16 Salatdressinger værre end chokolade sirup

Bortset fra at øge din veggie og næringsstof indtag, salater er en fantastisk måde at slanke. De bidrager til at moderere fødeindtagelse ved at øge mæthed, som reducerer sandsynligheden for overspisning. Plus, de er ekstremt versatile- du kan klæde dem op eller klæde dem ned, og de er utrolig lækkert med de rigtige kombinationer af fødevarer.

Men top off din salat med den forkerte forbinding og du kan indtage flere kalorier og fedt, end hvis du havde skudt ned en is sundae. Steer klart af disse produkter-og derefter opdage 12 tips til at gøre sunde Salatdressinger!

HVORDAN VI grad sig

First off, lad os undersøge den ernæringsmæssige profil Hersheys Blot 5 Chokolade Sirup:

Ernæring (2 spsk): 90 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 0 mg natrium, 24 g kulhydrater, 1 g fiber, 20 g sukker, 0 g protein

Dette nye chokolade sirup produkt, som du nu kan finde i din lokale købmand, er lavet med rørsukker, økologisk invertsukker sukkerrør sirup, vand, kakao, og naturlig vaniljesmag. Vi brugte dette kriterium som benchmark for at udvikle denne liste over skamfulde salatdressinger. Derfra vi kiggede på de overordnede ernæringsmæssige profiler af hvert produkt. Calorie, fedt, natrium og sukker tæller blev undersøgt først. Bandager med 20 procent eller mere af kalorier stammer fra fedt var et rødt flag. Noget med et natriumindhold på over 200 milligram eller et sukker optælling af mere end 2 gram modtages automatisk ulemper. Endelig blev ingredienser undersøgt. Vi kiggede ud for højfructosemajssirup (HFCS), kunstige smagsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler, sojalecithin og hydrogenerede olier, som har været forbundet med kræft. Uanset om det er den kalorie tæller eller ingredienslisten, disse er 16 salatdressinger, der er værre for dig end støvregn chokolade sirup på naturens gavmildhed.

FRA bedst at VÆRSTE ...

1

WALDEN FARMS Sukkerfri Thousand Island

Ernæring (2 spsk): 0 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 190 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Takket være den rent drikkevand og Toxic Enforcement Act af 1986, vil du finde dette mærkat på det første punkt på vores liste: California Proposition 65 Advarsel: Dette produkt indeholder et kemikalie kendt af staten Californien at forårsage kræft, fosterskader eller anden reproduktiv skade." Lad dig ikke narre af kalorie og fedt-fri ernæring, denne dressing er langt fra harmløse. Selv om det ikke kan afspore din kost, kan det have skadelige virkninger på dit helbred.

2

GIRARD`S LIGHT CHAMPAGNE DRESSING

Ernæring (2 spsk): 60 kalorier, 5 g fedt (0,5 g mættet), 470 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

En servering af denne forbinding har næsten en fjerdedel af din daglige natrium indtag-og det er hvis man holder sig til to spiseskefulde. Overdreven indtagelse salt er forbundet med forhøjet blodtryk, hjerte sygdomsrisiko og sabotage vægttab. Det medfører også oppustethed, så skære ned på natrium er en af ​​de hurtigste måder at flade din mave. Ikke sikker på hvor meget salt du faktisk forbrugende? Tjek disse 10 Saltest Foods i Amerika.

3

KRAFT CLASSIC CATALINA DRESSING

Ernæring (2 spsk): 90 kalorier, 6 g fedt (1 g mættet), 390 mg natrium, 9 g kulhydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 0 g protein

Sammen med en høj natrium tæller, denne dressing indeholder 8 gram sukker og farve farvestoffer. Faktisk canadiske forskere fundet Red 40, der findes i denne dressing, at være forurenet med kendte kræftfremkaldende stoffer (stoffer, der kan forårsage kræft).

Ernæring (2 spsk): 120 kalorier, 13 g fedt (2 g mættet), 300 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Hvis du er en ivrig Spis Denne blæser, ved du, at cayennepeber kan øge din krop temp., øge dit stofskifte og endog forhindre overspisning. Dog er dens talje-nedslidning effekter annulleret ud af natrium og fedtindholdet i denne dressing. For ikke at nævne det indeholder soja lecithin, der er ofte forbundet med oppustethed, diarré, milde hududslæt, kvalme og mavesmerter.

5

MARZETTI Sødt og surt Fedtfri

Ernæring (2 spsk): 45 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 290 mg natrium, 12 g kulhydrater, 0 g fiber, 10 g sukker, 0 g protein

Majssirup med højt fructoseindhold (HFCS) er den anden bestanddel i denne dressing-dermed 10-gram sukker tæller. For ikke at nævne det indeholder kunstige farvestoffer, herunder gul 5, som en Journal of Pediatrics undersøgelse knyttet til hyperaktivitet hos børn.

6

KEN`S Thousand Island

Ernæring (2 spsk): 140 kalorier, 13 g fedt (2 g mættet), 300 mg natrium, 4 g kulhydrater, 0 g fiber, 3 g sukker, 0 g protein

Hvad får du, når du glop 13 gram fedt, majssirup og kemiske konserveringsmidler over din salat? Et fedt bombe, kræftfremkaldende, flad mave mareridt. Hvis vi ikke har skræmt dig endnu, så tjek disse 40 vaner, der gør dig syg og fedt.

7

KRAFT honning sennep

Ernæring (2 spsk): 110 kalorier, 8 g fedt (1 g mættet), 270 mg natrium, 9 g kulhydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 0 g protein

I modsætning til faktiske sennep, som indeholder kræft-bekæmpelse fytokemikalier, er honning sennep ikke gøre noget for dit helbred (eller talje). Det er svært at finde en, der er faktisk lavet med bare honning og ikke HFCS-making Krafts en undtagelse. Ikke desto mindre er det stadig fik 270 mg natrium og 8 gram sukker. Næste!

8

Newmans EGEN LOW FAT SESAME GINGER

Ernæring (2 spsk): 35 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet), 390 mg natrium, 5 g kulhydrater, 0 g fiber, 4 g sukker, 0 g protein

Denne forbinding tilbyder ikke meget bortset fra en alvorligt salt eftersmag. Selv om det ikke vil efterlade dig med svulmende
kærlighed håndtag, Det kommer ikke til at være din flad mave løsning heller.

9

BRIANNA`S CLASSIC KÆRNEMÆLK RANCH

Ernæring (2 spsk): 160 kalorier, 17 g fedt (1,5 g mættet), 280 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 1 g protein

Du udfylde din plade med et væld af superfoods ligesom grønkål, peberfrugt, gulerødder, og selv kikærter kål,. Du toppen det med et stykke magert grillet kylling og en glopping bunke Brianna Klassisk Kærnemælk Ranch. Du tror du laver din krop en tjeneste, men du glemmer, at 17 gram fedt er 17 gram fedt, uanset hvad du placerer under det.

Ernæring (2 spsk): 150 kalorier, 16 g fedt (2,5 g mættet), 310 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Kommer i lige bag Brianna Klassisk Kærnemælk Ranch med 25 procent af sine kalorier fra fedt og 310 mg natrium, Newmans egen er blot en smidge mere skyldig. Men når det kommer til ernæring, hver smidge tæller.

11

KEN`S FAT GRATIS soltørrede tomater Vinaigrette

Ernæring (2 spsk): 70 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 260 mg natrium, 17 g kulhydrater, 0 g fiber, 12 g sukker, 0 g protein

Med 12 gram sukker og den første ingrediens er HFC, kan du lige så godt top din salat med kunstig sukker. Lisa Moskovitz, R. D., grundlægger af The NY Nutrition Group, siger, "Høj fruktose majssirup har vist sig at øge appetitten og føre til helbredsproblemer som fedme og diabetes." Ja, ja, du vidste det var slemt, men høre os igen: HFC er dårligt! Tro ikke os? Tjek Hvad sker der med din krop, når du spiser sukker.

12

KRAFT Velveeta Cheesy JALAPENO RANCH

Ernæring (2 spsk): 120 kalorier, 12 g fedt (2 g mættet), 350 mg natrium, 2 g kulhydrater, 0 g fiber, 2 g sukker, 0 g protein

Et ord: Velveeta. Du behøver ikke at være en sundhedsmæssig foodie at vide, at topping din salat med denne kemiske ostesauce er en stor no-no. Det er fede, salt og sandsynligvis smager som en lige op hjerteanfald.

13

BRIANNA`S CREMET Balsamico

Ernæring (2 spsk): 160 kalorier, 17 g fedt (1 g mættet), 290 mg natrium, 6 g kulhydrater, 0 g fiber, 5 g sukker, 0 g protein

Mens ingrediens listen er langt fra den værste på her, den ernæringsmæssige profil er mindre end imponerende. I stedet top dine greens med kalorie og fedt-fri balsamico og hjerte-sund ekstra jomfru olivenolie. Når det kommer til ernæring, enkelhed er alt. P. S. En Purdue University undersøgelse viste, at visse sunde fedtstoffer-ligesom dem i olivenolie-var nødvendige for at absorbere det fulde udbytte af de andre grøntsager i en salat. Hvis du har tendens til at gå for nemheds skyld i sundhed i det mindste tjek disse
150 Værste emballerede fødevarer i Amerika.

Naturligvis er den værste af dem alle indeholder ordet "cremet" i deres titel. Hvis der nogensinde et rødt flag, der er en. Følgende er hals-til-hals calorically og blot et gram væk i fedt og mættet fedt. Deres ingrediens lister er også ens, men de adskiller sig i natrium indhold ... som cremet en vil være det værste? Læs videre!

14

Maries CREMET ITALIENSKE HVIDLØG

Ernæring (2 spsk): 180 kalorier, 19 g fedt (3 g mættet), 135 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Bortset fra helt afspore nogen af ​​din krop mål, vil denne salat har dine kollegaer dodging dig ved hvert hjørne. Hvidløg kan være stor for kroppen, men når det er gennemblødt af mættet fedt, er det ikke at gøre dig eller dit sociale liv en tjeneste. Det er ikke den virkelige grund det rangerer så lavt på vores liste (det er de fattige ernæringsprofil!), Men måske du har brug for den ekstra motivation til at træde væk fra denne salatdressing.

15

Newmans EGEN CREMET CAESAR

Ernæring (2 spsk): 170 kalorier, 18 g fedt (3 g mættet), 340 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Cæsar salat er fordoblet i størrelse og kalorier i løbet af de sidste to årtier-og med forbindinger som denne, er det ingen overraskelse. For startere, er Cæsar salat gennemblødt i dressing. Forestil dig at bruge fire spiseskefulde (i modsætning til den annoncerede portionsstørrelse af to): du kigger på 340 kalorier, 36 gram fedt, og 680 mg natrium fra forbindingen alene ... nej tak! Og for salater at styre fri af, så tjek disse 19 Salater værre end en Whopper.

16

Maries CREMET HVIDLØG CAESAR

Ernæring (2 spsk): 170 kalorier, 19 g fedt (3,5 g mættet), 160 mg natrium, 1 g carb, 0 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Maries Cremet hvidløg tager tronen på det værste salatdressing på denne liste. Det har 80 flere kalorier, langt mere fedt og natrium, og en længere liste over ingredienser end chokolade sirup. Dens en forløsende faktor? Det har langt mindre sukker end chokolade sirup og mange andre forbindinger på denne liste. Men det er ikke en grund til at række ud efter det. Hold dig til simpel olivenolie og eddike med lidt salt og peber. Og nu hvor du ved hvad de skal gøre, mens knasende i dine egne hjemmelavede salater, finde ud af 20 Værste Restaurant Salater i Amerika at du bør undgå!