Tabe let gennem Sattvic yoga kost

Hvis du er en glødende yoga fan og åndeligt tilbøjelig så skal du vide om Sattvic yoga kost og dens fordele. At være åndeligt tilbøjelig vil hjælpe en føre et liv i fred og tilfredshed, og det Sattvic kost hjælper dem til at komme tættere på deres spiritualitet. Den Sattvic kost er også populært kendt som yogiske kost og er rig på ernæring betød at hjælpe til at øge til det næste niveau af spiritualitet.

Yoga er almindeligt opfattes som en alternativ måde at leve på, og `s, fordi det er helt forskellig fra den konventionelle vestlige tilgang af livet. Fokus for Yoga i dit liv er at gavne dig i alle aspekter, sind, krop samt din sjæl. Mad spiller en vigtig rolle i en yogi`s liv overvejer de mål, der skal opnås. Alle disse ting er taget omhu af Sattvic kost.

Sattvic yoga kost: Den Sattvic kost består hovedsageligt af enkle, rene og let måltid, der hjælper dig med at opnå den renhed, der kræves for din krop og sind. Sattvic kost følges ofte af folk, der ønsker at tabe sig også, da det er meget nyttigt at tabe sig.

Fordele ved Sattvic kost:

• En Sattvic kost er dybest set lys og let på maven, som betyder, at det er let fordøjeligt.
• En Sattvic kost bidrager til at opnå klarhed i sindet og hjælper med at opfatte tanker bedre.
• En Sattvic kost fremkalder en følelse af tilfredshed i sig selv.
• En Sattvic kost er med til at fremkalde kærlighed og medfølelse i sig selv.

Hovedtrækkene i Sattvic kost:

• Den Sattvic kost skal være helst vegetarisk selvom visse fisk og ikke-veg fødevarer er inkluderet nu holde visse sundhedsmæssige betingelser i tankerne.
• Det bør være let fordøjelig.
• Sørg for, at maden er ikke kemisk behandlet overhovedet. Det bør bestå af lavt fedt samt proteinindhold.
• Det burde have meget mindre krydderi og aroma. Det er bedre at vælge økologiske fødevarer som det vil være helt ren.

Sattvic kost består af følgende fødevarer:

Grøntsager, korn, nødder og tørret frugt, honning, mælk og mejeriprodukter, fuldkorn, urteteer, afklaret smør, Frø, Hele måltid brød og æg.

Yoga kost og vægttab:

Yoga kost især for vægttab følger Ayurveda. Ayurveda beslutter kost som pr 3 vigtigste doshas, ​​som er Kapha (vand), Vatta (luft), og Pitta (brand). Hver enkelt siges at være domineret af en af ​​doshaerne. Så det er tilrådeligt at finde ud af, hvilke dosha du tilhører først og fremmest. Pr kan du planlægge din kost. Folk, der tilhører Vatta doshas kræver flere fuldkorn i deres kost. Kapha dosha kræver mad lavet med mere af krydderier samt ingefær. Pitta dosh mellemtiden skal omfatte mere af fødevarer, der har kølende effekt på kroppen som rå salater og frugt. Derfor er det vigtigt at vælge mad, der passer til din krop type, og så vil det gavne dig bedre samlet.

Sattvic kost plan for vægttab:

1. Begynd dagen med et glas varmt vand blandet med limesaft og honning.
2. Morgenmad bør bestå af en skål fuld af frugt salad.Healthy mix af forskellige frugter bør medtages. Du kan også medtage en skål af korn i stedet sammen med et glas frisk mælk.
3. Til frokost, bør kosten bestå af en stor skål fuld af salat bestående af blanding af spirer med salat med hakkede rå gulerødder, tomater og kogt rødbeder. Du kan blande det med frisk ostemasse eller tilføje et strejf af citronsaft over det.
4. Middag kan være samme som frokost, eller du kan gå til tomatsuppe, en bagt vegetabilske skål sammen med en let salat.
5. Forskellige drikkevarer kan havde i mellem måltiderne, men sørg for at det er grøn te, kokosmælk, citronsaft uden sukker eller blot almindeligt vand.
6. For at lukke den i-mellem måltiderne sulten, kan du få frisk frugt.

Sattvic yoga kost handler om at kende din krop type og vælge den rigtige form for balanceret mad. Den Sattvic kost lang med yoga vil ikke kun hjælpe dig i at tabe til sidst, men også hjælpe dig i at være sund, stærk og livlig altid.

Også Læs - Fight Cellulite med yoga øvelser Her