindske appetit. Hun kan endda opleve en noget metallisk smag i munden.

2. andet trimester

Dette er den mest vitale fase af graviditeten, da hovedparten af ​​de nødvendige udviklinger af barnet ske gennem hele denne fase. Tab af appetit under graviditet andet trimester kan være bekymrende, fordi det er vigtigt at få nok næringsstoffer til fosteret i denne fase. Normalt er det på grund af opbremsningen i fordøjelsessystemet, der forårsager tab af appetit, som trykket af den udviklende livmoderen forøges i det nedre område af maven. Dette kan endvidere føre til forstoppelse og tab af appetit. Andre bidragydere til at bremse fordøjelsesprocessen kan forøges progesteron niveauer, større absorption af vand i tyktarmen, og muligheden for forstoppelse.

3. tredje trimester

Et fald i appetit i denne fase af graviditeten kan være muligt for nogle kvinder, fordi mere plads er besat af den hurtige voksende baby i forhold til de sidste trimester. Dette bevirker, at presning af maven, hvilket resulterer i et fald i appetit.

Hvornår skal se en læge

Kontinuerlig tab af appetit under graviditeten kan være en indikation af dehydrering, færre næringsstoffer til barnet, og negative effekter på vækst og udvikling af barnet.

Kvinder bør konsultere deres læge, hvis de hele tiden er ved at blive ude af stand til at bevare mad, tabe sig, eller ofte føler svimmel. Graviditet er forbundet med forskellige gener, men hvis en gravid kvinde føler konstant symptomatisk, kan dette være en indikation af en alvorlig sygdom. Der er ingen skade i at bede!

Hvordan skal man behandle med tab af appetit under graviditet

Tab af appetit kan behandles på nemme måder. Må ikke tvinge dig selv til at spise, vælge mindre nærende måltider, når mulige i stedet, som hjælper med at reducere kvalme. Bare holde hydreret via vand eller frugtjuice og forbruge mere grønne grøntsager for at forebygge forstoppelse. Desuden bør tunge fødevarer undgås, der kan føre til fordøjelsesbesvær.

1. Spis Hyppige og små måltider

Dette er den nemmeste ernæringsmæssige balance måde at fastholde de energi niveauer whendealing tab i appetit. Op til 7 små måltider kan indtages af en gravid kvinde om dagen. Små måltider kan fordøjes let uden at forårsage opkastning eller kvalme, fordi de let passerer fra spiserøret til maven og ind i tarmen uden at forårsage nogen tyngde. Konkret sikre, at dine måltider har tilstrækkelig ernæring i stedet for bare tomme kalorier.

2. Hold Hydreret

Dehydrering eller vandtab kan føre til en lang række problemer for en gravid kvinde, herunder tab af appetit under graviditet. Tværtimod, hvis vand forbruges på det rigtige tidspunkt kan det føre til en stigning i appetit. Så bør gravide kvinder drikke masser af vand for at undgå flere problemer, der er forårsaget af dehydrering, ligesom nyreproblemer eller urinvejsinfektion. Venstre ubehandlet, vil UTI forblive hele graviditeten og kan føre til alvorlige problemer under fødslen.

3. Forbruge Light Food stedet

Nogle elementer af fødevarer fører ikke til fordøjelsesbesvær problemer eller kvalme, ligesom korn, kogte ris, grøntsager og frugter. De er lysere på maven og ikke har stærke lugte, i forhold til mejeri- og kødprodukter, der er vanskelige at fordøje og har stærke lugt, der fører til kvalme. Konkret bør let mad indtages under morgen, så morgenkvalme kan overvindes.

4. Hold væk fra Fast Food

Junkfood er høj i natrium, der også kan føre til et tab i appetit. Junkfood kan resultere i ernæringsmæssige mangler, og kvinder, der tørster efter junkfood har ofte lavere niveauer af mange andre vigtige næringsstoffer.

5. Tag Nødvendige Kosttilskud

Ernæringstilskud er den sidste udvej for en kvinde, der står over for alvorlige tab af appetit under graviditet. For kvinder, der altid holder en fuld følelse på maven, kan kosttilskud hjælpe med at opfylde RDA for mange af de mineraler, vitaminer og et par af de mikronæringsstoffer til en vis grad som antioxidanter.

Men du har brug for at undgå visse kosttilskud, der kan føre til gastrointestinale problemer eller fordøjelsesbesvær. Jern er ofte forbundet med forstoppelse og diarré, hvilket yderligere kan føre til tab af appetit. Derfor kan det være nødvendigt at kontrollere de tider af ernæringsmæssige indtag kosttilskud.

6. Tag en hurtig tur

Hurtig gåtur er en af ​​de bedste øvelser for at sikre et godt helbred under graviditeten. Undgå enhver aktivitet og bliver dovne kan også fører til et tab i appetit. Hurtig gåtur vil gøre det lettere for maden til at passere ned gennem GIT tarmkanalen og vil støtte i at genoplive din appetit.

7. få tilstrækkelig Fiber

Forbrug af en masse af fødevarer rige på fiber (ligesom solsikkefrø, asparges, avocado, hele korn brød og bladgrøntsager) vil have en lette effekt på forstoppelse og holde systemet sundt.

8. Andre mors Experience

"Jeg har tvillinger og er 5weeks / 2 dage gravid. Jeg oplever ekstrem kvalme. I første omgang troede jeg, jeg vil bare kaste op, men for nylig jeg mistede det fuldstændigt. Jeg har ikke haft nogen appetit overhovedet, bogstaveligt, og typisk bare med magt spise, så babyer får tilstrækkelige næringsstoffer. Da det er en høj-risiko graviditet, er jeg endnu mere bekymret for, om hvad jeg gør er det rigtige at gøre. Jeg gør forbruge en masse iskoldt vand, der smager virkelig rart for mig. Jeg tager de foreskrevne prænatal vitaminer om natten, som hjælper mig i formiddag. Held og lykke til alle!"

En anden mor siger sådan her:

"Jeg er cirka 17 uger henne, og min opkastning endelig stoppede ved omkring uge 15. Min 16^th uge var den sværeste, selvom jeg stoppede vomiting- fordi jeg græd hele tiden uden at have nogen grund. Min vægt er reduceret med 15 lbs inden for de seneste 17 uger, og jeg er bare ude af stand til at vinde. Jeg havde faktisk mad i dag efter 3 dage. Jeg kunne drikke, men var ikke at kunne spise. Jeg har mistet min appetit helt.

Selvom jeg hele tiden at tabe sig, har min læge forsikrede mig, at min baby er at få alle de tilstrækkelige næringsstoffer, den kan muligvis få fra min krop. Den eneste ulempe er, at jeg er ude af stand til at få de tilstrækkelige næringsstoffer, der kræves af min krop til at fungere ordentligt. Selvom jeg er træt og svag, jeg fortsætter med at lastbil på. Min eneste løsning er at spise, hvad jeg kan, og satte resten. Hvad hæmmer mig er de penge og mad, som jeg er i det væsentlige bare at smide væk."

Del på sociale netværk: