Disse is toppings kan hjælpe dig med at tabe

Og ligesom salat og pasta, kaste forsigtighed til vinden, mens topping fra en cremet scoop er blandt de værste ting du kan gøre, når du er forsøger at tabe sig. Selv hvis du vælger en sund is, tilføje klassiske go-tos som karamel og knust slik til din skål kan hurtigt forvandle en 120-kalorie frosne godbid i en sukker- og kalorieindhold-pakket katastrofe.

Men det `s ikke alle dårlige nyheder. Der er masser af andre is toppings, der kan løfte smagen af din sundae uden at udvide din talje. Vi `ve fundet 11 lækre lavt sukkerindhold muligheder, der alle falder ind under 100 kalorier. Stick med vores foreslåede græsklippere (opført fra mindst til mest kaloriefattige) og portioner størrelser til at nyde læskende skyld-fri hekseafbrændinger hele sommeren lang.

maraschino Kirsebær

Spis det her!

Maraschino kirsebær, 1 cherry

Kalorier	8
Fed	0,01 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	0 mg
Carbs	2 g
Fiber	0,2 g
Sukker	1,94 g
Protein	<1 g

maraschino Kirsebær

Ingen sundae ville være komplet uden en rød kirsebær på toppen, og heldigvis, tilføjer én eller endda to eller tre-til din skål vandt `t anrette skade på din talje. Fair advarsel, men: de fleste mærker bruger kunstige røde farve og høj fruktose majssirup i deres kirsebær. Hvis du søger at skære ned på de typer af tilsætningsstoffer, vælger den hjemmelavede sort. Vi `re fans af The Cupcake Project`s nem at make opskrift.

jordbær

Spis det her!

Jordbær, 5 bær, skåret

Kalorier	19
Fed	0,18 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	1 mg
Carbs	4,61 g
Fiber	1,2 g
Sukker	2,93 g
Protein	0,40 g

jordbær

Hvis du har tendens til at spise is, når du er stresset, skal du sørge for at toppen off din skål med en servering af jordbær. Den søde røde frugter kan afstresse ved at sænke niveauet af kortisol i kroppen-med en velkomst hit af naturlige sødme.

Sprinkles

Spis det her!

Sprinkles, 1/4 spsk

Kalorier	20
Fed	1 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	0 mg
Carbs	3 g
Fiber	0 g g
Sukker	2 g
Protein	0 g

Sprinkles

Uanset om du er en fan af chokolade eller regnbue drysser du kan belægge din is med de ting uden at bekymre dig. De er bemærkelsesværdig lav-cal, og endda en generøs dousing vandt `t afspore dit vægttab fremskridt. Deres én ulempe? Bortset fra lykke drysser kan bringe til dit liv, de don `t give nogen sundhedsmæssige fordele.

Flødeskum

Spis det her!

Flødeskum 3 spsk

Kalorier	23
Fed	1,5 g
Mættet fedt	.3 g
Natrium	0 mg
Carbs	1,5 g
Fiber	0 g
Sukker	<1 g
Protein	0 g

Flødeskum

Alle, uanset hvad deres alder, synes at få et kick ud af at se flødeskum sprøjte ud af en spraydåse-og heldigvis, der `s ingen grund til at økse vane i din søgen efter mindre bukser. Bare skære dig ud efter tre spiseskefulde at holde fedt og kalorier i skak.

Banan

Spis det her!

Banana, skiver, 1 / 4th frugt

Kalorier	26
Fed	0,10 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	0 mg
Carbs	6,74 g
Fiber	0,8 g
Sukker	3,61 g
Protein	0,32 g

Banan

Bananer er en iskiosk klassisk og en temmelig speciel en af slagsen. Det `s en af de eneste frugter til at have en hel sundae navngivet i sin ære. Lav en slanket banana split derhjemme ved at kombinere en 1 / 4th kop vanilleis (vi gerne Breyers Natural), 1 / 4th kop chokoladeis, en spiseskefuld flødeskum og nogle banan og jordbær skiver.

Chokolade Sirup

Spis det her!

Chokolade Sirup, 1 spsk

Kalorier	50
Fed	0 g
Mættet fedt	0 g
SODIM	7,5 mg
Carbs	12 g
Fiber	0,5 g
Sukker	10 g
Protein	0,5 g

Chokolade Sirup

Kræver noget rig? Blandt alle de chocolaty toppings på vores liste, sirup er den nemmeste på tarmen. Bare sørg for at holde sig til vores foreslåede portionsstørrelse-sukkeret kan bunke på hurtigt.

Pretzel MMS

Spis det her!

Kringleben MM`er, ⅓ af en standard 32 gram taske

Kalorier	50
Fed	1,5 g
Mættet fedt	1 g
Natrium	40 mg
Carbs	8 g
Fiber	<1 g
Sukker	5,6 g
Protein	<1 g

Pretzel MMS

Denne smarte spin på MMS er den sundeste slik topping `ll finde. Den oprindelige mælkechokolade kerne er blevet erstattet med kringle, hvilket er lavt i kalorier ved konfekture standarder. Som et resultat, du handler i en båd af sukker for et tilfredsstillende cookie-lignende stykket. Den strejf af salt fra kringle fyldet forstærker også sødme af din godbid uden ekstra sukker eller kalorier.

Graham Cracker

Spis det her!

Graham Cracker, 1, knust

Kalorier	64
Fed	1,6 g
Mættet fedt	0 g
Natrium	69 mg
Carbs	11,6 g
Fiber	0,5 g
Sukker	3,7 g
Protein	1 g

Graham Cracker

Kast en graham krakker i en plastpose og knuse det op i små stykker med en kagerulle. Hvis du ikke har en, vil bruge dine hænder fungere fint. Når du `ve nået den ønskede konsistens, drys kiks på toppen af din is. Bland en halv knust krakker med ½ spiseskefuld mini chokolade chips til en s`mores inspirerede sundae.

Mini Chokolade Chips

Spis det her!

Mini Chokolade Chips, 1 spsk

Kalorier	70
Fed	4 9
Mættet fedt	2,5 g
Natrium	0 mg
Carbs	10 g
Fiber	1 g
Sukker	8 g
Protein	1 g

Mini Chokolade Chips

Der er få ting, der føler mere overbærende end en skål med is toppet med chokolade chips. Uanset om det `den lille smule knas eller den ekstra hit af sødme du elsker ved dem, nyde Topper på din favorit frosne skål - men holde det til en spiseskefuld.

Jordnødder

Spis det her!

Jordnødder, 1 spiseskefuld, hakket

Kalorier	80
Fed	5,5 g
Mættet fedt	1 g
Natrium	2,5 mg
Carbs	4 g
Fiber	2 g
Sukker	0 g
Protein	3,5 g

Jordnødder

Sikker på, det er det højeste kalorieindhold topping på vores liste, men det `s også en af de få, der bærer nogle ernæringsmæssige vægt. Ifølge Harvard forskere, kan spise peanuts afværge hjertesygdomme. Og selv om andre nødder kan påstå det samme, jordnødder er de mest overkommelige sort, hvilket gør dem en sund topping pluk for is elskere på et budget. Allergisk over for jordnødder? Sats på en spiseskefuld valnødder (93 kalorier) - de `ve vist sig at støtte vægttab og skråstreg risikoen for hjerte sygdom.

DO NOT KOST. SPISE! Oplev 1.000 s af slankende swaps og velsmagende opskrifter i den nye Spis Dette, ikke at! magasin-abonnere nu og få halvdelen off plus en gratis kogebog!

Del på sociale netværk:

Relaterede