De 3 foretrukne bryst øvelser af arnold schwarzenegger

For nylig Arnold Schwarzenegger har startet en ny serie på sin Facebook-side, hvor han besvarer spørgsmål.

I en af ​​sine videoer, han talte om hans foretrukne bryst øvelser og hvordan de arbejder de forskellige dele af pectoralis. Desuden blev han talte lidt om, hvorfor vægttræning er så vigtigt og hans dødløft rekord.

Så det centrale spørgsmål var:

Hvad er din yndlings bryst øvelse?

Hans favorit dem er bænkpres, skrå bænkpres og bryst flyes. Men han tror, ​​at der er ikke sådan noget som den bedste, da hver af dem er forpligtet til at få gode resultater. Den traditionelle bænkpres er for opbygning af muskelmasse og styrke. Den hældning presse er godt for den øverste del af Pecs. Mens der er behov flyes for at gøre brystet bredere. Det er grunden til hver af dem er nødvendige for en komplet træning.

På den anden side er der en masse andre, der skal gøres ved hjælp af kabel crossover maskine. Men han mener pullover og dips er også afgørende for succes.

Han var også tale om sin bedste dødløft der var 710 lbs (322 kg). Jeg kan lide hans tip, at han gjorde tung vægttræning mindst en gang om ugen. Og en anden, der er der ingen grund til at give en toppræstation hele tiden, men regelmæssigt bør vi udfordre os selv.

På sin sværvægter uddannelse, han plejede bænkpres med 450 lbs, 550 lbs squats og 650 lbs dødløft. Temmelig fantastisk, isn `t det?

Jeg er sikker I`m kommer til at kontrollere hans råd regelmæssigt. Måske han er den bedste til at lære af. En virkelig motiverende fyr for sikker.

Du kan tjekke flere af hans videoer på hans officielle Facebook-side.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner!