Sådan undgår overskydende sved og holde sig frisk hele dagen

Nogle mennesker sæde en masse og får ofte deres tøj badet i sved. Hvis du er en blandt dem, her er nogle løsninger, der vil hjælpe dig med at styre overdreven sveden også kaldet hyperhidrosis i medicinske termer.

Enkle tips eller måder at styre overskydende sveden (hyperhidrosis):

Undgå alkohol:

Indtagelse af alkohol altid øger du kropstemperatur og som et resultat, vil du begynde at svede mere. Du skal have set, at din hud bliver rødlig i farven, når du indtager alkohol. Årsagen bag det er, at alkohol forårsager en udvidelse af blodkarrene til stede under din hud. Så hvis du sveder i overskud og elsker at have alkohol, så skal du prøve at holde op med at have alkohol. Dette vil hjælpe dig med at forhindre overskydende sveden. Rygning gør også dig varm og sveder meget.

Vær forberedt altid:

Det er en god idé altid at bære en deodorant med dig. Dette vil give dig pusterum fra overskydende sved og hjælper også med at undgå stanken forårsaget af overskydende sveden.

Køl dig selv ned:

Når du føler, at du kommer til at svede, straks finde en måde at køle din krop. Tag din hånd håndklæde og tør de første perler af sved øjeblikkeligt. Dette kan gøre en enorm forskel. Du vil se, at du ikke svedt voldsomt.

Skær salt:

Prøv at minimere indtagelse af salt. Undgå salt mad og junk fødevarer. Tager sådanne foranstaltninger kan hjælpe dig med at kontrollere overskydende sved. Når du tager i mere salt, din krop forsøger at fjerne saltet ved i form af sved. Så, jo mere salt du spiser, jo mere du vil svede. Har kun den mængde, der er nødvendig for kroppen og ikke mere.

Kjole klogt:

Klæd efter vejret tilstand. På en varm solskinsdag, hvis du går om at bære sort frakke og bukser, er du sikker på at svede i overskud. prøv at bære tøj, der er af lysere nuance i somre. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere sved. Bomuldsstoffer kan hjælpe en masse med at kontrollere overskydende sveden. Det er også vigtigt, at du undgå at bære stramtsiddende tøj. Bær løstsiddende tøj, der tillader en vis ventilation. Det betyder ikke, du er nødt til at bære alt for løstsiddende tøj.

Drik masser af vand:

Når din krop temperaturen stiger og din krop forsøge at bringe det ned ved at udskille vand, du sveder. Under en sådan situation, kan drikke masser af vand hjælper med at regulere din kropstemperatur og forhindre sveden. Så er det vigtigt, at du drikker masser af koldt vand for at undgå overskydende sveden. Det hjælper også med at fjerne giftstoffer fra kroppen gennem urinen, som ellers fjernes ved svedning. Prøv at drikke mindst 8 til 10 glas vand hver dag for at kontrollere overskydende sveden.

Hold en hånd håndklæde klar:

En af de effektive måder at slippe af med sved øjeblikkeligt er at tørre det af, når du sveder. Så altid holde et håndklæde med dig, så du kan tørre af sved. Dette kan hjælpe dig meget i at kontrollere overskydende sved.

Begrænse forbruget af koffein:

Koffein virker som en stimulans og stimulerer dit nervesystem. Som et resultat, vil du sveder mere, når du har te eller kaffe. Hvis du finder det svært at undgå koffein, alt, hvad du skal gøre er at tage et brusebad efter du har haft din kaffe. Dette vil hjælper med at køle din krop og styre overskydende sved.

Slap af:

Det er ikke altid varmt og krydret mad eller varme sol, der gør du sved overdrevent. Stress kan også udløse overskydende sveden. Stress kan gøre dig varm og generet. Så prøv at slappe af ved at lytte til noget godt musik, som du kan lide eller deltage i din foretrukne hobby. Du kan endda få din favorit chokolade og dette vil gøre du føler dig afslappet. Yoga er en af ​​de bedste muligheder for at reducere stress. Dyb vejrtrækning annonce meditation kan hjælpe dig lavere stressniveau. Gør noget, der vil hjælpe dig med at sænke stressniveauet.

Prøv at undgå solen:

At gå ud i solen altid gøre dig svede. Så undgå opholder sig for længe i solen. Det betyder ikke, at du er nødt til at låse dig selv derhjemme og helt stoppe gå ud i solen. Morgensol er ikke meget barske og er godt for dig. Men solen om eftermiddagen kan være skadelige for din hud og også gør du sveder meget. Så prøv at undgå eftermiddagssol. Hvis du vil gå et sted, kan du gå om morgenen eller om aftenen, når solen er ikke meget barske.

Pas på, hvad du spiser:

I hvilken grad du sveder afhænger meget af den mad, du spiser. Prøv at have nogle karry, og dette vil gøre dine øjne fugtige. Dette skyldes, krydret fødevarer ofte forårsage noget kendt som ’gustatoriske sveden’. Når du har varm og krydret mad, din krop forsøger at køle ned selv ved at producere overskydende sved. Så hvis du sveder meget, bør du forsøge at undgå at have varm og krydret mad. Du kan få dem i moderate mængder.

Majroe saft:

Nogle hævder, at majroe juice kan reducere overskydende sveden. Dette skyldes, at det har evnen til at reducere aktiviteten af ​​svedkirtlerne og dermed reducere sved produktion. Riv en majroe og presse det til at få sin saft. Anvend den på områder af kroppen, hvor der er overskud af sveden. Du kan også drikke sin juice og gøre smoothie med det.