10 Bud opholder ung og smuk i længere tid

Enhver kvinde ønsker at forblive ung og smuk i en meget lang periode, helst - hele livet. Der er mange undersøgelser, der blev foretaget i industrien af ​​skønhed og ungdom, så forskerne fundet nogle vigtige ”regler”, som vi skal følge for at forblive attraktive og smukke i længere tid. De opdagede, at du humør, for eksempel, har en stor indflydelse på den måde, du ser. Lad os tale om 10 bud for unge, skønhed og sundhed:

1) Du må ikke spise for meget, holde den samme vægt hele tiden.
En af mine favorit skuespillerinder Christie Brinkley er det godt eksempel på kvinde, der ser helt fantastisk og smuk, selvom hun er næsten 60 nu. Det er utroligt! Hun delte en af ​​hemmelighederne bag hendes skønhed - opretholde den samme vægt hele tiden.
Ofte mennesker har en vane med at spise 3 store måltider om dagen, men når du ønsker at tabe sig (eller at blive tynd), er det bedre at tilegne rigtige spisevaner - prøv at spise mindre portioner, men oftere end kun 3 gange om dag, på denne måde vil du øge dit stofskifte, og det vil være meget lettere at vedligeholde store tal. Ifølge mange videnskabelige undersøgelser, den ideelle måde at spise er at spise omkring 5 eller 6 gange om dagen, men mindre portioner, og når jeg siger mindre, mener jeg det! Den ideelle portion størrelse ville være den, der går ind i din hule hånd. En anden nem trick for at undgå overspisning er at drikke et glas vand før eller efter du spiste, afhængigt af dine præferencer. Vand vil udfylde rummet i din mave, og du vil føle sig tilfreds uden overspisning, og din krop vil forblive meget hydreret!

2) Brug altid solcreme.
UV-stråler forårsager ekstremt stor procentdel af rynker og andre tegn på ældning. Der er to typer af solcreme beskyttelse: fysisk og kemisk-baserede fondene for mindre projekter med UVA og UVB beskyttelse. Hvis din hud er følsom, vil jeg anbefale at finde beskyttelse solcreme creme med naturlige mineraler - zinkoxid eller titandioxid. Vær særlig opmærksom på at beskytte din hud mod solskader, når du går på ferie, eller hvis du bor i et solrigt land.

3) Exfoliate din hud regelmæssigt.
Eksfoliering er en af ​​de vigtigste hemmeligheder af ungdommeligt udseende! Det har mange fordele: det er den bedste måde at holde din hud blød og glødende, det hjælper med at holde dine porer fra tilstopning (holder acne under kontrol), hjælper med ujævn hudfarve, holder linjer og rynker i skak ... Der er to typer af ØJNE: kemiske ettaller og fysiske. Når du har følsom hud - brug aldrig skrappe eller stærke exfoliators, fordi det kan forårsage irritation og rødme. Spørg specialisten rådgive at finde det bedste produkt, der passer til din hudtype.

4) hydrat og fugte din hud dagligt.
Der er så mange produkter på markedet, som kan hjælpe dig med at nære og fugte din hud. Hvis du er følsom over for kosmetiske cremer, kan du også bruge helt naturlige produkter: såsom hyben olie, arganolie, sød mandelolie, vindruekerneolie, etc. Jeg personligt elsker at bruge alle de ovennævnte olier (blandet sammen eller hver for sig) i stedet for cremer og sera (fordi jeg har meget følsom fair ”porcelæn” hud). En anden god måde at fugte din hud i løbet af dagen er at spay en forfriskende ansigt tåge regelmæssigt på dit ansigt. (Du kan købe klar ansigt tåge i butikken eller oprette en selv). Men det vigtigste punkt her er at tage sig af din hud dagligt og aldrig lade det dehydreret eller mangler fugt.

5) Fokus på den lyse side.
At være glad gør du ser ung og smuk, og god positiv stemning har en stor indflydelse på den måde, du ser og føler. Det er derfor, det er så vigtigt at dyrke positiv mental indstilling, griner meget og valgte at være lykkelig. Så se på glasset halvt fuldt i stedet for halvt tomt, lægge mærke til alle de store og positive ting, der sker for dig, og være taknemmelige for dem og huske at smile ofte. På denne måde vil du bo smuk, ung og attraktiv i længere tid.

6) Kom i gymnastiksalen.
Udøver er vist sig at være et mægtigt booster, kan det hjælpe dig til at reducere stress og til at holde din hud ser sund. Så, ikke forsømme denne ”ven af ​​din skønhed” - sport.

7) Spis sundt.
Dette er en af ​​de afgørende vaner kan du passende for at forblive smuk og ungdommelig i lang tid. Undersøgelser tyder på, at en sund kost kan afværge din huds top fjender. Så omfatter frugt, grøntsager og fisk i din kost!

8) Føl barnlige sjæle.
Husk at tage tid til at spille og have det sjovt. Embrace dit indre barn og ”vågne op” til den spændende og flotte livet! Og nu, her er et spørgsmål, som kan gøre dig tænke: Det er endnu et vigtigt skridt for at føle yngre i længere tid - føler unge og du vil være ung ”Hvis du ikke kender din alder, hvor gammel du ville føle?”!

9) Få skønhedssøvn.
At få nok søvn regelmæssigt kan hjælpe dig med at øge din energi niveauer, relief stress og holde din vægt nede. Kom mindst 6-7 timers søvn hver nat kan hjælpe dig med at føle og se meget yngre end din rigtige alder!

10) Fysisk intimitet er god!
Store og sundt kærlighedsliv kan også hjælpe dig til at forblive smuk og ung i lang tid. Mens at elske med din partner - din krop dyrker ”hormon af lykke”, som ikke alene styrker dit immunforsvar og øger din lykke, men hjælper også dig med at holde yngre i længere tid. Nogle undersøgelser viser, at folk, der har lykkeligt forhold og regelmæssig tilfredsstillende intimitet ser omkring 10 år yngre end deres fysiske alder.

Jeg håber, du fandt det nyttigt. Hvis du har noget at tilføje til denne 10 Bud opholder smuk og ung i længere tid, bedes du, dele dine tanker i kommentaren sektion nedenfor.

Forbliv glad!