copro.men

Bodyblade Motions- alt, hvad du behøver at vide

Vidste du, at Bodyblade Øvelser kan hjælpe dig med at tone stort set alle dele af din krop? Er du spekulerer på, hvad en Bodyblade er? Nå, vil dette indlæg rydde dine tvivl. Læs dette indlæg for at finde ud af, hvad en Bodyblade er, og hvordan du udfører nogle Bodyblade øvelser kan tone hele din krop.

Hvad er Bodyblade?

Bodyblade er et produkt skabt af Bodyblade Inc. Det er en simpel oscillator bar, som ligner en bue uden strenge. Det bruger dynamiske spinal stabilisatorer og svingninger at tone din krop. Bodyblade er en af ​​de bedste rehabilitering og sportspræstationer træningsudstyr til rådighed lige nu.

De Bodyblades fås i tre varianter: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic og Bodyblade CXT. Bodyblade Pro er tilgængelig online for omkring $ 150, mens den Bodyblade Classic og Bodyblade CXT koste omkring $ 110 og $ 70 henholdsvis.

[ Læs: V-Ups Motion og fordele ]

At vælge de rigtige Bodyblade:

Nu hvor du har en rimelig idé om Bodyblade, du måske ønsker at vide, hvordan man vælger det bedste resultat. Bodyblade hjemmeside tilbyder Bodyblades til alle formål, uanset om du køber en til at komme i gang eller går et niveau op. Det er vigtigt at forstå, hvilken en der passer dig bedst.

Bodyblade For Mænd:

Bodyblade designs for mænd har tre kategorier - ekspert til professionelle, begynder til amatør og børn.

For eksperter og fagfolk, Bodyblade Pro og den Bodyblade Classic serien er den bedste, afhængigt af om du vejer mere end 150 lbs eller mellem 125-150 lbs. For børn, den Bodyblade Classic serien og Bodyblade CXT er perfekte.

Bodyblade For kvinder:

Bodyblade design til kvinder har de samme tre kategorier - ekspert til professionelle, begynder til amatør, og børn.



Ligesom hvordan det var for mænd, for eksperter og fagfolk, Bodyblade Pro og Bodyblade Classic serien er perfekt, alt efter om du vejer mere end 150 lbs eller mellem 125-150 lbs. Børn skal bruge Bodyblade Classic eller Bodyblade CXT.

Bodyblade Tips:

Før du begynder at træne med din Bodyblade, her er nogle tips til at få det bedste ud af din rutine.

1. Frekvens:

Sørg for, at du træner mindst 3-5 gange om ugen.

2. Intensitet:

Når du får trygge ved at bruge en Bodyblade, begynde at holde det længere væk fra din krop til at øge gearingen og modstand.

3. Tid:



Start små, med omkring 45-60 sekunder for hver øvelse, før du øge varigheden. Jo længere du træner, jo stærkere dine muskler bliver.

[ Læs: Fordelene ved Rear Delt Raise Workout ]

Bodyblade Øvelser:

Brug Bodyblade at forøge forskellige yogastillinger og øvelser du normalt udfører. Lad os se på nogle populære Bodyblade øvelser her:

1. Bodyblade Yoga - Tree Pose:



Billede: Shutterstock

The Tree udgøre hjælper med at forbedre din saldo, strammer glutes og styrker din underkrop. Tilstedeværelsen af ​​en bodyblade gør denne øvelse en smule mere udfordrende, men effektiv på samme tid.

At optræde:

  1. Hold en Bodyblade i højre hånd.
  2. Nu bringe dine fødder sammen og stå oprejst på en yoga måtte.
  3. Dine hæle skal røre hinanden.
  4. Nu begynde at hæve din venstre ben og holde din venstre fod på siden af ​​højre knæ.
  5. I stedet for at hæve dine hænder over hovedet og forbinde dem til en Namaskar, løft din højre hånd med Bodyblade og venstre hånd lige op og holde dem parallelt med hinanden.
  6. Oscillere Bodyblade og hold stillingen i omkring 30 sekunder.
  7. Uden at sænke dit venstre ben, flytte Bodyblade til den anden side.
  8. Sænk dit ben og skifte ben før gentagelse af hele bevægelse tre gange.

2. BodyBlade Motion - Front Plank:

Billede: Shutterstock

Fronten planke er en af ​​de bedste øvelser for toning dine mavemuskler, og det hjælper med at forbedre core styrke. Med Bodyblade rutinen hjælper også tone dine arme og triceps.

At optræde:

  1. Kom i en skub op position på en yogamåtte og placer Bodyblade lige foran dine arme.
  2. Nu sænke dine knæ til jorden og hæve din torso og lad den hvile på albuerne.
  3. Løft Bodyblade og ryk det i bevægelse.
  4. Hvis du finder det for svært at svinge den Bodyblade, overveje at bringe det til et stop.
  5. Hold stillingen er vanskelig nok.

Så hvorfor vente. Bestil din Bodyblade og begynde at opdage nye øvelser med Bodyblade i dag. Patentet oscillerende bar er en glimrende øvelse værktøj, og er utrolig sjov.

Hvad synes du om den bodyblade træning? Del med os ved at kommentere i boksen nedenfor!

Del på sociale netværk:

Relaterede
10 Fordele ved squats og hvorfor hver pige skulle prøve at gøre squat øvelser10 Fordele ved squats og hvorfor hver pige skulle prøve at gøre squat øvelser
Bedste øvelser til at tone beneneBedste øvelser til at tone benene
Træningsbold guide: hvordan man vælger den rigtige størrelse bold?Træningsbold guide: hvordan man vælger den rigtige størrelse bold?
Sådan køber hjem gym & bruge det effektivtSådan køber hjem gym & bruge det effektivt
Hvordan til at tone dit brystHvordan til at tone dit bryst
Det allerbedste af sundhed og fitness - Februar 2016Det allerbedste af sundhed og fitness - Februar 2016
5 Udstyr gratis øvelser til at tone din overkrop5 Udstyr gratis øvelser til at tone din overkrop
Sådan tone din kropSådan tone din krop
Sommer Krop Warrior Challenge - WK1 styrkeSommer Krop Warrior Challenge - WK1 styrke
Krop fitness tips og fordele ved at gøre rigtige øvelserKrop fitness tips og fordele ved at gøre rigtige øvelser
» » Bodyblade Motions- alt, hvad du behøver at vide
© 2021 copro.men