Gigt kost tips - fødevarer at spise og undgå - prøve opskrift

Gigt er traditionelt kendt som ’rige mands sygdom’ eller "sygdom i kongernes. Det er meget smertefuldt og traumatiserende tilstand og påvirker leddene i kroppen. Symptomerne på gigt omfatter re-forekomst af smertefuld hævelse, rødme, varme og blødgøring af led eller akut inflammatorisk arthritis. Gigt påvirker bunden af fødderne, primært i bunden af den store tå. Gigt er forårsaget når der er en øget ophobning af urinsyre i blodet eller på grund af hyperurikæmi. Da niveauet af urinsyre i blodet stiger, viser det sig ind på krystallinsk form og akkumuleres på sener, led og på vævet omkring den.

indhold

Måder at forhindre gigt: fødevarer at spise og undgå:
Prøve gigt diet plan opskrift:

Som urinsyre niveau stigning i kroppen, smerter og andre symptomer forbundet med gigt også stige. Patienter, der lider af gigt tage ikke-steroide anti-inflammatoriske medikamenter, colchiciner, smertestillende midler og steroider til behandling af denne sygdom. Du kan også behandle det naturligt ved at følge en ordentlig livsstil og tage sund kost. På denne måde kan du få lindring fra smerter forbundet med gigt og patte det ordentligt. Nogle af de fødevarer og drikkevarer forværre symptomerne på gigt. Så skal du være forsigtig med mad og drikkevarer, som du vælger, når du lider af denne sygdom. Prøv at undgå fødevarer, der ikke er egnet. Nedenfor er et par kost tips, der vil hjælpe dig med at kontrollere gigt.

Måder at forhindre Gigt: Fødevarer at spise og undgå:

Curb fedtindtag:

Når man indtager mættet fedt i overskud, evnen af kroppen eliminere urinsyre påvirkes negativt. Så prøv at have fedtfattig eller no-fedt mejeriprodukter og vegetabilske proteiner. Dette hjælper med at sænke mængden af mættet fedt i kroppen og dermed er til gavn for behandling af gigt. Ved at tage i en fedtfattig kost, vil du være i stand til at reducere risikoen f fedme, som også er forbundet med udviklingen af gigt.

Spis sundt:

For at gøre dit immunforsvar stærkt og at forbedre sundheden for din krop, er det vigtigt, at du tager i masser af fuldkorn, grøntsager og frugter i din daglige kost. Hvis du har en sund krop og et stærkt immunforsvar, vil du være i stand til at bekæmpe gigt mere effektivt. Men sørg for, at du har kun de frugter og grøntsager, der er effektive til at kæmpe mod gigt. Undgå grøntsager som spinat, asparges, ærter, blomkål, bønner, linser osv, som er rige på purin. Disse grøntsager forværre symptomerne på gigt.

Friske kirsebær og jordbær siges at være gavnlig til behandling af gigt. Sørg for, at du tager dem i moderate mængder. Har økologiske kirsebær og jordbær. Tærte kirsebær indeholder anthocyaniner og bioflavonoider, som er kraftige antioxidanter, der hjælper bremset enzymerne cyclooxygenase-1 og -2. Denne måde, de hjælpe med at få dig lindring af gigt og også forebygge sygdommen. Jordbær er rige kilder til antioxidanter, der bekæmper de frie radikaler og hjælper med at fjerne urinsyre fra kroppen.

Væsketerapi:

Du kan få lindring af gigt ved at drikke masser af væske, især vand. Dette er fordi væsker hjælpe i rødmen ud toksiner samt urinsyre fra kroppen. Sørg for, at du spiser mindst 8 til 10 glas vand dagligt. Dette hjælper med at afgifte kroppen og styre din krop vægt og er effektiv til at opretholde en sund krop.

Gå sukkerfrit:

Fruktose er det eneste kulhydrat, der er kendt for at forøge niveauet af urinsyre i kroppen. Så vil det være bedre for gigt patienter at undgå at tage fødevarer og drikkevarer som sodavand, juice og shakes, der indeholder fruktose-beriget majssirup. Sukker er lav i puriner, men når du tager en kost, der indeholder store mængder af raffineret sukker, kan det føre til sygdomme som fedme og diabetes. Disse kan øge problemerne i forbindelse med gigt. Du behøver ikke at undgå frisk frugt, selvom de indeholder sukker. Du kan forbruge dem uden nogen bekymring. Dette skyldes, at frisk frugt er rige kilder til næringsstoffer, der er afgørende for en sund krop.

Begrænsning kød:

Når du lider af gigt, den første ting, du har t gøre er at undgå kød. Animalske proteiner er rige på purin og dermed usundt for dig. Indmad, skaldyr og fisk er rige kilder til purin. Så indtager disse fødevarer fører til dannelse og fastholdelse af urinsyre i kroppen. Gigt patienter skal undgå sådanne fødevarer, da de øger de symptomer forbundet med gigt. Ansjoser, kammuslinger, svinekød, sardin, oksekød, bouillon, lam osv er også undgås ved gigt patienter.

Sig nej til alkohol:

Når du følger en diæt for at kontrollere gigt, er det meget vigtigt, at du undgår at indtage alkohol. Alkohol forhindrer korrekt afgiftning og fjernelse af overskydende urinsyre fra kroppen. Alle alkoholholdige drikkevarer medføre øget dannelse af purin i kroppen. Men øl er den værste af dem. Dette er på grund af ølgær til stede i øl. Dette er høj i purin og straks øger niveauet af urinsyre i kroppen. Som et resultat, drikke øl øger intensiteten af gigt angreb.