Er quest barer godt for dig?

Det virker som om protein barer vokser i popularitet i todayrsquo-s verden, at give folk mulighed for en sund snack til at tage med dem på farten. Quest Barer i særdeleshed har opnået berømmelse, da de er fyldt med protein og er blevet delt mange gange på sociale medier, med personer, der deler foretrukne varianter og måder at bruge de barer i andre opskrifter.

Quest Bars har en imponerende mængde fibre og protein og kun et gram sukker i et lavt kalorieindhold bar. Dette gør dem synes som den ideelle mellemmåltid. Hvis du undrer dig over, er imidlertid Quest Bars godt for dig, så bliver du nødt til at grave dybere og være opmærksom på etiketten.

Er Quest Barer godt for dig?

Alle fødevarer har fordele og ulemper, og vil være det rigtige for nogle mennesker, men en dårlig idé for andre. For at hjælpe dig med at vurdere sundhed af de barer, overveje deres næringsdeklarationen. Husk, at disse tal vil variere afhængigt af, hvilken smag Quest Bar du vælger.

• 20 g valle-baserede protein
• 4 gram netto carbs
• 18 gram fibre
• 160 til 210 kalorier baseret på smag
• 95 til 100 procent alle fysiske baseret på smag

På et overblik, er de fleste mennesker fristes til at svare ldquo-yesrdquo- til, er Quest Bars godt for dig. Det er rigtigt, at de fungerer godt som et kosttilskud og kan være nyttigt for dem, der forsøger at tabe sig. De er en stor kilde til kostfibre, som vil holde dig fuld og være let på din tarm uden at give dig en masse kalorier. De er også rige på proteiner af en høj kvalitet.

Husk dog, at Quest Bars wonrsquo-t være rigtigt for alle, hvilket betyder at de kan ikke altid være ldquo-godt for you.rdquo- Da ingredienserne fokuserer primært på vægttab og vedligeholdelse, vil de ikke være meget nyttigt, hvis du ønsker tage på i vægt eller bulk op. De har også sandsynligvis donrsquo-t hjælp, hvis du ønsker at spise flere kalorier end normalt.

Quest Bar Ingredienser og deres fordele Ulemper

1. Protein Blend (valleproteinisolat og Mælkeproteinisolatet)

Fordele:

Valle isolat har en stor aminosyreprofil med evnen til at levere protein, der er særdeles anvendelig, hvilket gør den velegnet til at øge dit immunforsvar, tabe kropsfedt, eller øge muskelmassen. Begge de vigtigste ingredienser i Quest Barer er høj kvalitet protein, der kan lade dig øge muskelmassen, når du parrer dem med en passende vægt træning. Stængerne har også magnesium, phosphor, jern og calcium og er lavt på glykæmisk indeks.

Ulemper:

Valleproteinisolat samt mælk proteinisolater er biprodukter fra osteproduktion. Det betyder, at nogle gange, kan de føre til gas, kramper, oppustethed, eller andre fordøjelses problemer. Den valleproteinisolater og mælkeprotein sandsynligvis også indeholde rBGH, som er et hormon kendt for sin anvendelse i mejeri landbrug. Denne unaturlige stof er en con for purister og vi donrsquo-t kender de langsigtede sundhedsmæssige virkninger.

2. isomalto-oligosaccharid (IMO)

Fordele:

Når spekulerer er Quest Bars godt for dig, nogle mennesker tror på dem som et måltid udskiftning. Hvis du vil have dem til at være et komplet måltid, skal du overveje, om de har nok fiber til at gøre en forskel. Næsten alle de kulhydrater i søjlerne er fra fiber, hjælper dig med at holde fuld og holde insulinniveauet lavt. Fiber kan også forebygge visse sygdomme, kontrollere sult, og forbedre fordøjelsessystemet sundhed. IMO er en type fiber, der kommer fra vegetabilske kilder, og det er af samme karakter som cikorierod fiber, der har den samme tekstur, føler og smag. Det er også nyttigt for vægttab.

Ulemper:

• Intestinal Forstyrret: Den kortkædede carbohydratstruktur af IMO har egenskaber, der er fordøjelsen-resistente. Du kan finde IMO naturligt i visse fødevarer og i fremstillede emner. I nogle tilfælde kan det føre til gastrointestinale gener som blød afføring, oppustethed, luft i maven, eller lejlighedsvis diarré.
• En Past Retssag: Nogle mennesker kan ikke stole på oplysninger om fiberindhold på Quest Bars. Der var en gruppesøgsmål mod selskabet for underdrive kalorier og overdrive kostfibre. Virksomheden, dog siger, at de plaintiffrsquo-s påstande er uden grundlag, og at han doesnrsquo-t forstå fiber videnskab.
• Ikke for diabetikere: Diabetikere kan have til at svare nej til, er Quest Bars godt for dig. En test viste, at de havde en stigning i blodsukkeret efter at have spist søjlerne. Årsagen isnrsquo-t er kendt, men eksperter tror IMOs kan bidrage.

3. Kunstige sødestoffer

Quest Bars indeholder Splenda, et kunstigt sødemiddel. Det er den sidste af de barsrsquo- ingredienser, der viser sine små mængder og den ser ud efter andre lavt sukkerindhold sødemidler såsom stevia og erythritol. Selv om der er spekulationer om sucralose (Splenda) og de sundhedsmæssige komplikationer, har nogle undersøgelser knyttet den til en øget risiko for mave-sygdom eller kræft. I undersøgelser af rotter blev det foreslået, at det kan føre til en forøget pH balance og fordøjelsessystemet forstyrret. De beskæftiger sig med holistics vil sige, at du bør undgå unaturlige stoffer, men eksperter mener stadig, at Splenda kan findes i små mængder. Hvis du ønsker at følge en afbalanceret og sund kost, så er det bedst at undgå kunstige sødestoffer.

Rådgivning om Quest Bar Forbrug

Du bør aldrig stole på et tillæg eller protein bar som en vigtig del af din kost. Når du har chancen, altid spise faktiske mad som din krop vil genkende det, og det vil være mere naturligt. Naturlige fødevarer er også bedst for din krop.

Quest Barer er en velsmagende måde at få en hel del af protein på farten. Du kan også slå dem til andre kalorielette godbidder ved microwaving, bagning, eller broiling dem. Når det er sagt, er der også sundere muligheder for nærende og bærbare snacks.

Mens du lejlighedsvis kan erstatte et måltid med en Quest bar eller et andet protein bar, bør du ikke gøre det alt for ofte. Hele mad lavet med friske råvarer vil altid være sundere end et forarbejdet bar. De er dog en fantastisk måde at undgå fristelsen og forblive raske.

Del på sociale netværk: