Følelse koldt hele tiden

Har du ryste af kulde, selv i de moderate vejr? Har din krop har lyst til at fryse hele tiden, og er du forpligtet til at bære trøje med dig altid? Så her er noget du skal vide! Følelse af kulde er okay i vintre, og når AC arbejder på sit bedste, men hvis din kropstemperatur er altid lav- bør du være bekymret over dette. Den normale temperatur, at hver menneskelige krop er i stand til at opretholde er 98,6 grader Fahrenheit, der svinger en smule afhængig af de omgivende betingelser. Så hvorfor har du det koldt hele tiden?

Hvorfor har I Feel koldt hele tiden?

1. Mangler du vitamin B12?

B12-vitamin er ikke kun ansvarlig for at konvertere den mad, vi spiser til energi, men det spiller også en vigtig rolle i at holde vores immunsystem funktionelt ved at opretholde celle regenerering samt fordøjelsessystemet og nervesystemet regulering. Mangel på B-vitamin kan efterlade dig med at fryse hele tiden.

Årsager: perniciøs anæmi er normalt resultatet af langvarig B-vitaminmangel, som kan føre til lavere produktion af RBC`er i kroppen-derved præsentere som følelsen af ​​kulde. Dette kan skyldes malabsorption eller autoimmun sygdom, mangel på afbalanceret ernæring i kosten eller tidligere gastrisk kirurgi. Dette kunne også være på grund af mangel på kemikalier, som er nødvendig for normal biologisk funktion af hormoner (også kendt som Intrinsic faktor).

Behandlinger: forbrug af fødevarer med højt indhold af B12 anbefales til dem, der oplever ekstrem følelse af kulde hele tiden. Forbruget af mejeriprodukter varer herunder æg og mælk bør øges sammen med andre kilder til B12 som kød og berigede korn.

2. Kan det være jernmangel?

Jernmangel kan også være ansvarlig for dette symptom. Eksperter tyder på, at symptomer kan opstå på grund af overdreven tab af jern eller utilstrækkelig intake- hvilket kan føre til underproduktion af hæmoglobin. Hæmoglobin er en del af røde blodlegemer, der er ansvarlig for den røde farve af blodet og er også ansvarlig for bærer oxygen til alle dele af kroppen.

Symptomer af jernmangel omfatter svaghed, kulderystelser, bleg hud, betændt tungen, lavere immune funktion og træthed.

Behandlinger: I tilfælde af jernmangel bør du tilføje greens i din kost ligesom bønner, spinat og broccoli. Tørre frugter som abrikos og nogle berigede korn er også god kilde til jern. Lean hakket oksekød, lever af kylling, østers og muslinger bør også tilføjes til din kost.

3. Din skjoldbruskkirtlen ikke fungerer Tilstrækkeligt

Thyreoideadysfunktion kan også være årsagen, hvis du føler koldt hele tiden. Skjoldbruskkirtlen er ansvarlig for generering af energi ved at udnytte ilt og kalorier, som herefter frembringer varme energi- imidlertid i visse enkeltpersoner kan skjoldbruskkirtlen ikke fungere tilfredsstillende. Dette problem kan opstå mere almindeligt hos kvinder end mænd og kan forekomme i puberteten, efter graviditet eller i overgangsalderen.

Symptomerne omfatte følelse pins / nål fornemmelse i hænder, udtynding af hår, konstant stigende vægt på trods af eventuelle væsentlige ændringer i appetit, forstoppelse, træghed og perioder der varer længere tid med kraftig strøm.

Behandlinger: anbefales TSH evaluering, hvis din skjoldbruskkirtel ikke fungerer tilstrækkeligt. Hormonbehandling er normalt grundlaget for behandling i alle disse tilfælde.

4. Kunne det være Raynaudrsquo-s sygdom?

I Raynaudrsquo-sygdom, individer udvikler følelse af kulde i fingre, ører, tæer og næse med brændende fornemmelse og rødme. Raynaudrsquo-s er et resultat af afbrydelse af forsyningen af ​​blod i nogle kropsdele på grund af sammentrækning af arterie væg muskler.

De fleste mennesker oplever anfald af Raynaudrsquo-sygdom i koldt vejr, mens rygning eller efter at have rørt noget afkølet. Risikoen kan være af ekstrem smerte, sår eller koldbrand eller det kunne være bare en ubehagelig fornemmelse. Forekomst af Raynaudrsquo-s fænomener antyder en autoimmun sygdom, såsom sclerodermia eller andre. Så selv i mindre forhold, overveje at besøge din læge til blodprøver og passende terapi.

5. Er du Aging?

Aldring er også ansvarlig for negative ændringer i kroppen-for eksempel, er det blevet observeret, at fysiologiske aldring svækker immunsystemet og gør dig mere følsom over for temperatur eller klimatiske ændringer. Dårligt helbred kan også resultere i skader på mekanismen, der holder os varme. Andre årsager som hypothyroidisme er også rapporteret mere hyppigt hos den aldrende befolkning. Kvinder, der er i overgangsalderen fase føler koldt hele tiden på grund af udsving østrogen niveau.

6. Du har måske en lav vægt

Mindre kropsfedt påvirker isolering af dine kroppens organer og således du kan føle kulde mere tilbøjelige end de personer med højere BMI. Den næringsstoffer og vitaminer afsavn kan også forringe de interne biomekanik af kroppen, når man spiser mere junk food. Hertil kommer, at mennesker, der sulter og mister enorme mængder af vægt hurtigt er også mere tilbøjelige til at føle sig svag og træt. I tilfælde af at være undervægtig, rådes du til at have en velafbalanceret kost. Prøv at forbedre muskelmasse, fordi at have flere muskler betyder mere varmeudvikling i kroppen. Prøv herunder styrketræning i din træning planen.

7. Er dit immunforsvar Svag?

Du kan føle koldt hele tiden kun i ekstremiteter (hænder og fødder), eller i hele kroppen. Følelse af kulde i hænder og fødder kan skyldes dit svagt immunsystem, som kan være forårsaget af, at der findes parasitter i kroppen og kan generere infektioner at skade din krop.

Candida svampeinfektion efterlader stress på systemet med forstyrrelser i hypothalamus, som er master kirtel af kroppen forbundet med styring af temperatur. Væksten af ​​denne infektion kan styres af probiotika.

8. Har du diabetes?

Lange stående og dårligt forvaltet blodsukker kan skade dine nyrer og kan præsentere med følelse af kulde hele tiden. Nogle andre symptomer omfatter:

• Kvalme
• Kløe
• lavere appetit
• Åndedrætsbesvær
• hævelse
• Forvirring

9. Sørg for at du ikke har anoreksi

Det er en spiseforstyrrelse, der kan gøre dig ekstremt tynd og en af ​​dens symptomer omfatter følelse af kulde hele tiden. Det har nogle andre symptomer, som omfatter:

• 15% lavere legemsvægt for højden
• Du får mere bekymret for din kropsvægt
• Ingen menstruation i mere end 3 måneder

10. Er det en bivirkning fra medicin du tager?

For angina og forhøjet blodtryk og migræne, læger foreslår betablokkere, hvorefter du kan ende med at føle kulde hele tiden. Betablokker lavere ned blodcirkulationen i ekstremiteter, bortset kulde du kan også føle kramper i muskler, døsighed, søvnløshed og impotens. Men efter alle disse bivirkninger, bør du ikke holde op at tage disse piller med det samme.

Hvad skal man gøre, hvis I Feel koldt hele tiden?

Hvis du føler dig kold hele tiden, bør du ikke ignorere situationen og skal høre til din læge for at kende årsagen til det. Behandlingen af ​​dette symptom afhænger af den primære årsag. Adressering den primære lidelse hjælper med at kontrollere de terminale symptomer.

Del på sociale netværk: