11 Imponerende fordele af rosmarin

Nogle af de mest interessante og unikke sundhedsmæssige fordele af rosmarin omfatter dens evne til at øge hukommelsen, forbedre stemningen, reducere inflammation, lindre smerter, beskytter immunsystemet, stimulerer cirkulationen, afgifte kroppen, beskytter kroppen mod bakterielle infektioner, forebygge for tidlig aldring, og helbrede hudsygdomme.

Rosmarin

Native til Middelhavsområdet, rosmarin er en af ​​de mest almindeligt forekommende urter i en krydderihylde, og med god grund - ikke kun det har en vidunderlig smag og aroma, men også et væld af gavnlige sundhedsmæssige virkninger, hvis jævnligt tilføjet til vores kost . Det videnskabelige navn af denne staude woody urt er Rosmarinus officinalis, men verden kender det ved den almindelige betegnelse. I lighed med mange andre nyttige urter, rosmarin er i samme taksonomiske familie som mynte, men har ikke så karakteristisk smag. Det har en varmere, bitter, og mere astringerende smag, der giver vidunderlige smag til supper, saucer, gryderetter, stege, og udstopning. Det er især udbredt i italiensk kultur køkken.

Selv små mængder som dem, der anvendes til at give smag mad ikke typisk betragtes store nok til at have en stor effekt på kroppen, vil regelmæssig tilsætning af bladene til din mad give din krop til at udlede akkumulerede fordele fra de organiske forbindelser og unikke fytokemikalier stede i bladende. Der er også den anvendelse af rosmarin, der involverer forbrugende større mængder eller anvende de æteriske olier fra rosmarin på huden direkte. Du kan finde ud af alt om de sundhedsmæssige fordele ved dens æteriske olie i deres respektive artikel her på Organiske Fakta. Lad os nu tage et mere detaljeret kig på de sundhedsmæssige fordele af rosmarin.

Sundhedsmæssige fordele af Rosemary

Memory Booster: En af de tidligste indberettede eller dokumenterede anvendelser af rosmarin af helbredsmæssige årsager var som en kognitiv stimulans. Det blev sagt at forbedre hukommelsen og bidrage til at øge intelligens og fokus. Mens mange af disse påstande er stadig forskes og studeret, behøver dens virkninger på hjernen viser en stigning i hukommelsen fastholdelse, der er aldrig en dårlig ting-holde dit sind hurtig vil hjælpe med at holde det unge. I den samme ånd, er rosmarin været forbundet med at stimulere kognitiv aktivitet hos ældre, såvel som dem, der lider af mere akutte kognitive lidelser, såsom Alzheimers eller demens. Dette er et spændende alternativ eller supplement til mere moderne behandling for disse endnu uhærdet betingelser.

Mood og Stress: Duften af ​​rosmarin alene har været forbundet med at forbedre stemningen, clearing sindet, og lindre stress i dem med kroniske angst eller stress hormon ubalancer. Når planten er forbrugt eller anvendes topisk i en slags salve af bladene, kan det have lignende virkninger. Aromaterapi bruger også rosmarin æterisk olie til dette formål, men at koncentrationen af ​​aktive komponenter er ikke nødvendigt at have en positiv effekt på stress og humør.

Immunsystemet Styrke: De aktive komponenter i rosmarin er antioxidant, anti-inflammatorisk og anti-kræftfremkaldende i naturen. Dette repræsenterer en trestrenget angreb mod mange forskellige sygdomme og patogener, der kan true immunsystemet eller beskadige integriteten af ​​kroppen. Antioxidantforbindelser danne en sekundær forsvarslinje bag kroppens eget immunsystem, og rosmarin indeholder en signifikant mængde af disse stærke forbindelser, herunder rosmarinsyre, kaffesyre, betulic syre og carnosol.

Antibakteriel Potentiale: Mens den generelle immun styrke kvaliteter af rosmarin er imponerende nok, det er specielt stærk mod bakterieinfektioner, især dem i maven. H. pylori bakterier er en almindelig og meget farlig patogen, der kan forårsage mavesår, men rosmarin er blevet vist at forhindre dens vækst, når de indtages. Tilsvarende er det forbundet med forebyggelse af Staph infektioner, som dræber tusindvis af mennesker hvert år.

Mave Soother: Rosemary har traditionelt været brugt af snesevis af kulturer som et naturligt middel mod oprevet maver, forstoppelse, oppustethed, diarré, og alt der imellem. Dens anti-inflammatoriske og stimulerende effekter er stort set årsagen til disse effekter, så tilføje det til din ugentlige kost kan hurtigt hjælpe dig med at regulere din afføring og din mave-tarmsystemet.

Åndeopfriskningsmiddel: Som en naturlig antibakterielt middel, rosmarin fungerer som en vidunderlig ånde freshener, der også forbedrer din mundhygiejne. Stejle rosmarin blade i et glas varmt vand og derefter gurgle eller hvislen vandet i munden for at fjerne bakterier og give dig naturligt frisk og ren ånde hele natten!

Stimulere Blood Flow: Rosmarin fungerer som en stimulans for kroppen og øger produktionen af ​​røde blodlegemer og blodgennemstrømningen. Dette medvirker til at ilte vitale organsystemer og områder af kroppen, der sikrer, at de metaboliske aktiviteter i disse områder er kørende, ud over at stimulere bevægelsen af ​​næringsstoffer til celler, der kræver reparation.

Smertelindring: Som et analgetisk stof, er rosmarin blevet påført topisk i en pasta eller salve for hundreder af år til det ramte område af smerten. Når det indtages oralt, det virker som en smertestillende for sværere at nå pletter, såsom hovedpine og smerter fra en betingelse. Faktisk en af ​​de mest populære anvendelser af rosmarin er til behandling af migræne. Anvendelse af en afkog til templerne, eller blot lugte duften af ​​rosmarin har været forbundet med at reducere sværhedsgraden af ​​migræne symptomer.

Anti-inflammatoriske egenskaber: Måske er det vigtigste funktion af rosmarin er som et anti-inflammatorisk middel i kroppen. Carnosol og Carnosinsyre er to kraftige antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser, der findes i rosmarin, der er knyttet til at reducere inflammation af muskler, blodkar og led. Dette gør det en effektiv behandling for mange ting, herunder blodtryk, gigt, arthritis og kvæstelser under fysisk anstrengelse eller kirurgi. Det er effektivt i oral eller topisk form til disse anti-inflammatoriske virkninger. Desuden kan reduktionen i betændelse i det kardiovaskulære system hjælpe til at øge hjerte sundhed og forebygge åreforkalkning vises.

Afgifte kroppen: Rosmarin er lidt vanddrivende i naturen, hvilket betyder, at det kan hjælpe skylle ud toksiner mere effektivt under vandladning. Desuden ved at øge den hastighed, hvormed vandet forlader kroppen, det kan også hjælpe med at skubbe ud patogener, salte, toksiner og endda overskydende fedt når de indtages regelmæssigt (eller når du føler dig særligt ”toxified”). Med hensyn til bestemt organ det gavner, har det været forbundet med lavere niveauer af skrumpelever og en hurtigere helbredelse tid af leveren, som er en af ​​de langsomste organer til at helbrede.

Hud Sundhed: De anti-aging egenskaber af rosmarin ganske velkendt. Selv om mere almindeligvis opfattes i den æteriske olie form, kan bladene af rosmarin også påvirke huden internt eller topisk, og har vist sig at forbedre den ungdommelige kvalitet af huden, samtidig med healing pletter og øge den naturlige glans og hydreret udseende kroppens største organ.

Lille advarsel: Den æteriske olie af rosmarin er ikke at blive indtaget, men normal rosmarin er langt mindre potent, og derfor ikke farligt at forbruge i normale kulinariske proportioner. Hvis du er allergisk over for andre medlemmer af mint familien, kan du opleve ubehag, hvis du spiser eller anvende det, men reaktionerne er typisk milde.

Hvad er rosmarin?

Rosmarin er en populær urt, der er flerårig og hjemmehørende i Middelhavsområdet. Det er faktisk et medlem af mint familien, hvilket kan forklare sin meget behagelig duft og popularitet i visse køkkener rundt om i verden. Det er også almindeligt anvendt i naturlige helbredende praksis, som rosmarinsyre olie og andre aktive ingredienser i denne urt kan være meget nyttigt for en række sundhedsspørgsmål. Rosmarin er også bredt tilgængelige og billige.

Sådan bruger rosmarin?

Rosmarin kan bruges på mange måder. Først og fremmest kan du bruge det i din madlavning som garniture eller endelig krydderi. Du bør ikke lave mad med rosmarin, da dette kan medføre, at nogle af de gavnlige komponenter at være tabt. Aktuel anvendelse af rosmarin, der er blevet tilført i olie er en anden populær brug. Rosmarin omslag og luftfriskere er også store anvendelsesmuligheder.

Hvad er rosmarin godt for?

Rosmarin er godt for en række forskellige ting, både i hjemmet og for menneskers sundhed. Rosemarys stærk duft gør det en afskrækkende for skadedyr og insekter, og er også en populær luftfriskere. Med hensyn til sundhed, kan det indtages for at hjælpe med fordøjelsen og mavesmerter. Blandet ind i en olie-infusion, kan det bidrage til at forbedre sundheden i hovedbunden og håret som en shampoo, og beskytte huden mod irritation og infektion.

Hvor kan man købe rosmarin?

Du kan købe rosmarin i næsten enhver naturlig sundhed butik, hvis du vil have ubehandlet eller vild rosmarin. Men til madlavning behov, rosmarin er tilgængelige i hvert købmand, da det er en meget populær madlavning urt. Du kan også dyrke dine egne rosmarin, bliver ganske hårdfør plante, og så vil du ikke nødt til at købe nogen overhovedet! Hvis du ikke kan gøre det ud for en større butikskæde, rosmarin er også bredt tilgængelige online i forskellige former.

Er rosmarin en staude?

Rosmarin er en flerårig urt, der er medlem af mint familien, Lamiacea. Disse planter er hjemmehørende i Middelhavsområdet, men er nu blevet dyrket over hele kloden. Da rosmarin er en flerårig, det er et populært valg for personlig eller hjemme urtehaver, hvilket betyder, at du kan have adgang til frisk rosmarin til madlavning og sundhed hele året rundt!

Hvad betyder rosmarin betyde?

Rosmarin er faktisk stammer fra den gamle latinske phraseros marinus, hvilket betyder dug af havet. Dette kan skyldes rosmarin s hjemlande, nær Middelhavet, og dens eventuelle popularitet i engelsktalende lande. Vi kender navnet rosmarin grund af ordene Rose og Mary, to meget almindelige navne og substantiver i det engelske sprog.

Kan du spiser rosmarin?

Ja, kan du helt sikkert spise rosmarin, og det er stadig en af ​​de mest populære urter til brug i den kulinariske indstilling. Den stærke duft af rosmarin giver en afgjort at sparke til mange forskellige retter. Men du kan også spise rosmarin for sine sundhedsmæssige virkninger, og endda forbruge den æteriske olie i små eller fortyndede doser. Rosemary har mange interne effekter, herunder at reducere mavesmerter og fordøjelsesbesvær.

Hvordan til at lave mad med rosmarin?

Du kan lave mad med rosmarin i så mange forskellige måder, fordi aroma og smag af denne urt. Du kan placere det som garniture eller topping på en fisk skålen, eller koge det inde i et fjerkræ måltid. Du kan stænke det i supper og gryderetter, og endda top din brød med det, som det stiger. Nu, hvis du ønsker at få mere smag, bør du koge det med måltider, men hvis du ønsker at spare flere af de sunde næringsstoffer, der er indeholdt i rosmarin, ikke varme det op for meget.

Hvor at plante rosmarin?

Du kan plante rosmarin i veldrænet jord, der er omkring 70 grader på gennemsnittet-du også vil være sikker på at plante frøene tidligt, da de kan overleve frosten i et par uger, og det vil give dem et forspring på vækst. Du bør give planten masser af plads til at vokse, så du skal ikke crowd det ind i en travl urtehave. Også, når de plante blomster, skal du sørge for at trimme bladene tilbage. Som en staude, kan du nyde denne urt år efter år!