Detox dit sind fra negative følelser

Det siges, at det er de følelser, som gør eller bryde en person. Vi har et utal af følelser, både positive og negative.

Faktisk er en person dømt af den slags følelser, han eller hun giver udtryk for eller viser. Mens de positive følelser opløfte os, de negative følelser gør os svage.

Nogle gange bliver det helt nødvendigt at afgifte os fra de negative følelser, før det helt ødelægger eller bryder os. Nedenfor er nogle af de følelser, som du skal bevare kontrollen, før de begynder at kontrollere dig.

Vrede:

Vrede siges at være en af de farligste følelser at besidde. De ord, som der siges i vrede er ikke vores ord.

Det forårsager ødelæggelse i dimensioner, som vi ikke selv har tænkt på eller indbildte af.

Vrede er årsag til mange svigt. De foranstaltninger, vi træffer, når vi er under fortrylles af vrede er generelt ude af vores kontrol, og senere, når vi beklager aktionerne.

Så det er for sent. Under vrede under næsen kan være en stor hindring for din succes og lykke.

Nogle gange sker der det i stedet for at vise vrede, forsøger vi at undertrykke det i os selv og langsomt.

Dette bliver en slags negativitet som konstant gør os deprimerede og trist og skader vores fremskridt.

Mens både vise og undertrykke vrede kan være dårligt, hvad vi kan gøre, er bare Giv slip. Husk, ved at blive vred, er du kun såre dig selv og ikke den anden part.

Hvad du kan gøre:

For det første giver en form til din vrede. Accepter det faktum, at du får vred. Døm ikke, bare acceptere det.
Må ikke føler sig dårligt om at blive vred, føler godt, at du har modet til at acceptere det, og du forsøger at løse problemet.
Skriv om den form for vrede, du har, og hvordan det gør du føler. Skriv ned, hvordan det påvirker dig i dit daglige liv. Skriv så mange point som muligt.
Skriv om, hvor længe er det, at du holder denne vrede og hvordan er det præcis påvirker dig følelsesmæssigt og psykisk.
Nu, skrive ned, hvad du vil gøre. Det kan være alt såsom at give det et nyt perspektiv, tænker det lidt anderledes. Og så bare tænke ”Er det virkelig nødvendigt at holde fast ved dette? Hvor meget godt det har gjort for mig indtil nu?”
Andre ting, som du kan gøre er at drikke et glas vand, når du bliver vred, liggende fladt på jorden, eller umiddelbart forlader det område, hvor din vrede er ved at bygge op.

Fortryde:

Følelse dårligt om noget, at tage de nødvendige skridt til at rette op på det, og derefter går videre er godt.

Men overvejer på de forkerte ting, som du gjorde, og skyde skylden på dig selv, igen og igen, er dårlig.

Regret ikke kun lammer dig følelsesmæssigt, men også gør dig ked af det eller deprimeret, og du begynder at tænke du er frygtelig, som ikke er sandt.

Vi er mennesker, og det er helt normalt for os at lave fejl. Bare acceptere, rette op og komme videre.

Må ikke falde i den fælde beklagelse, som kun trækker dig mere og mere nedad.

Hvad du kan gøre:

Hvad er det du beklager om? Påpege det og identificere det selv.
Så bare smide det ud af dit sind og sige til dig selv ”Jeg har fortrudt om dette mere end det fortjente. Nok af det.”
Tilgiv jer for de ting, du har gjort. Intet kan være mere tilfredsstillende og opløftende end at tilgive sig selv. Efter alt, vi er mennesker, der ikke vi?
I stedet for at tænke på de ting, som du gjorde forkert flere gange, koncentrere sig om hvad du kan gøre lige nu for at forbedre de ting. Bare ændre dine synspunkter, kan det gøre underværker.

Skam:

Skam opstår, når en person i stedet for at tro, at han / hun gjorde noget slemt, begynder at tro, at det er dårligt.

Skam er en slags følelser, der kan stoppe dig fra at blive en bedre, stærk og modnet person lige væk.

Nogle gange, på grund af skam en person ikke gøre visse ting, som er ganske produktiv og innovativ.

Han / hun bliver en fange af de synspunkter og fordømmende reaktioner i samfundet og til gengæld mister hans / hendes stemme og synspunkter. Skam kan snuppe væk tankefrihed og kan gøre dig til en svagere person.

Hvad du kan gøre:

Find ud af, hvad der er den ting du skammer sig over. Er det en ting du burde skamme eller er det hvad andre siger? Hvis ikke, så find din stemme og udvikle synspunkter, du bør gøre det.
Skriv ned de ting, du er skamme sig over. Hvis du synes, det er noget slemt, da tage de nødvendige skridt til at rette op på det.
Hvis det er godt, så forestille jer rev sig løs fra fængslet eller skam som stopper dig og gør dig holde op.
Igen, skift dine synspunkter. Prøv at ændre perspektivet af, hvad der gør du føler dig dårligt og magtesløse til noget, som gør du føler stærk og kraftfuld. Alt det kræver er en ændring, intet andet.

