Workout tips til at komme i form hurtigt

Ønsker du at komme i form hurtigt?

Vil du have noget insider information til komme i form hurtigt? Selvfølgelig ønsker vi alle tips og tricks til at blive stærkere, hurtigere, slankere, hurtigere, og montør. Hver lille tip eller trick, hvis inkorporeret i dine træningsmål kan gøre en enorm forskel. Lad ikke dine rutiner får stagnerende. Disse små hemmeligheder, tips og tricks til at arbejde ud, vil hjælpe dig med at bryde plateauer, holde sig motiveret og spare tid. Alle ønsker nye resultater og nye udfordringer, så tage nogle af disse store hemmeligheder og passe dem ind i dit liv i dag!

Workout Tips til at få Fit Fast

1. Visualiser din træning

Før du starter din træning, visuel hvordan din træning kommer til at go.This er så nyttige, fordi du så vil have en bedre chance for succes i din træning af ikke holde op, før det er færdigt, og selv arbejder ud hårdere, så du normalt do.Setting op dit sind for succes er kraftfuld, fordi så har du viljen til at nå det.

2. Maksimer din hviletid

I mellem sæt når de arbejder ud giver strække en try.This vil bidrage til at forbedre fleksibiliteten og også bare hjælpe til at holde din fokuseret og på mål for, hvad du forsøger at accomplish.This maksimerer din tid til at sætte mere ind i din workouts.Just en ekstra prale at få dig op til det næste niveau.

3. Super HIIT træning

Hvis du laver den bedste form for fedt tab cardio derude - HIIT træning (høj intensitet interval træning), så super oplade din rutine, efter at du har fået det ned pat ved at tilføje bakker, en stigning eller enhver hældning for at få din krop arbejder selv hårdere og brænde flere kalorier!

4. ikke trække tiden ud

Hvis du hader at gøre noget, du skal gøre i din træning rutine så gør det først! Få det overstået, og gå videre til noget, du nyder more.Don`t bekymre dig om det hele din workout.That giver ingen mening! Hader du pushups? har dem first.Also overveje at de fleste mennesker ikke kan lide noget, fordi det er hard.So hvis du ikke kan lide pushups det kunne være fordi du har brug for at forbedre på dem, som er så meget mere grund til at gøre dem først!

5. Rutinemæssigt cirkulerede mellem frie vægte, maskiner og kropsvægt øvelser

Rutinemæssigt ændre din træning rutine til at rumme frie vægte, maskiner og kropsvægt øvelser er den bedste måde at holde tingene frisk, ikke keder sig og til at udfordre din muscles.It fungerer bedst, hvis du kan rotere dette i hele din week.Using forskellige former for modstand værker muskler på forskellige måder at hjælpe med at skabe de bedste resultater.

6. Tilføj noget du aldrig har gjort før

Tilføjelse i nogle cardio eller en klasse eller video eller ny vægtløftning rutine eller motion er en god måde at holde din motivation op! Gå til et motionscenter med en pulje, men aldrig sat foden i det endnu? Prøv en vand kører class.Always gøre cardio indendørs? Tag det outdoors.Never forsøgte frie vægte? Giv dem en try.Mixing det op holder din interesse i at arbejde ud toppet for ikke at nævne konstant arbejder din krop på forskellige måder.

7. Slå din bedste

Slå din bedste tid, bedste antal reps, vil bedst noget i at arbejde ud hele tiden holde dig i træning mode.If du har en stor tid for din cardio rutine, så prøv at slå det hver gang, selv ved et par seconds.If du bruger maskiner til cardio forsøge at slå kalorietæller selvom det er med 10, 20 eller 30 hver time.To gøre dette skal du være at holde styr på din træning rekorder, hvis du can.In bestille for dig at holde slå din bedste du har brug for at op din intensitet, vægt eller hastighed for at opnå this.This er en stor motivationsfaktor og mål for dig at opnå, og vil efterlade dig smilende efter hver workout.It er så motiverende at forlade hver træning som den bedste og også at gå ind i hver træning på udkig efter de best.This vil hjælpe dig til tommer tættere og tættere på succes i hvad du laver.

8. Ændring af dine greb, stance eller håndstillinger

Selv en lille justering på dit greb (over og under i bicep krøller) eller holdning (bred ben versus standard i en squat) kan gøre en stor forskel i hvilke muskler, du bruger, og vil give dig mulighed for at ramme den samme muskel fra en lidt forskel angle.This vil justere din træning rutine til højder, når indarbejde dette.

9. holde fokus

Find ud af, hvad der distraherer dig under en træning og fjerne it.If du løber udenfor, mens du lytter til musik, du kan være naturligt at køre i et langsommere tempo end du virkelig kan gå lige ved zoneinddeling ud og ikke focusing.This kan påvirke din træning greatly.You ønsker at fokusere på at arbejde ud ikke at se tv eller læse en magazine.Just vil også hjælpe dig til at få en bedre udnyttelse af din tid, mens du arbejder ud.

10. Indarbejd flere side øvelser

De fleste mennesker har en tendens til at fokusere på forsiden og bagsiden af ​​deres krop, når de vælger øvelser, men ikke forsømme siderne af dine body.Choose øvelser for skuldre, hofte bortførere og skrå er i orden at arbejde ud dine sider så godt.

11. Tilsæt vægte for tilsat modstand

Tilføj en vægtet vest, ankel eller håndled vægte, mens du udfylder din almindelige træning routine.This vil bare give dig en anden vinkel for at forbedre og få fitter.It vil øge intensiteten af ​​enhver træning og brænde ekstra kalorier.

12. Glem ikke din kerne

Mange mennesker forlader core arbejde indtil udgangen eller er for træt til at fuldføre det som planned.Don`t glemme, at en stærk kerne er meget vigtigt at have en fit body.Consider gøre din kerne arbejde på en separat tid eller i begyndelsen af ​​din træning, så den udføres properly.Remember ikke at belaste din hals, mens du udfylder AB arbejde, da dette vil hindre din kerne arbejdsresultater.

Del på sociale netværk: