Kolde hænder og fødder

Mange mennesker klager over kolde hænder og fødder, især når vejret begynder at blive koldere. Det er fordi mennesker er tropiske pattedyr, der har tilpasset til at leve i et varmere klima. I koldt vejr, vil kroppen forsøge at holde varmen og for at så vil det undertiden reducere omsætning i næse, ører, ben og arme som et middel til at holde kernen varm. Hvis temperaturen falder under frysepunktet, er det muligt for is at udvikle sig i områder af kroppen, der har mindre omsætning.

Er det normalt at have kolde hænder og fødder?

Det er almindeligt for folk at have kolde hænder og fødder og faktisk alle har oplevet det på et tidspunkt. Nogle mennesker, dog vil lide af denne lidelse oftere end andre. Hvis du er en af ​​de mennesker, der synes at konstant have kolde ekstremiteter, kan du begynde at spekulere på, om det er normalt eller angiver et problem.

Heldigvis de fleste mennesker med kolde hænder eller fødder vil kun skulle beskæftige sig med det midlertidigt. Hjertet pumper blod rundt i kroppen for at holde den varm, men fødder og hænder er længst væk fra dette organ. Fordi de er længere væk og mindre afgørende end vitale organer, hænder og fødder er lettere at få kolde end andre dele af kroppen. At disse lemmer indeholder mindre fedt og er ofte udsat på trods af resten af ​​kroppen er dækket hjælper ikke enten.

På grund af grundlæggende biologi, det normalt isn `t et problem, hvis dine hænder og fødder er kolde. Det kan være et problem, men hvis du hele tiden opleve denne fornemmelse.

Årsager til kolde hænder og fødder

Når du hele tiden har kolde hænder og fødder, betyder det noget. Nogle gange ledsaget af smerte kan betyde, at der er en vis form for underliggende sygdom. Følgende er nogle af de mest almindelige årsager til denne fornemmelse.

1. Raynauds sygdom

Denne sygdom er ikke kendt, og har tendens til at påvirke kvinder oftere selvom eksperter aren `t sikker på dens årsag. Normalt er den kolde fødder og hænder får følgeskab af smerte og efterfulgt af følelsesløse og prikkende fornemmelser. Dine hænder og fødder kan vises klemt efter udsættelse for koldt, fordi de blodkapillærerne pludselig snøre. Til sidst blodet vender tilbage til ekstremiteterne, men i mellemtiden kan den følelsesløshed og prikken være smertefuldt.

Advarsel: Hvis du tror du kan have Raynaud`s, besøge din læge. Det er normalt ikke en alvorlig tilstand og kan styres, men nogle gange kan det indikere et mere alvorligt problem.

2. Anæmi

Kvinder er på et højere risiko for anæmi. Når du ikke har nok jern i kroppen, kan dannelsen af ​​thyreoideahormon blive påvirket. Da dette direkte styrer din kroppens `s stofskifte, det også påvirker din opfattede kropstemperatur.

3. Diabetes og højt blodtryk

Både diabetes og højt blodtryk er forbundet med skader på blodkarrene. Enten sygdom kan føre til beskadigede blodkar, som er ude af stand til at få nok blod til dine ekstremiteter. Dette fører igen til kolde hænder og fødder samt en ændring i dit opfattet temperatur.

4. Dårlig cirkulation

Hvis der er en eller anden grund, at dit hjerte ikke kan flytte dit blod omkring din krop korrekt, vil du først mærke til det i dine hænder og fødder. De ældre har en tendens til at opleve kolde hænder og fødder oftere fordi kredsløbssygdomme funktion falder som vi alder. Nedsat cirkulation kan også være på grund af overvægt, da den større størrelse af kroppen gør hjertet arbejde hårdere for at få blodet til områder, især ben og fødder.

5. angst og stress

Selv stress og angst kan føre til kolde hænder og fødder. Stress kan ændre vejrtrækning mønstre, såsom et skift til hyperventilation, som forhindrer kroppen i at modtage nok ilt til de røde blodlegemer til at flytte om kroppen som de burde. Stress kan også øge produktionen af ​​adrenalin, som vil øge hjertefrekvensen og derfor påvirke blodgennemstrømningen.

6. Skader på nerver

Nogle gange nerveskader kan føre til snurrende fornemmelse, følelsesløshed, eller kulde i ekstremiteterne. Hvis dine kolde lemmer skyldes nerveskader og problemet er ikke behandles, kan du i sidste ende miste komplet fornemmelse eller har brug for en amputation. Selvom der er mange mulige årsager til nerveskader, nogle af de mest almindelige omfatter diabetes og en mangel eller overdosis af vitamin B12. I nogle tilfælde kan kulde også føre til permanent nerveskader.

7. Rygning

Hvis du ryger og konstant oplever kolde ekstremiteter, holde op så hurtigt som muligt. Cigaretter skade blodkarrene, og dermed vanskeliggøre blodstrømmen. Storrygere kan opleve ekstremt kolde fødder eller hænder i vinteren, kredsløbsproblemer eller åreforkalkning.

Varmer op hænder og fødder

Du bør altid behandle spørgsmålet, hvis du har kolde hænder og fødder. Hvis du don `t, kan din væv og nerver blive beskadiget på grund af mangel på næringsstoffer og ilt. Bare for at være sikker, bør du have en komplet helbredsundersøgelse for at udelukke eventuelle kroniske tilstande, forhøjet blodtryk og sukkersyge. Du kan også tage forebyggende foranstaltninger.

Metoder	Beskrivelse
Sæt på benet brænder og handsker	Benvarmere kan hjælpe med at holde dine fødder varme, mens handsker foret med silke vil gøre det samme for dine fingre og hænder. Begge elementer isolere din hud, forebygge prikken og smerter.
Opretholde en sund livsstil	Både koffein og alkohol er vasokonstriktorer, der gør din kolde lemmer værre, så du bør undgå dem. Også forsøge at øge dit forbrug af mineraler og vitaminer og samtidig undgå kolde fødevarer og objekter. På lang sigt, bør du øge din kondition og få nok motion. Også være sikker på at følge en afbalanceret kost.
Prøv naturlægemidler alternativer	Nogle mennesker har også fundet urter nyttige. Cayenne peber genererer varme, så du kan sætte det i handsker eller sko. Gingko biloba forbedrer blodcirkulationen. Du kan også varme din hud ved at male på olie- eller vandopløselige forbindelser.

For mere information om, hvornår de skal se din læge til dine kolde fødder, se videoen nedenfor:

Del på sociale netværk: