Hvorfor skal jeg græder uden grund?

Hyppige grædeture er en mærkelig symptom og kan nogle gange indikere et sundhedsproblem. En grædende stave kan synes at dukke op fra ingenting, er helt spontan. De har tendens til at opstå, når du er simpelthen at fuldføre daglige opgaver og kan efterlade dig spekulerer: hvorfor skal jeg græder uden grund? I nogle tilfælde, en grædende stave angiver en fysisk årsag, mens andre gange kan opstå de fra underbevidste følelser, du havenrsquo-t forarbejdede. Hvis du har tendens til at få tårer i øjnene uden grund, så denne artikel kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad du kan gøre ved det.

Hvorfor har jeg Cry for No Reason?

Depression

I de fleste tilfælde vil de, med ekstrem depression oplever mere følelsesmæssig bedøvende end gråd. På trods af dette, kan depression være angivet med et øget behov for at græde. Dette er en reel bekymring omkring 9% af amerikanerne har depression.

For at hjælpe dig med at genkende depression og vide, hvornår man skal søge behandling, disse er nogle af de andre symptomer:

• Tristhed for størstedelen af ​​dagen på næsten daglig basis
• Følelse værdiløs eller håbløs
• At miste energi
• At miste nydelse fra tidligere behagelige ting
• Løbsk gråd
• Svært ved at koncentrere
• Vanskeligheder at træffe beslutninger
• Øget behov for søvn
• Søvnløshed eller søvnløshed
• Fordøjelsesproblemer eller mavesmerter
• Hovedpine
• Fald i sexlyst
• Ændringer i appetit såvel som vægtøgning eller tab
• Selvmordstanker eller død

Hvis venstre ubehandlet, vil depression typisk blive værre. Hvis du tror, ​​at svaret på ldquo-hvorfor jeg græder for ingen reasonrdquo- er depression, tale med din læge, så du kan begynde behandling så hurtigt som muligt.

Tag en test for depression HER.

Angst

Mange mennesker har lyst til at græde under såvel som før eller efter et angstanfald. Disse angreb er et enkelt øjeblik af overvældende frygt. I mange tilfælde er det en følelse af forestående undergang eller død. Gråd er en naturlig reaktion på disse frygtelige følelser. Andre mennesker opretholde de stærke følelser, selv efter deres angst angreb, og dette kan omfatte bekymringer om, hvordan hjælpeløse de følte, da angrebet fandt sted. På grund af intensiteten af ​​panikanfald, er det naturligt og endda forventes at føle sig som hvis du har brug for at græde.

Du kan genkende symptomer på angst ved at sætte dig ind i de følgende tegn:

• Følelser af magtesløshed
• Følelser af nervøsitet
• Følelsen af ​​forestående undergang, panik eller fare
• Hyperventilation (hurtig eller dyb vejrtrækning, der opstår med angstanfald)
• En stigning i hjertefrekvensen
• rysten
• Overdreven sveden
• Svært ved at koncentrere sig om andre end de nuværende bekymringer ting
• Følelser træt eller svag

Det er muligt, at svaret på ldquo-hvorfor jeg græder for ingen reasonrdquo- er angst, og det wonrsquo-t gå væk af sig selv. Uden ordentlig hjælp, kan symptomerne faktisk forværres. I mange tilfælde er det lettere at behandle angst, når det opdages tidligt, så besøge en mental sundhed professionel eller læge, hvis du har mistanke om du har angst.

Tag en angst test HER

Stress

Øget angst niveauer er forbundet med en stigning i tårer, herunder uforklarlig gråd. Mange eksperter mener, at dette link betyder, at stress også kan føre til tårer. Situationer med konflikt har en tendens til ofte føre til tårer og sådanne situationer nuværende interpersonelle stress. Gråd kan hjælpe med løsning på konflikten, giver det interpersonelle funktioner som at få støtte eller hjælp fra andre.

Hvis du spørger dig selv ldquo-hvorfor jeg græder for ingen reasonrdquo- og har en masse stress i dit liv, tage lidt tid for dig selv hver dag for at finde ud af stressfaktorer og tage sig af dem. Selvom stress isnrsquo-t diagnosticeret som en medicinsk tilstand, kan det forværre fysiske problemer eller fører til dem, herunder hjertesygdomme og fordøjelsessystemet nød.

præmenstruelt syndrom

Ca. 20-40% af alle kvinder oplever nogle variationer af præmenstruelt syndrom før begyndelsen af ​​deres menstruationscyklus. Grædeture er et almindeligt symptom på denne betingelse, sammen med hovedpine og oppustethed. Andre mulige symptomer omfatter moodiness og irritabilitet. I tilfælde af uforklarlig gråd knyttet til PMS, kan du blot vente på, at magi til at passere. Efter dit flow begynder, bør de følelser og gråd mindske. Hvis den følelsesmæssige reaktion forstyrrer dit daglige liv, dog bør du tale med din læge om præmenstruelt dysforisk syndrom, en tilstand, der er mere invaliderende end PMS, men langt mindre udbredt.

Mangel på søvn

Ligesom babyer, voksne græde, når de er trætte. Hvis du befinder dig pludselig gråd, kan det indikere, at du donrsquo-t få nok søvn om natten. Faktisk har undersøgelser vist, at mennesker oplever en ændring i humør, hvis du kun får 4,5 timers søvn regelmæssigt. Den nemmeste måde at løse dette årsagen til gråd er at sørge for du får nok hvile hver nat. De fleste mennesker har brug for 7 til 8 timers søvn om dagen, men dine specifikke krav kan variere.

Hvad skal jeg gøre?

Uanset hvad du tror, ​​vil du aldrig græde uden grund. Du kan simpelthen være usikker på, hvad den grund er, fordi det er bevidstløs i naturen.

En af de psykologiske forsvarsmekanismer, som folk bruger skifter følelsesmæssige eller psykologiske indhold til et ubevidst plan, fordi det er for svært at håndtere. Hvis du opdager dig selv gråd og donrsquo-t hvorfor, donrsquo-t forsøge at stoppe med at græde. Det handler om at kaste tårer kan lindre indre tryk, medvirke til at forebygge alvorlige komplikationer.

Det er en god ide at besøge en psykolog til at hjælpe dig med at finde ud ldquo-hvorfor jeg græder uden reasonrdquo-. De kan hjælpe dig med at identificere bevidste og ubevidste faktorer og hjælpe dig med at håndtere dem.

Du kan også arbejde på at tage nogle enkle trin selv, enten før du besøger psykolog eller som en kombineret indsats med din behandling.

1. Fokus på at finde lykke i livet i stedet for på din sorg. Kig på de gode ting, du har, såsom killinger eller børn, der leger eller blomster.
2. Hvis du har lyst til at græde, ringe til en nær ven til en distraktion. Du skal blot tale med dem skulle hjælpe.
3. Lav en dagbog, hvor du skriver om dine følelser. Vent hvad følelser du har, hvad enten positiv eller negativ. Udtrykke dig selv kan hjælpe med at lindre dine følelser.

Del på sociale netværk: