Fladskærms-mave alternativer til kaffe

Medmindre du drikker din kaffe sort, du er sandsynligvis blande en opskrift på fremtiden mave fedt. Add-ins som fløde og sukker kan forårsage oppustethed og med tiden at pakke på pounds - ja, selv sukkerfrie sødemidler. Vi `re ikke vil fortælle dig at sparke kaffe er nemt - eller at prøve at gå kold tyrker - men fordelene ved at bakke ud din formiddag kop kan bare overbevise dig om at give det en chance. Disse sunde alternativer kan ikke give dig, at ryk af koffein du er vant til, men de forvise ubehageligt oppustethed og tilskynde ordentlig fordøjelse, vedligeholdelse af din flad mave i fremtiden. `Re også fyldt med potente næringsstoffer, der bidrager til at fremme vægttab og øge den generelle sundhed.

Så læg disse K-kopper væk og nippe til disse faste mave drikkevarer, når du stiger.

Selvom du er mest tilbøjelige til at se det i talje-udvidelse desserter og Frappuccinos, matcha er en drink med kraftfuld vægttab potentiale - i sin reneste form. Undtagelsesvis høj kvalitet grøn te er knust til et fint pulver, som du derefter piskeris med varmt vand for at skabe en skummende drik. Dens intense talje-nedslidning magt kommer fra sin koncentration af EGCG, som ure i et svimlende 137 gange højere end for almindelig grøn te. "Matcha er en meget ren form af grøn te, der indeholder noget, der hedder EGCG, en polyfenol i Matcha og grøn te i almindelighed, der kan være anti-cancer, hjerte-sund, anti-aging og kan også bidrage til lidt øge stofskiftet," siger Isabel Smith, MS, RD, CDN, registreret diætist og grundlægger af Isabel Smith Nutrition.

Don`t go trække op ukrudtet i din baghave bare endnu, men gør trække nogle mælkebøtte te fra supermarkedet hylde. Dens højpotente afgiftende egenskaber gør denne te, som er lavet af tørrede rødder og blade af plænen skadedyr, én værd at søge. "Mælkebøtte te kan hjælpe med at rense leveren, fremme en sund fordøjelse og tilskynde afgiftning i hele kroppen - og nogle mener, det også fremmer vægttab," siger Smith Hvis du er følelse oppustede og oppustet, drikke mælkebøtte te kan bidrage til at afhjælpe ubehag, fordi det også fungerer som en naturlig diuretikum, rødmen overskydende vand. ud af kroppen.

Hvis du drikker kaffe brygget så mørk som natten, te bare isn `t kommer til at klippe det. For at få den robuste, ristet smag du stole på, henvende sig til mælkebøtte kaffe. Rødderne af planten ristes for at opnå, at kaffe-lignende smag - uden koffein. Drikken selv bliver solgt som et pulver ligesom instant kaffe og ofte indeholder andre naturlige ingredienser som ristet byg, rug, cikorierod og sukkerroer. Mens det `s ikke dit bedste valg til sene nætter på kontoret, de drink`s en populær måde at skære ned på kaffe for at reducere din koffein indtag. Og selvom du måske ikke vil indrømme det, opbakning fra saften kan være godt for dig java junkier. Koffein kan forårsage dehydrering, hvilket kan føre til endnu større følelse af udmattelse, træghed og rastløshed. Du vil måske opleve, at mindre kaffe er nøglen til at have mere energi. Du `ll også få de samme sundhedsmæssige fordele som te.

Kaffe kan have et vaskeri liste over sunde fordele, men der `s én ting det helt sikkert gør ikke` t gøre: hæve din stofskifte. `S hvor citron vand kommer i. Klemme citron i dit vand, uanset om du tager det varmt eller koldt, ikke kun fungerer overarbejde for at fugte din krop og levere vigtige næringsstoffer, men også forårsager dit stofskifte til at spike, siger forskerne. "Citron indeholder egenskaber, der øger immunitet, støtte fordøjelsen og tæller kvalme, så det er et godt valg, når du har en dårlig mave. Det fremmer også en sund fordøjelse og kan få dit fordøjelsessystem kører første ting om morgenen," siger Smith. Men dens mave-udfladning potentiel isn `t alle lang sigt: "Det kan også indeholde nogle anti-bloat egenskaber," tilføjer hun. Mens de-puster egenskaber kan være nok til at få dig til at nippe dette lejlighedsvis, det `de pektin` s kommer til at få dig til at holde fast i denne drik. Dette næringsstof er en opløselig fiber, der har vist sig at understøtte vægttab ved at øge følelse af fylde. Så længe, ​​midt på formiddagen cravings!

Denne mave-venlig bryg har en lang historie som et husråd, men det `s værd at bringe ind i den moderne tidsalder tilbage. "Ginger indeholder anti-bloat, fordøjelsen og immunsystemet øge egenskaber," siger Smith, hvilket betyder, at det kan hjælpe med at forvise mave problemer, støtte vægttab og tromle din mave. Endnu bedre: Gør det er endnu billigere end teer, der kommer i poser. Alt du skal gøre er at skræl og skive frisk ingefær i små bidder og stejl i varmt vand, ligesom du ville en tepose. For en mindre adstringerende drink, tilsæt citronsaft og en lille mængde af honning. Drikke ingefær te vil ikke kun bidrage til at afhjælpe oppustethed og fordøjelsessystemet ubehag, men også bidrage til at fremskynde din kalorieindhold brænde hvis tages regelmæssigt. Ritualet af nipper til denne bryg kan holde dig fra mellemmåltider, men forskning har også vist, at det øger følelser af fylde for at forhindre overspisning.