Rotator manchet kirurgi opsving

Armen holdes på plads ved skulderleddet af en gruppe sener og muskler navngivne rotator manchet. Rotator manchet muskler hjælpe armen flytte på skulderleddet. Beskadige eller overextending rotator cuff kan forårsage en tåre i sener, som kun kan repareres med rotator cuff kirurgi. Operationen kan udføres med en åben incision, eller med små snit (skulder artroskopi).

Hvad vil du opleve Under rotator cuff kirurgi Recovery

postoperativ

Rotator cuff kirurgi er en ambulant procedure, hvilket betyder en kort 1-2 timers ophold på opvågningsstuen postoperativt før udledning. I opvågningsstuen, vil din reaktionsevne blive overvåget og smertestillende medicin vil blive administreret. Nogen bliver nødt til at køre dig hjem og bo hos dig i mindst én nat.

Hjemme

Det vil tage flere uger at komme sig helt, men en artroskopisk procedure giver en hurtigere rotator manchet kirurgi restitutionstid end åben kirurgi gør.

• I den første uge af nyttiggørelse yoursquo-ll opleve nogle ubehag og smerte, og det kan vare flere uger, hvis din operation var mere omfattende. Du kan bruge is til den smerte, eller medicin ordineret af din læge. Du kan føle noget ubehag, hvis du ligger fladt, fordi det trækker på din skulder. Det doesnrsquo-t påvirke helingsprocessen, men prøve at sove stablet i starten af ​​opsving.
• I et par dage yoursquo-ll være i stand til at fjerne dine bandager og bruge Band-aids på dine sår. Når dine sår stoppe dræning, kan du brusebad, men være blid på dine indsnit.
• Itrsquo-s sandsynligt din læge vil anbefale at bruge en startspærre eller slynge i nogen tid under operationen opsving.

Hvad er rotator cuff kirurgi Recovery Time?

Fuld helbredelse er ganske omfattende og kan vare så længe som seks måneder. Hver patient er unik, men generelt restitutionstid varierer baseret på hvor alvorlig tåre var.

Recovery Fase 1: Passiv Motion

I passiv bevægelse fase, sener og muskler i rotator manchet ikke er anvendes-denne fase af opsving kan vare så meget som 6 uger. Kontraherende rotator cuff muskler forårsager spændinger, så du bør kun flytte din skulder uden at bruge rotator manchet. Du vil lære at bevæge din skulder uden spændinger med din terapeut.

Recovery Fase 2: Aktiv Motion

Efter din skulder er helet nogle, vil du være i stand til at indlede aktiv bevægelse. Med aktiv bevægelse vil du begynde at bevæge din arm på din egen uden tilsat modstand, så uden at løfte, skubbe eller trække betydelig vægt. Denne fase af inddrivelsen kan begrænse dig til aktiv bevægelse i 12 uger efter operationen.

Recovery Fase 3: Styrkelse

Dine rotator manchet muskler svækkes betydeligt fra det punkt skade på, hvilket betyder en styrkelse fase er meget vigtig. Når dine muskler er helet nok, vil en styrkelse proces hjælpe dig genoptage normale. Du vil få et stort arbejde ud fra styrke øvelser, der kan gøres med lette vægte og modstand bands. Din terapeut vil vise dig isolation teknikker til at engagere de rigtige muskler.

Recovery Fase 4: Fuld aktivitet

Fuld rotator manchet kirurgi opsving tager omkring 4 til 6 måneder, og nogle gange længere. Denne gang er variabel på tearrsquo-s sværhedsgrad, og din hengivenhed til genoptræning. Overgang yndefuldt gennem faser af rehabilitering er nøglen, og alle er forskellige. Du skal nøje holde sig til inddrivelse protokol, der er blevet ordineret af din kirurg.

Rotator cuff kirurgi Recovery Øvelser

Med en skulderskade, itrsquo-s vigtigt at fokusere på fleksibilitet og styrke i helbredelsesprocessen. Med begrænset til nogen vifte af bevægelse, kan selv de enkleste opgaver forårsage stivhed i skulderen. Desuden kan opstå yderligere skade, hvis øvelser er gjort forkert, så itrsquo-s ekstremt vigtigt at ikke sætte nogen vægt på den helbredende muskler i bedring.

1. Doorway Stretch

• Stå i en døråbning og åbne dine arme ud til siderne, varmer op dine muskler.
• I skulderhøjde eller lavere, holde fast i døråbningen og magert din krop fremad, indtil du begynder at føle lidt af en strækning.
• Som du læner dig, så sørg for din ryg er lige, flytte din vægt til tæerne. Donrsquo-t løbet strækker sig.

2. Side-Lying Ekstern Rotation

• Læg dig ned på din gode skulder og hvile din skadede arm på din side, bøje albuen 90 grader med din underarm på tværs af din midterste del.
• Med en let håndvægt og din albue på din side, forsigtigt løfte op mod loftet. Stop når du føler spændinger.
• Hold den der i et par sekunder, og bringe den tilbage ned til dit udgangspunkt.
• Har tre sæt af 10.

3. Høje-til-Low Rows

• Med en modstand band i skulderhøjde, gå ned på knæet af den samme side af kroppen som din skadede skulder, vender bandet.
• Stræk din sårede arm ud til at holde bandet og træk mod dig, at opretholde en god kropsholdning. Prøv at presse sammen din skulder klinger. Donrsquo-t twist.
• Har tre sæt af 10.

4. Reverse Fly

• Hold fødderne skulder bredde fra hinanden, knæ let bøjet, og ret ryg. Bøj i taljen fremad.
• Holding lette vægte i dine hænder, rette dine arme og hæve dem på den side, der ikke tidligere skulderhøjde, og bringe dine arme ned igen.
• Har tre sæt af 10.

5. plæneklipper Pull

• Sikre en modstand band med foden thatrsquo-s modsat din skadede skulder og hold bandet i hånden.
• Bøj i taljen og holde dine knæ løs, holder den anden hånd på din hofte.
• Langsomt gøre plæneklipperen bevægelse ved udretning din krop og trække bandet op og på tværs af dine ribben.
• Har tre sæt af 10.

Find den øvelse plan, der passer dig her.

Del på sociale netværk: