Ananda Yoga for indre lyksalighed

indhold

• Yoga er vast
• Origins of ananda yoga
• Karakteristik af ananda yoga
• Ananda yoga practice
• Fordele ved ananda yoga
• Hvem kan øve ananda yoga?
• Relaterede artikler:

Hvad er det første, der kommer til dit sind, når du tænker på yoga? De angiveligt umulige og underligt snoede rejser er blot nogle af de billeder, der kommer til vores sind, når vi tænker på "Yoga". Men yoga er mere end blot udgør eller yoga asanas.

Yoga er Vast

Yoga opnår sit navn fra sanskrit ordet "Yuj", hvilket betyder yoking, eller mere almindeligt, "Union". Derfor yoga indebærer at integrere alle aspekter af den enkelte - krop med sind og sjæl med sjæl - at opnå et lykkeligt og afbalanceret liv, samt at tilpasse den enkelte med den højeste åndeligt.

Yoga er nævnt i udstrakt grad i Vedaerne, den gamle indiske skrifter, og betragtes som en af ​​de seks grene af klassisk filosofi. Lærdomme yoga blev først bibringes af Lord Shiva til sin kone Parvathi og det nedstammer fra der i livet for mændene. Det endelige mål med yoga er at opnå integration af sind, krop og spirit.For disse tre, der skal integreres, følelser, handling og intelligens skal være i balance, og dette gøres gennem motion, vejrtrækning og meditation.

Yoga er meget vigtigt for den menneskelige krop som det forbedrer blodcirkulationen, stimulerer abdominale organer og lægger pres på kirtelsystemet af kroppen, hvilket resulterer i bedre sundhed. I yoga, er vejrtrækning kontrol teknikker undervist ved at fokusere på åndedrættet og forberede sindet til meditation. Men yoga har mange fordele for sind og sjæl, så godt. Disse forbliver forholdsvis skjult fra de generelle masserne. Ananda Yoga er den gren af ​​yoga, som fokuserer på sindet og dets helbred!

Ananda Yoga: Sandelig Salig!

"Ananda", et sanskrit ord for lyksalighed, kan beskrives som den højeste indre glæde. Ananda er ikke en ekstern følsomhed, det er inde i os.

Ananda Yoga blev formuleret af Swami Kriyananda og er dedikeret til den symfoniske udvikling af krop, sind og sjæl. Ananda yoga er en meditativ tilgang til Hatha yoga. Det kan konstateres, at yoga har to formål at opfylde, den ene er fysisk, og den anden, åndelige. Mens Hatha yoga er den fysiske gren af ​​yoga, Ananda Yoga har en åndelig formål.

Det primære mål for Ananda yoga er at øge bevidstheden og øge bevidstheden ved at befæste de naturlige virkninger af yogastillinger eller yoga asanas. Ananda Yoga understreger forholdet mellem sind, krop og ånd og bidrager til at opnå sammenhæng og bevidsthed om det samme. I meget enkle vendinger, Ananda yoga fokuserer på sammenhængen mellem yoga stillinger og holdningen i sindet. Det handler om de psykologiske og åndelige fordele, der kan opnås ved at kombinere asanas og spiritualitet.

Origins of Ananda Yoga

Swami Kriyananda grundlagde Ananda yoga, da han var en ung munk i Paramahansa Yoganandas ashram. I tilstedeværelse af sin herre, Swami Premananda, han var i stand til at antage selv vanskelige rejser med lethed som følge af særlige velsignelser fra sin herre. I sin tid, Swami Kriyananda udviklede Ananda yoga.

Ananda Yoga kombinerer asanas og pranayama yoga for en berigende oplevelse at vække, erfaring og styre de subtile energier, nemlig energier chakraerne. Dens formål er at bruge disse energier at forene kroppen, opløfte sindet, og frem for alt, at engagere sig med højere niveauer af bevidsthed. En af de unikke funktioner i Ananda yogais de brug ofaffirmations mens du gør asanas, som en måde at arbejde mere bevidst med de subtile energier i kroppen og mind.Hence, Ananda Yoga er en relativt internt oplevelse og ikke en fysisk praksis.

Et af de vigtigste mål for denne yoga er at forberede dyb meditation i modsætning til Hatha yoga, der betragtes som den fysiske gren af ​​Raja Yoga. Et af de vigtigste aspekter af Ananda yoga er kontinuerlig bevidsthed om den lærende som de forsøger at være opmærksom på den energi flow gennem dem, bemyndigelse bevægelse og åndedræt.

Karakteristik af Ananda Yoga

De to funktioner, der Ananda Yoga adskiller sig fra andre former for yoga er asana bekræftelser og udkobling øvelser. Hver yoga arbejdsstillinger er beriget med en unik bekræftelse, som reciterede lydløst mens antager yoga arbejdsstillinger. Formålet med de bekræftelser er at forøge effekten af ​​kropsholdning på learner`s bevidsthedstilstand.

Der er 39 energi kontrol teknikker i Ananda Yoga for aktivering. De hjælper med at øge fokus og kontrol liv-kræfter. Ananda yoga involverer blide yogastillinger for begyndere med gradvis stigning i niveauet af udfordringen. I modsætning til de mere nylige yoga former, denne form mere indadrettet.

Denne form for yoga understreger også på korrekt justering af kroppen for at undgå skade og lette strømmen af ​​energi i kroppen.

Ananda Yoga Practice

En typisk Ananda yoga session begynder med pranayama efterfulgt af varme op øvelser. De stående, siddende og gulv rejser praktiseres efterfulgt af mere komplekse omvendt stående stillinger og dyb afslapning. Sessionen kulminerer ved at gøre meditation.

Denne form for yoga er meget godt for begyndere, da det giver dem mulighed for at fokusere på de mindre komplicerede bevægelser ved hånden og derefter langsomt flytte til mere komplekse arbejdsstillinger. Denne særlige form for yoga har også et afslappet tempo, da det lærer den åndelige essens af yoga og ikke tror på justforcing de personer i specifikke bevægelser og formationer.

Ananda Yoga lægger stor vægt på afslapning. Den lærer, at afslapning er en del af selvbevidsthed, og at hvis stillingerne er udført i en afslappet måde, kan der opnås en højere selvfølelse og spiritualitet.

Fordele ved Ananda Yoga

Ananda yoga asanas er nyttige i at hæve krop, sind og sjæl til en ny tilstand af væren, som bringer indre fred og holder enhver negativitet væk. Det renser den menneskelige sjæl og fjerner hindringer i sin åndelige opstigning. Ananda Yoga er med til at forbinde og genoplade ruten i sindet for at finde oplysning.

Øve forskellige asanas af Ananda yoga vil hjælpe med at lindre stress opstår fra dag til dag problemer. Ananda Yoga gør dette ved at heale kroppen og sindet, både og ved at gøre dem stærke!

Ananda yoga træning hjælper også til at stabilisere vores sind og styre negative tanker. Stress er en forbandelse for kroppen og er en væsentlig årsag til sygdomme. Denne yoga form, hjælper med at genkende det indre selv gennem observation, dermed ændre vores syn på den ydre verden.

Bortset fra fører til psykiske velbefindende, Ananda Yoga har mange fysiske fordele også. Ananda yogastillinger hjælpe med at løsne leddene, fremme strømmen af ​​energi, øge omsætning til knogler, led og ligaments- og væsker i kroppen til eliminering af toksiner. Yoga stillinger udøver også en gavnlig pres på forskellige kirtler og organer, rødmen og stimulerende dem.

Hvem kan øve Ananda Yoga?

Ananda yoga kan praktiseres af alle, der har en ægte interesse i de fysiske og filosofiske fordele ved det. Siden Ananda Yoga hjælper med at holde sindet roligt og bringer harmoni til sind, krop og sjæl, og derfor er det meget gavnligt for gravide kvinder. Den mental afslapning erfaringer fra Ananda yoga udstyrer eleven til at beskæftige sig med de daglige belastninger i livet.

1. Ananda yoga indebærer ikke aerobe motion heller ikke lære noget aggressiv eller ekstremt fysisk karakter. Da det understreger på indre bevidsthed og energi kontrol, er det betragtes som en relativt indad oplevelse og ikke en atletisk praksis. Derfor atleter, der ønsker at øge deres fysiske evner regere generelt ud Ananda yoga.

Yoga er en guddommelig stræben fører til gevinster i sundhed, lykke, fred og viden. Ananda yoga måske ikke fast op dine mavemuskler, men det virker til at finjustere din bevidsthed, den måde, du opfatter virkeligheden og også gør dig roligere og gladere! Så mere magt til Ananda yoga, yoga af lyksalighed!

Relaterede artikler:

• 10 Bedste Poses Yoga for glødende hud
• Fordele ved Latter Terapi og Øvelser
• Buddhistiske meditationsteknikker for begyndere