Hvordan man kan reducere urinsyre

Mens navnet kan være skræmmende, er det overraskende let at reducere urinsyre niveauer i kroppen. Din læge vil diagnosticere dig og nuværende behandlingsmuligheder muligheder for at reducere urinsyre, men de fleste praktiserende læger vil indledningsvis foreslå sund livsstil ændringer i kosten. Omfattende grøntsager og andre fiber rige næringsstoffer er et stort første skridt til at genskabe balancen niveauer af urinsyre, og der er en række af artikler i ethvert hjem, der kan hjælpe. Prøv at indarbejde disse i din kost:

1. Fiberrige fødevarer

Fødevarer med et højt fiberindhold, vil medvirke til at sænke niveauet af urinsyre ved at dispergere overskudsmængder rundt i kroppen via blodbanen. Dette medvirker til at forhindre blokeringer og opbygning af overflødig syre. Prøv greens som spinat og broccoli, og en sund dosis af havre.

2. koldpresset Olive Olie

Erstatte fede Butters og vegetabilsk olie med olivenolie at øge niveauet af E-vitamin i kroppen, som er nøglen til at styre urinsyre. Ud over at hjælpe med at holde huden sund, vil E-vitamin hjælper med at reducere overaktiv urinsyre produktion.

3. Vitamin C

Ud over at give dit immunforsvar et løft, C-vitamin er en stor svar til hvordan man kan reducere urinsyre. Prøv at tage 500 mg hverdagen for langsigtede sundhed. Kosttilskud er til rådighed, eller prøv fødevarer som citrus, der er højt i vitamin C.

4. Kirsebær

Udover prøvesmagning lækker, kan kirsebær neutralisere overskydende syre og er særligt anvendelige til reduktion urinsyreniveauer. For dem særligt udsatte for problemer med ubalancerede niveauer, har undersøgelser vist, at spise 30 til 40 kirsebær hver 4 timer umiddelbart vil yde nødhjælp.

5. æble cider eddike

Æble cider eddike har fremragende rensende egenskaber til at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen, og er især nyttig til at reducere overskydende urinsyre. Fyldt med æblesyre, som nedbryder urinsyre, kan æble cider eddike bidrage til at udvise urinsyre i affald hurtigt og effektivt. Tilsæt 1 teskefuld eddike til et glas fyldt med vand, og drikke 2 eller 3 gange hver dag for en hurtig og nem måde at reducere urinsyre.

6. Lemon Juice

Svarende til æble cider eddike, syrer findes i citronsaft kan neutralisere og udvise urinsyre. Citroner også fyldt med C-vitamin, så ved at øge din daglige indtagelse, kan det hjælpe med langsigtet reduktion af urinsyre produktion. Den bedste måde at forbruge citronsaft er at presse en citron i varmt vand, og drikke det første ting hver morgen.

7. Bagepulver

Bagepulver kan bidrage til at mindske smerter og opløse urinsyre, hvilket gør det lettere at passere gennem affald. Mens bagepulver er et nyttigt middel, itrsquo-s ikke anbefales til dem med højt blodtryk og aldrig bør tages på en regelmæssig basis. Bland et glas vand med frac12- teskefuld bagepulver, og drikker fire gange om dagen, hver fjerde time, i op til to uger.

8. Mejeriprodukter

Forøgelse af mængden af indtaget mejeri er en enkel løsning til spørgsmålet om, hvordan man kan reducere urinsyre. Men itrsquo-s vigtigt, at du vælger lav og ingen fedtindhold muligheder, som højere fedtindhold kan forårsage yderligere komplikationer. Prøv at drikke skummetmælk op til fem gange om dagen, og spiser ikke og fedtfattig yoghurt, når de foreligger. Bemærk, at sojamælk har vist sig at øge niveauet af urinsyre, så holde sig væk.

9. Hvedegræs Juice

Hvedegræs har en række fantastiske fordele for kroppen, kan det medvirke til at reducere niveauet af urinsyre på grund af dens høje vitamin C-indhold, afgiftende egenskaber og evne til at afbalancere en bodyrsquo-s pH-niveauer. Blanding en ounce af wheatgrass saft med nogle citronsaft vil medvirke til at reducere niveauet af syre, og det er en hurtig og nem løsning, der kan gøres enten i hjemmet eller på farten.

10. selleri frø ekstrakt

Selleri er en fantastisk anlæg til at rense kroppen af uønskede giftstoffer. Ud over at fungere som en mild diuretikum, kan selleri hjælpe berolige krop og sind. Selleri rødder kan også støtte i reguleringen urinsyre.

Del på sociale netværk:

Relaterede