Gøre ondt:

Alle er blevet såret på et eller andet tidspunkt eller det andet. Ingen bliver modnet eller træder i voksenalderen uden at få ondt.

Såre årsager smerte, som er normal, men når denne smerte gør du føler sig magtesløse, og du konstant føler, at du kan gøre noget ved det, det er det tidspunkt, hvor du har brug for at gribe ind.

Kan du tillader nogen eller noget at tage magten fra dine hænder?

Tænk over det. Det er vigtigt, hvordan du præcist reagere, opfører sig og håndtere, når du får ondt af nogen eller noget.

Hvad du kan gøre:

Den vigtigste ting om afgiftning peger tingene ud og derefter fjerne dem. Så hvad er de ting, der har såret dig? Og hvorfor?
Overveje og koncentrere sig det. Lav en kort beskrivelse af hele scenariet i dit sind. Husk, halvdelen af problemerne løses ved blot at definere dem.
Hvordan er det påvirker dig i dit arbejde og relationer? I hvad alle dimensioner påvirker dig? Hvad er dine synspunkter om du kommer til skade? Hvis det er muligt, skal du notere disse punkter ned et eller andet sted.
Hvordan kan du genvinde den magt, som er tabt fra dine hænder? Er det ved at ændre den måde, du reagerer på situationen? Eller bare ved at ændre dit perspektiv?
Tænk over det selv. Der er ikke noget fantastisk om lidelse gennem smerte, hvad er stor er, hvor hurtigt du kan få ud af det.

Sorg:

Sorg er noget, som vi synes er uden for vores kontrol. Omstændighederne, de prøvelser, som vi står over for i vores liv, langvarig sorg i en bestemt ting kan alle bidrage til sorg.

Men er det virkelig uden for vores kontrol?

Eller vi tror kun det er?

Den første ting, som vi kan gøre for at reducere mængden af sorg og at tilføje mere farve og glæde i vores liv.

Accepter hvad der er sket med dig, og føler glade for, at på trods af alle de forhindringer, du er her stadig at forbedre dig selv, som faktisk er en stor ting.

Hvad du kan gøre:

Det første skridt indebærer at acceptere det faktum, at du rent faktisk medbringer en masse sorg, der er nødvendig for at blive behandlet på. Beskriv hele sorg til dig selv. Vær sandfærdig og taler dit hjerte ud.
Altid huske, at din sorg ikke definerer dig. Selvom at sorg er inden i jer, som er du ikke. Det eneste, du skal gøre, er at forlade disse byrder bag og begynde dit liv på en frisk.
Etablere et forhold med din sorg. I stedet for at undgå, hvad du har gjort en million gange før, denne gang, observere sorg og bruser medfølelse på den.
Gør hvad du har lyst til i stedet for at undertrykke den. Udtrykke de følelser. Lav sorg din stærke i stedet for de svage.

modløshed:

Når vi er modløse, vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved alt, vores kompetencer, vores kapaciteter, tillid noget, der er under solen.

Dette vil igen, påvirker vores personlighed og fremskridt. Modløshed er faktisk en fælde af falsk tænkning.

En tankegang, der tvinger til at tro på det faktum, at du ikke er god nok.

Så i stedet for at spørge dig selv, hvorfor du lider af modløshed, så spørg dig selv, hvad der gør du falder i fælden.

I det øjeblik du vil indse, at det er ikke noget, men en fælde, du er faktisk ud af det.

Hvad du kan gøre:

Hvad du føler modløs om præcis? Spor dem ned.
Hvad er det, der tager alle tillid fra dig? Er det den modløshed, som du står på grund af dine venner eller familie?
Eller er det dine egne tanker leger med dig? Spørg disse spørgsmål til dig selv, og du vil blive overrasket over de svar, du får.
Forestil alle de ting, som du kunne, hvis du opnå, hvis du bare havde det mod. Har du stadig ønsker at holde fast ved denne form for modløshed?
Hvad får du i dit liv ved at holde fast de negative og uønskede følelser? Tænk over det.

magtesløshed:

I nogle situationer og relationer, kan vi føle sig helt magtesløse. Det er, som om intet sker i henhold til vores vilje og situationen eller den person styrer dig på alle måder.

Selvom du prøver at styre, hvilke er faktisk midlertidig, du ender med at såre dig selv og den tro, at du er faktisk magtesløs vokser sig stærkere og stærkere.

Tiden er nu kommet til at gøre noget ved det.

Hvad du kan gøre:

Find ud af, hvad er det, der rent faktisk gør dig magtesløs. Er det den person / situation eller er det dig selv?
Forstå, at den eneste person, du rent faktisk kan styre eller have fuldstændig magt er dig selv. Hvis du kan gøre denne tro stærk, intet kan bogstaveligt talt intet gøre dig føler sig magtesløse, fordi du rent faktisk har forstået betydningen af magt.
Prøv at korrekt definere de ting, som du kan gøre, så du ikke vil føle sig magtesløs længere. Overvej på det og forsøge at udføre dem, du vil se ændringen for dig selv.

Del på sociale netværk:

Relaterede