At leve med en person med depression

Depression kan ramme dig gradvist eller det kan overtage du lige pludselig. Du kan finde dig selv under depression på grund af en ændring i kroppens kemi eller på grund af bestemte livsbegivenheder. Det kan påvirke nogen, uanset køn, alder eller økonomiske forhold. Hvad du bør forstå, er, at det er en sygdom og kræver behandling. At leve med en person med depressionis aldrig Easy i virkeligheden, kan det være ganske skræmmende til tider. Du kan virkelig ønsker at hjælpe den lidende, men du har brug for at vide, hvordan at tackle hele situationen uden at få ondt i processen.

Genkende symptomerne på depression

Den vigtigste ting du skal gøre er at genkende symptomerne på depression. De fleste mennesker ikke engang klar over, hvorfor folk opfører sig underligt lige pludselig. De mest almindelige symptomer omfatter følgende:

• Irritabilitet med vredesudbrud og frustration over små ting
• Følelser af tearfulness, sorg, eller håbløshed
• Tab af interesse i normale aktiviteter, såsom hobbyer, køn eller sport
• Trouble tænkning, træffe beslutninger, koncentrere sig, og huske ting
• Skyldfølelse eller værdiløshed og fokusere for meget på tidligere fiaskoer

Hertil kommer, søvnløshed, træthed, angst, bremset tænkning, uforklarlige fysiske problemer, og tilbagevendende omtale af døden er nogle andre almindelige tegn på, at en person er under depression. Jo tidligere du identificere disse symptomer, jo lettere er det for dig at lære at tackle situationen.

Hvad er det Ligesom i at leve med en deprimeret person?

ldquo-Jeg tror, ​​du virkelig har brug for at være forelsket og vise tålmodighed, når du lever med en person med depression. At leve med min kæreste er absolut hårdt, fordi han skubber alle væk, når han er på sit værste. Kærlighed og tålmodighed har gjort mig til at tænke anderledes om vores forhold, og han nu deler ting med mig, jeg aldrig vidste om, og hans ærlige bekendelser gør tingene bedre. Han er også begyndt at stole mig mere, som jeg mener er fantastisk til vores forhold.”

ldquo-Det er ikke let, må jeg sige. Min kæreste var så deprimeret, at det gjorde mig græde hele tiden. Hvad jeg mener alle bør forstå er, at sætte en person, der allerede er deprimeret under pres om forholdet kun kommer til at gøre tingene værre. Du bør tage et skridt tilbage og tage din tid til at beslutte, hvad du vil gøre. Giv dem noget plads så godt. Gå ud med venner, men fortælle dem, at du er altid til rådighed.”

Hvordan man kan leve med en person med depression

Hvad du kan gøre for at hjælpe

Du vil altid nødt til at beskæftige sig med uventede situationer, hvor der lever med en person med depression. Alligevel er der stadig måder at hjælpe dem.

• Uddan dig selv om depression. Gå online og læse om det. Tal med deres terapeut. Gør hvad du kan for at lære, hvorfor nogen finder ham / hende under depression. At lære fakta hjælper dig med at forstå, hvor meget tålmodighed du har brug for at overvinde denne situation. Du bør også lære om ting, der hjælper aftale med depression, såsom meditation, motion, kostændringer, og naturmedicin. Opmuntre dine kære til at prøve disse retsmidler.
• Forstå hvor grænsen går. Det er vigtigt at forstå, at en, du elsker, er deprimeret og er nu at tænke anderledes, men det betyder ikke, du skal tage op på en slap på alt. Prøv innovative måder at forbedre tingene og prioritere dine daglige aktiviteter og ansvarsområder til at håndtere tingene bedre.
• Lyt til hvad de har at sige. Tilskynde dem til at dele deres følelser med dig. Jo mere de taler til dig, jo lettere bliver det for dem at stole på dig. Bare sørg for at lytte til dem uden at forsøge at give udtalelser eller rådgivning. Undgå at domme. At blive hørt kan gøre underværker for en person, der har en hård tid at komme ud af stress og depression.
• Opretholde en disciplineret rutine til at skabe en lav-stress miljø. Dette hjælper en person med depression føle sig mere i kontrol. Give en hjælpende hånd til at lave en tidsplan for medicin, måltider, søvn, og fysiske aktiviteter.
• Må ikke vige tilbage fra at bruge professionel hjælp. Tilbyd din hjælp til en person med depression at finde en terapeut eller læge. De er ikke i den slags mentale tilstand, når de kan tage stress for at vælge mellem muligheder og lave aftaler, så din hjælp vil være værdifulde.
• Hold altid godt øje med en person med depression, fordi der altid er en selvmordsrisiko. Depression kan fordreje tænkning og cloud dom. Det kan gøre en normalt rationel person til at tro, at døden er den eneste måde at slippe af med alle hans / hendes smerte og lidelser. Når der lever med en person med depression, bør du ikke lade dem alene, hvis du har mistanke om en reel selvmordsrisiko. Kalder NLifeline Forebyggelse ational Suicide at diskutere alt med en uddannet rådgiver.

Hvad du kan gøre for dig selv

Sammen med at tage skridt til at hjælpe en person med depression, du også nødt til at forstå betydningen af ​​at finde tid til dig selv. Her er hvad du kan:

• Tage ordentlig pleje af dig selv. Det er helt naturligt at glemme alt om dit eget liv, når omsorgen for en person med en psykisk sygdom. Du er nødt til at lære at balancere dine egne behov med den for din elskede.
• Lav aftaler og planer med dine venner. Gå ud og have nogle sjove. Du har brug for lidt fri og din elskede også brug for noget plads en gang imellem.
• Lær at være tålmodig. Det tager tid at finde den bedste behandling, som kræver at prøve forskellige muligheder. I nogle tilfælde depression symptomer forbedres hurtigt efter at have taget medicin, mens det i andre tilfælde tager det længere tid for effekten at begynde at vise. At være tålmodig og ikke forventer den betingelse at blegne natten er en måde at vise din elskede, at du altid vil være der for dem.