Hvad vægttræning udstyr, du har brug for til hjemmet

I et træningscenter, er der som regel en masse typer af vægttræning udstyr og forskellige maskiner, men de fleste af dem er ubrugt. Du behøver ikke at have alle disse ting derhjemme at have fuldstændig styrketræning, medmindre du har tusindvis af bukke til at tilbringe.

Jeg havde ikke så mange penge, da jeg begyndte at bygge mit hjem gym, så jeg kun fokuseret på de ting, der er afgørende. Hvad er disse? Læs videre!

Primær

Håndvægte

Jeg tror håndvægte er den mest nyttige træningsudstyr til hjemmet. Med hjælp fra dem kan vi styrke alle kropsdele. Vi kan udføre sammensatte øvelser samt dem til isolering.

Personligt er jeg godt lide at arbejde ud med håndvægte fordi de giver en bred vifte af bevægelse, og bevægelserne er naturlige. Desuden håndvægt øvelser træner sekundære muskler, da det er sværere at holde balancen og korrekt træk.

Du kan købe sædvanlige og justerbare håndvægte.

Jeg kan ikke lide enkelte håndvægte, da de har brug for en masse plads, og dumbbell rack er en ekstra omkostning. Men du kan købe en eneste for nogle bukke, og derefter købe mere, når du har flere penge at bruge.

Der er to typer af justerbare håndvægte.

Den ene type er, når du er nødt til at tage ud eller sætte på de forskellige vægtskiver. Jeg har denne version, og det fungerer fint, da jeg har en masse vægtskiver i forskellige størrelser, der er kompatible. Du kan købe et komplet sæt til en overkommelig pris.

Og der er unikke justerbare håndvægte, der kommer med en bakke. Med et klik, du bare vælge mængden af ​​vægt, du ønsker at bruge. Der er ingen tvivl om, at denne form for håndvægt er den bedste i betragtning af at det er en alt i én løsning, tager ikke sted, og gør det muligt at ændre størrelsen af ​​den vægt hurtigt. Men disse produkter er lidt dyrere.

Anbefalet: Best Justerbar håndvægte anmeldelse

Her er de tre bedst sælgende håndvægt sætter lige nu på Amazon.

Barbell med vægte

Barbell er en anden vigtig styrketræning udstyr, der er kræves til den mest gavnlige sammensatte øvelser såsom dødløft, bænkpres og squat. En kvalitet vægtstang er måske den vigtigste vægtløftning udstyr, da det giver mulighed for at håndtere enorme vægt. Det bedste er, hvis du får olympiske vægtstænger da de er de højeste kvalitet dem og dem er standard udstyr til vægtløftning.

Hvis du har vægtskiver, før de køber en vægtstang altid kontrollere, om det er foreneligt med dem. Du kan også købe komplette vægtstang vægt sæt.

Her er de mest populære hjem gym udstyr til salg.

Vægtbænk

Endelig, du får brug for en massiv vægt bænk med en justerbar bord. Der er enkle produkter og dem, der giver ekstra funktioner såsom benstrækker, og de er kun lidt dyrere.

Uanset hvilken du vælger, er det afgørende at købe en robust og stabil en, da du kan løfte tunge vægte på den. Læs altid specifikationer og de bruger anmeldelser, før de køber en. Jeg ved, der er billige vægt bænke, men som det er sagt "Du får hvad du betaler for". Hvis det vakler, vil du ikke være i stand til at gøre øvelserne komfortabelt og sikkert.

Her er demonstration, hvor mange måder, du kan bruge en god bænk.

Her er de 3 mest populære vægt maskiner på Amazon lige nu.

Power Rack

Et rack nyttigt for at gøre squats og dødløft, men det er nyttigt for at gøre andre typer øvelser så godt. Hvis du har råd anbefaler jeg at have en, da de er meget alsidig. Men husk på, at den har brug for en hel del af rummet, og de er ikke billige.

Her er grunden til en magt rack er så gavnligt for vægtløftning.

Jeg tror, ​​disse er de mest værdifulde vægttræning udstyr, som du har brug for hjemmet træning. Hvis du har disse du styrke alle de mayor muskler grupper derhjemme.

Sekundær

Her er nogle flere styrketræning udstyr, som er meget gavnligt, men ikke nødvendigt.

kettlebell

Kettlebell træning er ikke bare et modefænomen, men det er en reel morder. Der er forskellige træningsprogrammer for at opbygge og styrke musklerne, forbrænder fedt og opbygge udholdenhed. De er ikke så dyre, og der er justerbare kettlebells til rådighed, der lader dig ændre beløbet hurtig og nem. Den kettlebell en meget alsidig og billig vægt løfteudstyr.

Power Tower (Træk op Dip Stations)

Der er ingen tvivl om, at en magt tårn station er den mest gavnlige fitness-udstyr for at gøre kropsvægt træning. Det er en enorm fejltagelse, hvis du forsømmer kropsvægt øvelser fra din træning rutine. De bidrager til at forbedre din styrke drastisk og brænde mere kropsfedt.

Med en hjælp fra en magt tårn, kan du styrke hele din overkrop og centrale muskler. En pull up dip-station er især værdifuldt udstyr til ryg, triceps, og bryst træning.

Her er, hvor mange måder at bruge en magt tårn.

Hjem Fitnesscentre

Jeg tror frie vægte er det bedste for muskler og styrke bygning. Selv, er det altid godt at tilføje nogle sort til rutinen. Vægt uddannelse maskiner er bedre for muskel isolation, for begyndere og for dem, der bare vil have styrketræning uden at løfte vægte.

Hvis du har penge nok, køber man er bestemt ikke en dårlig idé. Disse vægtløftning maskiner giver en masse funktioner, der hjælper muskler og styrke udvikling. De er især nyttig for kvinder.

Anbefalet: Bedste hjem motionsrum Værd at hver Penny

Flere tips

Opbygning af din gym synes at være en pebret ting, men fra min erfaring, jeg må sige, det er pengene værd. Det lader dig få træning, når du ønsker fra komfort i dit hjem. Der er ingen grund til at vente på vægten træningsudstyr, og du kan endda spare en masse penge overvejer at gym medlemskaber er temmelig høj i disse dage.

• Du behøver ikke at købe alt på en gang, få et par håndvægte eller en vægtstang med vægte. Det er nok til at begynde at opbygge muskler og styrke med dem.
• En ting mere. Før du køber noget altid kontrollere specifikationerne for de produkter og de kundeanmeldelser. Det er værd at betale lidt mere for en højere kvalitet. Du vil bruge det til lange år.
• Endelig altid kontrollere, om der er rabatter og "ofte købt sammen" valgmulighed, kan du spare en masse penge. Det er ikke svært at finde vægttræning udstyr til salg på Amazon næsten altid.

Anbefalet: Hvordan man opbygger en Home Gym

(Ansvarsfraskrivelse: produktlister over opdateres en gang om dagen, så de priser og de elementer kan være forskellige.)

Fandt du denne vejledning til vægt træningsudstyr nyttigt? Del med venner!