20 Populære fastfood burgere rangeret!

Fiskeri ud brændte bidder af hakket oksekød der er faldet gennem din grill er lige så meget en del af baggård grill som Onkel Tim have en alt for mange øl og falde i poolen. Men ligesom mange andre ting, der er alt-amerikansk-country musik, blå jeans og baseball-hamburgere der er beslaglagt af mega-selskaber, der har sammenknebne, manipuleret og supersized dem, indtil de `ve mistet meget af det, der gjorde dem relativt sund til at starte med. Nu er den gennemsnitlige hamburger packs over 100 flere kalorier end burgere, at Glade dage Drengene nyder-og nogle er 1.400 kalorier mere!

Det sjove er, er en hamburger gjort ret isn `t en frygtelig ernæringsmæssige valg-selvom du er forsøger at tabe sig. Dækket med salat, tomat, løg, nogle dijon sennep og klemt inde mellem en rimelig størrelse bolle, kan en burger være en høj-protein behandler, der vandt `t helt smide din kost af sporet. Men ligesom baseball gik fra Great Bambino, Babe Ruth, til steroid-injektion Barry Bonds, har vores burgere udviklet sig fra lean og ligetil at fede og kompliceret. Og når det kommer til bestilling på en fastfood-restaurant, det `s ikke altid indlysende, hvilke burgere er sikre indsatser for din talje og sundhed.

Med nogle af de mest populære fastfood burgere stueur i på næsten 1.000 kalorier, du ønsker at være sikker på du er plukke et vægttab vinder, og vi ved spise dette! er her for at gøre netop det. Brug Ranker.com`s crowdsourced ranking system, vi identificeret de 20 mest populære fastfood burgere. Vi opdele dem i single-patty burgere og dobbeltklik patty kategorier for at gøre nutritionals mere jævnt matches, rangeret dem primært baseret på ernæringsprodukter, derefter justeres placeringer baseret på ubehagelige tilsætningsstoffer. Nogle af disse burgere aren `t bare det værste af deres jævnaldrende-burgere er også blandt Den # 1 Værste parabol på 40 populære restauranter.

SINGLE-Patty BURGERE ... FRA bedst at VÆRSTE

Disse burgere blev rangeret baseret på ernæringsprodukter, primært kalorier, samt fedt, natrium og kulhydrater. Gavnlige tilføjelser som salat, tomat og løg tjente point, sammen med fiber og protein, og fradrag blev givet til uforholdsmæssigt carb-centreret burgere såvel som dem, der havde skadelige tilsætningsstoffer som menneskeskabt transfedt. Selvom vi typisk kunne sende noget med transfedtsyrer til bunden af ​​placeringerne, kunne ikke `t vi gøre det i denne sag til burgere er vanskelig, fordi de fleste forarbejdet oksekød og mejeriprodukter indeholde spormængder af naturligt forekommende transfedtsyrer, som ikke negativ indflydelse dit kolesteroltal i det omfang, menneskeskabte transfedtsyrer (som delvist hydrogeneret olie, hydrogenerede olier, og vegetabilsk afkortning) gør. Derfor efter at have undersøgt ingredienser lister, vi kun fratrukket point fra en burger, hvis de transfedtsyrer var fra kunstige transfedtsyrer.

10

Culvers` ButterBurger

Pr burger, ingen krydderier (136 g): 390 kalorier, 17 g fedt (6 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 570 mg natrium, 39 g kulhydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 20 g protein

Denne midtvestlige chain`s hævder at berømmelse er det let ristet, smurt bolle, at hver af deres jord oksekød patties 100% kommer på. Og i modsætning til andre kæder, de faktisk bruger rigtigt smør i stedet for en "smør-flavored spread" til sprød deres boller til en dejlig toasty brun. Og hvis du tilflugtssted `t hørt endnu, smør er faktisk en af ​​de 20 sunde fedtstoffer at gøre dig Thin.

