Sådan holder huden sund og smuk? 10 skal vide skønhed tips fra de bedste dermatologer

Sådan holder huden sund og smuk? 10 Skal vide skønhed tips fra de bedste dermatologer 

At tage sig af din hud er et must i enhver piges skønhed regime, men med alle de forskellige råd og de mange hudplejeprodukter til at vælge fra, hvordan kan du vide, hvad der er rigtigt for dig. For at indsnævre mulighederne lidt, vi tjekket ud råd fra de sagkyndige, dermatologer, og her er ti bedste tips fra huden læger på, hvad der er den bedste ting at gøre, for at passe din smukke hud:

1. Rens dit ansigt dagligt, men aldrig være barske

Rådgivningen fra dermatologer, er, at de fleste mennesker kun skal rense deres hud en gang eller to gange om dagen. Medmindre du har meget fedtet hud, vil mere end to gange om dagen gøre mere skade, end gavn. De foreslår sprøjt dit ansigt med koldt vand hver morgen og vask dit ansigt om aftenen med en mild sæbe og lunkent vand- og undgå hårdt skrubbe dit ansigt, bare lad ansigtet rensnings gøre det hårde arbejde.

2. Tag supermodeller som et eksempel og bruge din solcreme religiously

En anden stor tip om, hvordan at holde huden sund og ung er at bruge solcreme hver dag. Den største årsag til hudens ældning er overeksponering for solen. Altid anvende solcreme, når du vil være omkring i sol- og, hvis du er ude i lang tid, ansøge igen hvert par timer for at holde trit beskyttelsen. De smukkeste kvinder i verden, såsom Iman og Christie Brinkley, der ser simpelthen fantastisk efter 55, anbefales at bruge solcreme religiøst hver dag.

3. Hvis du vil have en sund og smuk hud, skære ned på sukkeret

Skære ned på sukker er en anden god tip om, hvordan at holde huden sund. Spise for meget sukker kan faktisk føre til flænge i huden og føre til rynker. Når man spiser sukker, er det nedbrydes i kroppen og ind i blodet, binding til proteinmolekyler, og det kan nedbryde kollagen og elastin, de to vigtigste komponenter, der kræves for en sund og smuk hud.

4. Få din omega-3-og Omega-6’s

Fødevarer med højt omega-3 og omega-6 fedtsyrer, såsom laks, avocado, linned olie, mandler, hørfrø, etc, fugter huden indefra og ud og kan reducere betændelse i huden. At holde huden sund indefra, er lige så vigtig, som at kigge efter ydersiden.

5. Betydningen af ​​daglige antioxidanter

Et andet vigtigt aspekt af hudpleje indefra er den del, antioxidanter kan spille i beskyttelse din hud. For at beskytte din hud mod skader forårsaget af frie radikaler, spise masser af frisk frugt og bær, mørkegrønne grøntsager og drikke Matcha grøn te (eller hvid te).

6. Få frisk og strålende hud med masser af motion

Regelmæssig motion er en anden nyttig tip om, hvordan at holde huden sund. For en frisk og strålende hud, er det vigtigt, at du har en sund blodcirkulation, der vil transportere ilt til din hud celler. Din teint vil blive forbedret hver gang du træner, og de endorfiner, som du opretter under træning er også udført på huden, giver det en sund glød.

7. Pas på din hud, når de flyver

Hvis du er en hyppig flyer, så er du nødt til at tage ekstra pleje af din hud. Luften i fly er tør, vil det dehydrere din hud og du er også meget tættere på solen, så vær forsigtig med at beundre udsigten ud af vinduet for længe. Det råd er at bære en solcreme, når du flyver, og sørge for, at du drikker masser af vand. Du kan også anvende en ansigtsbehandling fugtgivende maske, mens i flyet, eller blot tåge dit ansigt med nogle termisk vand eller rosenvand, så når du får ud af flyet, vil din hud ser frisk og glødende.

8. Brug en retinoid, men bruge det med forsigtighed

Næsten alle dermatologer anbefaler brugen af ​​et retinoid. Retinoider er et derivat af vitamin A og de er blevet videnskabeligt bevist at fremme regenerering af hudceller og udglatte fine linier. Bare vær opmærksom på, at en retinoid kan forårsage hudirritation, så før du bruger det få en professionel rådgivning fra din kosmetolog og bruge retinoider med forsigtighed.

9. Få dine 8 timers skønhedssøvn

Give dig selv regelmæssig skønhed søvn og en god resten er en anden henstilling om, hvordan man holder huden sund. Du virkelig har brug for din skønhedssøvn. Når du sover, niveauet af cortisol, stress hormon, reducere i din krop, og det er cortisol, der kan forårsage acne og aldring. Den anbefalede mængde søvn for den gennemsnitlige voksne er mindst otte timer om dagen.

10. Keep it simple, mindre er bedst!

For naturligt udseende, glødende hud det bedste råd er at holde tingene enkle. Det er fristende at prøve lidt af alt til rådighed for at holde din hud ser godt ud, men alt for mange cremer og behandlinger vil i sidste ende skade din hud. En sund kost og en smule omsorg og opmærksomhed er alle din hud har brug for, for at forblive sunde og smukke.

Sådan holder huden sund og smuk? Hvad er din favorit

Hold dig smuk og glad!