7 Pre-Happy hour fødevarer, der forhindrer tømmermænd

Nej, det `s ikke fordi du bragt hjem en varm opkobling fra baren i går aftes, det` fordi du føler at du er ved at dø af verdens `s værste tømmermænd.

Hvis bare du kunne gå tilbage og gøre tingene lidt anderledes, måske ville ikke du har sprunget over middag før rammer op happy hour. Spise noget før en helaftens drikke maraton kan holde forfærdelige tømmermænd i skak, ikke? Nå, en slags. Og samtidig have noget i din mave er bedre end ingenting-mad forsinker kroppens `s absorption af alkohol-ikke alle fødevarer kan afværge et hoved-dunkende tømmermænd. Heldigt for dig, vi vide, hvilke der vil. Selv spiser de fødevarer nedenstående vandt `t sikre` ll holde sig ude af problemer, mens du er spildt, kan de falde odds `ll nødt til at bruge den næste dag klamrer sig til en Gatorade og en skraldespand.

Mens pre-gaming din aften i byen med et glas mælk kan synes lidt underligt, når du er følelsen store øjne og busket hale i morgen formiddag, du `ll være glad for du gjorde. Hvorfor mælk? "På grund af sin protein og fedtindhold drikkevare og andre fødevarer rige på disse næringsstoffer-line maven og forsinke absorptionen af ​​alkohol, som forhindrer en tømmermænd den følgende morgen," forklarer Leah Kaufman, MS, RD, CDN en ny York-baserede registreret diætist.

Chokerende, men sandt: gumlede på pickles og andre salte snacks-oliven også gøre cut-kan faktisk afværge tømmermænd. Disse snacks genopbygge kroppen med en vigtig tømmermænd-kampene elektrolyt: natrium. Tænk på dem som spiselige Gatorade- natrium er den samme grund drikken er udråbt som sådan en stor tømmermænd hjælper. "Hvis din krop gør ikke` t har tilstrækkelige natrium, det `s almindeligt at opleve hovedpine, træthed eller endda opkastning," forklarer Kaufman. Yikes! De fleste barer har oliven på hånden for deres martinier, så hvis du har glemt at spise noget før overskriften ud, vippe bartender og bede ham om at aflevere en kop dem. Stol på os, vil det være penge givet godt ud!

Nordamerikanske indfødte hævdede, at spise mandler kunne beskytte kroppen mod beruselse og forebygge tømmermænd-og nutidens eksperter er enige. Takket være deres sunde fedtstoffer og protein, kan nødder som mandler og valnødder bremse optagelsen af ​​alkohol og holde de grimme næste morgen symptomer i skak, siger Kaufman. Snup en håndfuld før du trykker på bars- dem, de er fastsat i baren normalt har tilsættes olier. I en knivspids? Gå videre og gnaske i baren. Saltet vil fordoble din indsats tømmermænd forebyggelse.

Tilføjelse asparges til din middagstallerken før en aften i byen kan hjælpe med at forhindre en næste-dag tømmermænd, siger en gruppe af koreanske forskere. Den grønne stalk`s beskyttende kræfter kommer fra særlige aminosyrer i veggie, der hjælper kroppen nedbryde alkohol. Åh, og sørg for at spare nogle rester spyd til næste morgen, alt for just in case. Asparges har også vist sig at tæmme tømmermænd. Hak nogle op og smide dem i en omelet, hvis du er ikke føler 100 procent.

I aften er din bedste vens fødselsdag, så du ved, du `ll være dunkende skud hele natten lang. Det eneste problem er, i morgen formiddag er din mom`s fødselsdag brunch og she`ll være helt pissed hvis du vise hungover. Din løsning? Spis en stor salat lavet af spinat før rammer byen. Ifølge Kaufman er de grønne greens fyldt med folinsyre, svovl- og vitamin C-alle næringsstoffer, der hjælper afværge tømmermænd symptomer. Plus, spinat er rig på fibre, som hjælper med at holde dig fyldigere længere. Why`s det relevant? Når du er fuld, du `re mindre tilbøjelige til at drikke et ton.

Før du placerer en ordre på din første øl, så spørg din tjeneren om en stor saftig burger. Kombinationen af ​​fedt og protein fra kødet vil sikre alkohol gør ikke `t ramte dig for hårdt og afværge tomorrow`s grim tømmermænd. Plus, der gør ikke `t elske en undskyldning for at spise en burger? For at holde kalorier i skak, bede om en side salat i stedet for fries og spise burger åben-faced stil-uden den øverste bolle. Da du har planer om at have en kaste tilbage et par drinks, det betaler sig at spare et par kalorier, hvor du kan.

Som din vitale organer går i overdrive til at skylle ud sidste night`s alkohol og balance sine væske niveauer, den har brug for al den immune støtte det kan få-og C-vitamin er bare det næringsstof til jobbet, siger Kaufman. Før din nat af drikkeri, er snack på nogle cauliflower- veggie fyldt med næringsstoffer. Plus, det par godt med hummus, en sund fedt, der vil bremse den hastighed, hvormed din krop absorberer dine cocktails, holder opdeling hovedpine, træthed og kvalme i skak i morgen formiddag.