Wienerbrød skal du bestille på hver café

Hvis du foretage et informeret valg, kan tilføje et wienerbrød til din kop joe være en rimelig behandling. (Særlige kaffedrikke-loaded med sirup, sød junk ligesom flødeskum, kalorier og kulhydrater-kan ødelægge din vægttab meget hurtigere.) Her er de bedste lavt sukkerindhold snacks ved alle de store kæder.

Starbucks

Petite Vanilla Bean Scone

120 kalorier, 4,5 g fedt, 2 g mættet, 95 g natrium, 18 g kulhydrater, 8 g sukker, 0 g fiber, 2 g protein

Den verdens `s største kaffe kæde kan have den mest ekspansive udbud af bageri godbidder, og du` ll ønsker at udvise passende forsigtighed. (Den højeste-cal punkt på menuen Starbucks er den uskyldigt tilsyneladende Old Fashioned Glaseret Donut, med 480!) Det bedste valg er denne lille scones, som er væsentlig nok til en hurtig pick-me-up.

Dunkin` Donuts

Blåbær Kaffe Kage

190 kalorier, 6 g fedt, 1,5 g mættet, 170 mg natrium, 31 g kulhydrater, 17 g sukker, 1 g fiber, 3 g protein

Blandt Dunkin`s berømte stegte ringe, Sukker Raised Donut er den laveste-cal mulighed. Men den bedste samlede bageri punkt på dagsordenen er Blueberry Kaffe Kage, med halvdelen af ​​fedt og 40 færre kalorier end sukker Raised. Nu undgå Coolattas og sirup, og du `ve taget en skyld-fri java pause.

Tim Horton`s

Sugar Loop doughnut

180 kalorier, 6 g fedt, 2,5 g mættet, 210 mg natrium, 28 g kulhydrater, 8 g sukker, 1 g fiber, 4 g protein

På dette doughnut butik, du `ll naturligvis ønsker at styre fri af den kage og Fyldte sorter. Men overraskende Glaserede og Plain donuts aren `t den sundeste-sukker Loop doughnut tager denne titel, med omkring 20% ​​færre kalorier og halvdelen af ​​fedt. (Hvis du er trang noget aromatiseret, Maple og Chokolade Dips har kun 10 flere kalorier.)

Panera

Wild Blueberry Mini Scone

160 kalorier, 7 g fedt, 4 g mættet, 300 mg natrium, 22 g kulhydrater, 8 g sukker, 1 g fiber, 3 g protein

Panera`s tilbud i godbid spidsen omfatter cookies, brownies og søde ruller (undgå dem-pecan roll har 740 kalorier!), men her igen den bedste løsning er en scones. Men vær sikker på du gør det en mini-regelmæssig-størrelse Cinnamon Crunch Scone er 550 kalorier, eller mere end en Big Mac! Og holde med bare én, der holder sukker tæller til en bemærkelsesværdig lav for bagværk.

Peet`s

Blueberry makron Cookie

140 kalorier, 10 g fedt, 5 mættet, 80 mg natrium, 20 g kulhydrater, 12 g sukker, 1 g fiber, 2 g protein

Denne kaffebar reklamerer "håndværksmæssige" behandler foretaget i små partier, og med dette lave kalorie tæller, deres Blueberry makron er et atypisk cookie faktisk. Det `s en sæsonbestemt udbud, så hvis det` s ikke tilgængelig i dit område, vælger Petite chokolade eller citron Currant Scones, som har 170 kalorier og 10 gram fedt.

Caribou Coffee

Banan brød

280 kalorier, 12 g fedt, 6 g mættet, 340 mg natrium, 38 g kulhydrater, 8 g sukker, 2 g fiber, 4 g protein

Mens kaffe kage og scones er de bedste valg på andre kaffebarer, at `s ikke tilfældet ved Caribou, hvor kaffen kage kører 530 kalorier og scones har 20% flere kalorier end den banan brød, den indstilling, der også har den mindste mængden af ​​fedt. (Selv Mini Donut muffin har 50% mere!)

For hundreder FLERE vægttab IDEER, klik her for vores nye bog Spis Dette, ikke at! 1.247 Awesome Vægttab swaps. Bestil nu for at få GRATIS GAVE!