Nu er den letteste du vejer hele året

Endelig nå dit mål vægt kan føles som at vinde jackpot-og interessant nok, de fleste af os synes at være slående det rige i begyndelsen af ​​efteråret. Det `s ikke bare din fantasi, enten-en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine for nylig konstateret, at folk vejer det mindste i de første par uger af oktober. Men får ikke også hyggeligt i dine skinny jeans. Ifølge undersøgelsen, når November ankommer, er den gennemsnitlige American`s vægten begynder at stige, og derefter højdepunkt i december og januar. (Festlige cocktails og jule cookies blive fordømt!) Den værste del? Alle de ekstra ferie pounds tager i gennemsnit til omkring fem måneder kommer fra, siger undersøgelse forsker og Spis Dette, ikke at! advisory board medlem, Brian Wansink, Ph.D.

RELATEREDE: 20 tips til at vælge sunde Alkohol Drinks

Der er nogle gode nyheder, selv om. Vedligeholdelse af efteråret vægt er helt gennemførligt-du bare nødt til at planlægge. For at gøre det ske, Wansink foreslår at gøre oktober hoppe fra måned til opløsning sæson stedet for at vente indtil januar. "` S lettere at undgå ferie pounds helt end at miste dem efter de sker," siger han

Hvad er alt det gennemsnitlige komme feriesæsonen? Selvom du stadig kan forkæle lidt, springe de sukkerholdige cocktails og fylde op på lean kalkunbryst og højt fiber fødevarer ligesom veggies snarere end tunge ting som stopning og majsbrød. Og hvis du bare tilfældigvis vakle fra din kost, ikke sved det! Du kan fortryde nogle af de skader den næste dag med disse 40 måder at komme sig efter overspisning.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

35 Sunde Crock Pot Opskrifter

20 nemme måder at tabe sig som en berømthed

35 bedste nogensinde kylling Opskrifter til vægttab

Miste op til 16 pounds i 14 dage, komplimenter af de 150 + lækre drinks i Nul Belly Smoothies-tilgængelige på Amazon!