9

Whataburger`s Original Whataburger

Pr burger og topfraktioner (316 g): 590 kalorier, 25 g fedt (8 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.220 mg natrium, 62 g kulhydrater (4 g fiber, 12 g sukker), 29 g protein

Denne Texas-baserede kæde producerer en af ​​de eneste enkelt patty populære burgere til at komme med fiber-fuld salat og tomater (samt pickles og løg). Whataburger sætter også selv fra andre fastfood kæder med deres tilpasning-så næsten intet er allerede forberedt. Whataburger lånere kan tilpasse alle aspekter af deres muskuløse sandwich, fra at vælge antallet af bøffer, de gerne vil, hvortil krydderier, de ønsker (ikke mere unødvendig mayo), hvorvidt de gerne deres bolle ristet.

8

Wendy`s Daves Single

Pr burger, 2 skiver ost og toppings (n / ag): 570 kalorier, 34 g fedt (13 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1.230 mg natrium, 39 g kulhydrater (3 g fiber, 9 g sukker) , 30 g protein

Når vi ønsker en burger, ønsker vi en burger, og denne skabelse fra Wendy`s noget kvalificerer som sådan. Fire ounces frisk hakket oksekød og en overdænge bunke producere til minimal kaloriefattige investering gør dette til en af ​​vores foretrukne burgere i Amerika. Udnyt Wendy`s omfattende liste over sider og springe den allestedsnærværende ordre af fries. Par den med en mandarin kop eller en side salat for et ekstra løft af fiber.

7

McDonalds Quarter Pounder med ost

Pr burger og topfraktioner (206 g): 530 kalorier, 27 g fedt (13 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1.090 mg natrium, 41 g kulhydrater (3 g fibre, 10 g sukker), 31 g protein

De bedste burgere er fyldt med vitamin-pakket, mave-påfyldning grøntsager, men denne "klassiske" har ingen, bortset fra nogle pickle udsnit og strimlet løg. Plus, du `ll finde det har næsten lige så meget natrium som Bacon McDouble-men uden bacon. Mindst det `højt proteinindhold og lavt fedtindhold.

6

Fatburger s Original FatBurger

Pr burger (150 g): 590 kalorier, 31 g fedt (9 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1.190 mg natrium, 46 g kulhydrater (2 g fiber, 8 g sukker), 33 g protein

Når det kommer til en Fatburger, kan du få det lille, "original", store, XXL eller XXXL. Mest rimeligt sammenlignelige størrelse er den oprindelige på en tredjedel af et pund, men det `urimeligt indlæst med natrium. Endnu værre, ernæring er kun for Bolle og burger, så tilføje en skive ost, så pickles og sennep ville bringe dig op til 1.670 mg natrium, eller mere end 60 procent af dit anbefalede indtag af natrium for hele dagen.

5

White Castle Sliders

Pr skyderen og topfraktioner (55 g): 140 kalorier, 6 g fedt (2,5 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 360 mg natrium, 13 g kulhydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 7 g protein

Medmindre du kan begrænse dig selv til en eller to, skydere gøre for en konsekvent katastrofale menuvalg. `S fordi burger-til-bolle-forholdet er lavt og nyhed faktoren er høj, som begge har vist sig at fremme overskydende spise. Og med fire af disse svarende lignende betjener størrelser og ernæringsmæssige værdier som de andre burgere, du er bedre stillet stikning med McDonald`s Quarter Pounder at spare på de tomme, raffinerede kulhydrater. For flere del-kontrollerende tips, så tjek disse 20 Foods Du Bedre Spis med måde.

4

Burger King Whopper

Pr burger og topfraktioner (260 g): 630 kalorier, 38 g fedt (11 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 810 mg natrium, 50 g kulhydrater (2 g fibre, 11 g sukker), 26 g protein

Hvad der kunne være "America`s Favorite Burger," den Whopper er den oprindelige mega-størrelse kød sandwich. Selv om denne mulighed er mere flab-venlige end dobbelt eller tredobbelt Whopper, er det stadig har mere end halvdelen af ​​dit daglige anbefalede tilførsel af fedt. Så hvis du er i gang med en Whopper, du bedre gøre det til Whopper Jr. og spare 350 kalorier. Hvis du følger de råd af ernæringseksperter Sarah Koszyk og Christine Palumbo og bestille det uden mayo, ville det spare dig 150 kalorier, 15 gram fedt, 3 gram mættet fedt, og 180 mg natrium. Nutritionist Sarah Koszyk, MA, RDN, siger Whopper Jr. er "et relativt sunde valg og ganske tilfredsstillende."

3

Carls Jr. `s Original Six Dollar Thickburger

Pr 1/3 lb. burger og topfraktioner (347 g): 830 kalorier, 51 g fedt (16 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.560 mg natrium, 62 g kulhydrater (3 g fibre, 19 g sukker), 29 g protein

Carl`s Jr. regninger denne burger som en hel del. Gourmet spiser for en fastfood-pris? Det lyder måske godt i starten, men at hoftestykke ændring også købe dig næsten halvdelen af ​​dine dag `s værd af kalorier og natrium. Ud over dette fødevarer er langt fra gourmet. De pickles er lavet med talje-udvidelse Høj fructose majssirup og undercoverefterforskninger MSG tilsætningsstoffer som hydrolyseret sojaprotein og autolyseret gærekstrakt.

2

Carls Jr. vestlige Bacon Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (250 g): 750 kalorier, 35 g fedt (14 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.650 mg natrium, 75 g kulhydrater (4 g fiber, 16 g sukker), 36 g protein

Denne burger kan være lavere i kalorier end den, der gik forud for det, men de 50 kalorier er udelukkende består af fede fødevarer som bacon og dybstegte løgringe, snarere end salat, tomat og løg.

OG # 1 VÆRSTE ENKELT PATTY BURGER er ... Jack i Box`s Surdej Jack

Pr burger og topfraktioner (227 g): 700 kalorier, 45 g fedt (15 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 1,180 mg natrium, 39 g kulhydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 35 g protein

Jack i menuen Box`s er kommet langt i de seneste par år, men de har stadig brug for at foretage nogle større ændringer. Selvom Jack måske har taget de skadelige olier ud af frituregryden, arterie-tilstopning, FDA-ikke-almindeligt anerkendte-som-safe delvist hydrogenerede olier stadig kan findes overalt lister de ingrediens, herunder i brød samt i højreb oksekød Patty krydderier.

Dobbeltklik Patty BURGERE ... FRA bedst at VÆRSTE

Vi rangeret primært disse bilevel burgere baseret på kalorier, fedt og natrium, og gav ekstra point til dem med høje niveauer af fiber og protein. Vi derefter gennemsøgt ingrediens lister for eventuelle kilder til menneskeskabte transfedtsyrer eller tvivlsomme ingredienser og justeret placeringerne i overensstemmelse hermed.

11

McDonalds Big Mac

Pr burger og topfraktioner (212 g): 540 kalorier, 28 g fedt (10 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 950 mg natrium, 46 g kulhydrater (3 g fiber, 9 g sukker), 25 g protein

Denne dobbelte lag af ætse-sizzled 100% ren oksekød blandet med speciel sauce på en sesam frø Bolle og toppet med melty amerikansk ost, sprød salat, hakket løg og tangy pickles er en spise dette, ikke at favorit. Vi kaldte den den # 1 bedste ting at bestille på McDonald`s helt tilbage i 2008, og det `s stod sin prøve med hensyn til McDonalds menu. Hvordan kan denne tilsyneladende supersized måltid være så god? Tja, en afbalanceret kost betyder en solid blanding af protein, fedt og kulhydrater-og en Big Mac er relativt afbalanceret: 25 gram protein, 28 gram fedt og 47 gram kulhydrater til 540 kalorier. Til sammenligning, en fem Guys cheeseburger har 840 kalorier og 8 g mere fedt, hvilket gør Big Mac Mac Daddy af dem alle.

10

McDonalds McDouble

Pr burger og topfraktioner (148 g): 380 kalorier, 18 g fedt (8 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 840 mg natrium, 34 g kulhydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 23 g protein

Denne lille protein bombe gør ikke `t have så meget fiber som Vi ville gerne (ingen toppings, med undtagelse af nogle pickles og løg), men det har halvdelen af ​​de kalorier og over 400 mg mindre natrium end en anden dobbelt McDonald`s burger, Double Quarter Pounder.

9

Burger Kings Dobbelt Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (142 g): 350 kalorier, 18 g fedt (9 g mættet fedt, 1,5 g trans fedt), 580 mg natrium, 27 g kulhydrater (1 g fiber, 7 g sukker), 20 g protein

Denne dobbelte cheeseburger ure i på færre end 400 kalorier. Det `s en af ​​de sikreste ting på menuen BK, fordi det gør ikke` t have de ekstra fede kalorier fra mayo (de virkelig kan lide at sætte det ting på alt). I stedet er denne burger overhældt med en lille smule af ketchup og sennep, en enkelt skive ost og pickles. Hvis du føler dig lettet over, at det ikke er så svært at hengive uden at ødelægge din kost, holde tillid går med disse 35 tips til at blive raske, mens man spiser Out!

8

Steak `n Shake` s The Original Double ’n ost Steakburger

Pr burger (n / a g): 440 kalorier, 25 g fedt (11 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 590 mg natrium, 31 g kulhydrater (< 1 g fiber, 5 g sukker), 22 g protein

En af vores SPIS DET HER! Hall of Fame vindere, Steak ’n Shake er en af ​​de eneste drive-thrus i det land, hvor en væsentlig dobbelt-stablet cheeseburger med salat, tomat, og løg vejer under 500 kalorier. Bare sørg for at holde sig til den oprindelige Steakburger menuen-speciale burgere på Steak ’n Sheak er mindre imponerende.

7

Checkers` Rally`s Big Buford

Pr burger og topfraktioner (230 g): 660 kalorier, 39 g fedt (18 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.730 mg natrium, 39 g kulhydrater (2 g fiber, 9 g sukker), 38 g protein *

Udråbt som en kæde, der "indlæser det store, ligesom du lever det store", denne burger sikkert lever op til de Chequers Rally`s motto. Det `s sikker på at gøre dig leve stort med bloat med mere end 75 procent af din daglige tilførsel af natrium. Overraskende, at `s stadig mindre end den værste af de 20 Restaurant Desserter med mere salt end en pose Pretzels.

6

In-N-Out Double Double

Pr burger og topfraktioner (330 g): 670 kalorier, 41 g fedt (18 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 1.440 mg natrium, 39 g kulhydrater (3 g fibre, 10 g sukker), 37 g protein

Når det kommer til bestilling fastfood burgere, kan `t vi understrege det nok: tilpasning er din bedste ven. En standard Dobbelt kommer med en ekstra 170 kalorier og 6 gram mættet fedt i form af mayo-baserede "Spread" og ekstra ost (to skiver). Hvis du grøften en skive og sub spredningen om ketchup, kan du få i (og ud) af drev-thru med en 500-kalorie bilevel burger.

5

McDonalds Dobbelt Quarter Pounder med ost

Pr burger og topfraktioner (291 g): 770 kalorier, 45 g fedt (21 g mættet fedt, 2,5 g trans fedt), 1.290 mg natrium, 42 g kulhydrater (3 g fibre, 10 g sukker), 51 g protein

Vores # 2 værste vigtigste punkt på Mickey D`s, denne burger er en rest fra dengang "super-dimensionering" var cool. Tag et helt fint burger, ganges med to, og du får en halv-pund af oksekød og hele din daglige anbefalede indtag af mættet fedt.

4

Wendys Daves Dobbelt

Pr burger og topfraktioner (n / a g): 810 kalorier, 51 g fedt (20 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1.510 mg natrium, 39 g kulhydrater (3 g fiber, 9 g sukker), 49 g protein

Scoring et anstændigt måltid på Wendy`s er omtrent lige så nemt som at udføre en dårlig en. Vi anbefaler, at du går til en af ​​deres Jr. burgere, der forbliver under 400 kalorier i stedet for denne ene, som har 75 procent af dit anbefalede indtag af fedt. I stedet for at udvide din talje, hvorfor så ikke prøve en af ​​disse 20 bedste nogensinde Fat Burning skaldyr!

3

Jack in the Box `Ultimate Cheeseburger

Pr burger og topfraktioner (253 g): 840 kalorier, 59 g fedt (23 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1,180 mg natrium, 31 g kulhydrater (1 g fiber, 5 g sukker), 47 g protein

Tilføj en ekstra oksekød Patty, 2 skiver amerikanske og 1 skive schweizisk-stil oste, ægte mayonnaise, sennep, og ketchup på en smøragtig bageri bolle, og en af ​​vores picks på Jack in the Box (320-kalorie cheeseburger) går fra en spise dette! til en konkret Not That !. Og når de siger "smøragtig" bolle, Jack i boksen betyder virkelig "smør aromatiseret" - og eventuelt trans-fedt-lastet - på grund af forekomsten af ​​hydrogeneret sojaolie.

2

Wendys Baconator

Pr burger og topfraktioner (n / a g): 950 kalorier, 62 g fedt (24 g mættet fedt, 3 g trans fedt), 1.860 mg natrium, 38 g kulhydrater (8 g sukker), 59 g protein

Denne burger bæst kommer på din kost i fuld kraft, belemrer din tarm med seks (seks!) Strimler af bacon, to skiver smelteost, og to 1/4-pund plader af fedtet hakket oksekød. Tilfældigt, et kvart pund er præcis, hvor meget flab `ll tilføje til din midten hvis du inhalerer en af ​​disse dårlige drenge. Hvad `s værre er dens høje trans fedtindhold, hvilket er mere end en dag-og-en-half`s værd. Og fordi Wendy`s gør ikke `t liste deres osteingredienser online (ost og hakkebøf er de to kilder til transfedtsyrer), der` s ingen måde at fortælle, hvis det `s alle naturlige eller ej.

OG # 1 VÆRSTE DOBBELT PATTY BURGER er ... En TIE!

1A

Five Guys` Hamburger

Pr burger, ingen topfraktioner (265 g): 700 kalorier, 43 g fedt (19,5 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 430 mg natrium, 39 g kulhydrater (2 g fiber, 8 g sukker), 39 g protein

Uden meget mere end burgere, hotdogs og pommes frites på menuen, det `s svært at finde noget ernæringsmæssigt forløsende om Five Guys. Hvis du vil tilføje endnu mere spot til skade, de chain`s forvirrende nomenklatur dubs regelmæssige burgere som doubler og dens "lille" burgere er singler. Selvom de er at lægge ud burgere overlegne til hamburger sværvægtere ( `re madlavning frisk, 80/20 jorden chuck på flattops på bestilling), fem Guys viser frisk og sund ofte har meget lidt at gøre med hinanden.

1B

Five Guys` Bacon Cheeseburger

Pr burger, bacon, ost, ingen topfraktioner (317 g): 920 kalorier, 62 g fedt (29,5 g mættet fedt, 2 g trans fedt), 1.310 mg natrium, 40 g kulhydrater (2 g fiber, 9 g sukker), 51 g protein

Ud over det faktum, at både de regelmæssige hamburger ovenfor, og denne bacon cheeseburger pack flere kalorier end en Big Mac, de har også en klassisk kilde til sundhed-skade trans fedt-vegetabilsk afkortning-i deres bolle opskrift. Absolut en af ​​de 30 Værste fødevarer til dit hjerte!

Billeder # 1A og # 1B høflighed af Flickr.