7 Amazing timian fordele

Nogle af de mest interessante sundhedsmæssige fordele ved timian omfatter dens evne til at reducere respiratoriske problemer, øge styrken af ​​immunsystemet, beskytter mod kroniske sygdomme, stimulere blodgennemstrømning, forebygge svampeinfektioner, forbedre hjerte sundhed, og lindre stress.

timian

Den mest almindelige form for timian har det videnskabelige navn Thymus vulgaris, og er en stedsegrøn busk, der har været brugt i medicinske og kulinariske anvendelser i tusinder af år. Urten er hjemmehørende i Middelhavsområdet og visse dele af Afrika, og dets anvendelse går tilbage til det egyptiske imperium. Hvad angår madlavning, stilkene og bladene anvendes i forskellige retter, enten helt eller tørret form. Det er normalt tilsættes supper, saucer, kødretter, og bruges som en flavorful pynt. Bladene kan fjernes fra stilke og malet til en finere krydderi, eller hele kvist kan sættes til smag en større skål eller ragout.

Dens medicinske historie omfatter brug af sin æteriske olie, men den fulde liste over sundhedsmæssige fordele af timian æterisk olie sukkerrør findes i en særskilt artikel om Organiske Fakta. Bladene kan brygges til et nyttigt te og et afkog kan fremstilles med carrier olier eller cremer til at anvende topisk på kroppen. Lad os nu tage et mere detaljeret kig på nogle af de sundhedsmæssige fordele af timian.

Sundhedsmæssige fordele af Timian

Anti-svampe Evne: Den mest berømte aktive ingrediens findes i timian er thymol. Denne organiske forbindelse har en bred vifte af virkninger på kroppen, herunder evnen til at forebygge svampe- og virusinfektioner, og derved reducere belastning på immunsystemet.

Antioxidant Kapacitet: Med en af ​​de højeste antioxidant koncentrationer i enhver urt, er timian blevet rost i tusinder af år som en generelle sundhed booster. De phenolantioxidanter findes i timian, herunder lutein, zeaxanthin, og thymonin alle bidrage til at neutralisere og eliminere frie radikaler i hele kroppen. Frie radikaler er de farlige biprodukter af cellulære stofskifte, der kan gøre stor skade på din sunde celler ved at forårsage apotosis eller spontan mutation. Disse antioxidanter bidrage til at forhindre oxidativ stress i alle dine organsystemer, samt dine nervebaner, hjerte, øjne og hud.

Cirkulation: Den høje koncentration af jern og andre vigtige mineraler i timian gør den ideel til at stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer, og dermed øge din krops oplag og iltningen af ​​essentielle organsystemer og ekstremiteter i hele kroppen.

Heart sundhed: Den rige blanding af antioxidanter, mineraler og vitaminer i timian har mange små effekter på hjertet, men kalium og mangan er særligt vigtige. Kalium er en vasodilator, hvilket betyder, at det kan reducere stress på det kardiovaskulære system ved at afslappe blodkarrene og sænker blodtrykket. Dette kan forlænge dit liv ved at forebygge åreforkalkning og undgå slagtilfælde, hjerteanfald og hjertesygdomme.

Vision Booster: Koncentrationen af ​​carotenoider og vitamin A, der findes i timian gøre det til en effektiv antioxidant agent for din visioner sundhed. Karotenoider kan neutralisere de frie radikaler i dit okular-system og bremse udbrud af makuladegeneration og forebygge grå stær!

Immunsystem: De høje niveauer af C-vitamin findes i salvie gør det til en naturlig immunsystem booster. Vitamin C stimulerer produktionen af ​​hvide blodlegemer, som er den første forsvarslinje i kroppens immunsystem. Vitamin C spiller også en afgørende rolle i produktionen af ​​kollagen, som er afgørende for oprettelse og reparation af celler, muskler, væv og blodkar.

Reducere stress: En af de vitaminer i timian (B6) har en kraftig indvirkning på visse neurotransmittere i hjernen, der er direkte forbundet med stress hormoner. Regelmæssig inddragelse af timian i din kost kan bidrage til at øge dit humør og lette dit sind, når stressende tanker kommer ringer.

Respiratoriske problemer: En af de mest kendte og mangeårige anvendelser for timian i traditionel medicin er som en respiratorisk sundhed agent. Hvis du lider af bronkitis, kronisk astma, overbelastning, forkølelse, flus, blokerede bihuler eller sæsonbetonet allergi, timian fungerer som en slimløsende og en anti-inflammatorisk stof, fjerne slim og slim fra luftveje, lempelse betændelse at hjælpe vejrtrækning, og forhindre mikrobiel udvikling, der kan føre til sygdom. Brygning timian blade til en kraftfuld te er den bedste måde at opnå denne form for lettelse for luftvejssygdomme.

Et sidste ord af advarsel: For dem med følsomme maver, kan højt indtag af timian forårsage gastrointestinale nød, men generelt, er denne urt ikke kendt som et allergifremkaldende stof og kan indtages regelmæssigt i din kost.